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夏日里的“潮人”不敢當

2011-04-12 00:00:00曹成龍
家庭醫學 2011年8期

給“潮人”畫臉譜

舌苔變黃正常的舌質潤而淡紅,如果舌苔發白發膩,說明體內有寒濕;如果舌苔發黃發膩,則說明體內有濕熱。

四肢不勤 四肢沉重,身體困乏,頭腦暈沉,像穿了件濕衣服,渾身不清爽,去醫院體檢又一切正常,多半是體內有濕氣。

如廁異常 大便稀薄發青、溏軟不成形,有一些會粘在馬桶上,很難沖干凈,說明體內有濕氣。

“潮”出來的壞毛病

頸腰椎和關節痛風濕夾雜,侵犯肌膚,容易使頸腰椎和關節疼痛問題變本加厲。尤其是老人,在潮濕多雨的夏季,關節又酸又痛,行走坐臥都不方便。

婦科病 中醫認為,濕為重濁陰邪,??勺瓒魵鈾C、滯礙陽氣,使人體氣機升降失常,經絡阻滯,且濕久化熱則為濕熱,甚則濕毒,成為婦科疾病的病因。

皮膚病 霉菌是不可忽略的致敏因素;空氣濕度大,空氣中漂浮污染物與致敏物多,易附著在皮膚上,誘發濕疹。腳氣在潮濕季節也容易感染和加劇。此外還要提防毛囊炎,正常人的毛囊本身就存在少量細菌,如果皮膚一直潮濕,毛囊細菌滋生,就會導致毛囊炎。

呼吸系統疾病 咳嗽、鼻炎,是空氣濕度高引起的常見癥狀。室內濕度過高,空氣又無法流通時,灰塵和浮粒就會來騷擾。免疫力低或是過敏體質者,一旦吸入就容易出現鼻炎、支氣管炎,甚至引發哮喘和肺炎。

胃腸病 體內濕氣重濁,脾胃不能正常工作,血管會收縮,血壓會升高,血液循環加快,心臟負擔加重,很容易困倦乏力,精神不振,也會胸悶、胸痛。

拒做夏日里的“潮人”

祛濕藥膳紅豆薏米粥薏米可治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃;紅豆中藥名“赤小豆”,有明顯的利水消腫、健脾胃之功。熬粥不但能去濕健脾,還有美容作用哦!但要提醒的是,尿多者不適宜食用。

快運動,濕氣怕流汗白領們長期待在辦公室內,很少運動和出汗,身體調控濕度的能力變差。但是越不運動,體內淤積的濕氣就越多。適當的運動,如跑步、游泳、瑜伽,都有助于促進氣血循環,增強水分代謝。

生活中的防潮小細節少吃寒涼食物,減少濕病之源;做菜時可放些蔥、姜、蒜,有助于把濕氣逼出體外;陰雨天時不要常開窗,但應注意室內的通風和抽濕;早晚濕度最高,是防潮的重要時段,要開窗通風,或使用空調除濕功能;不穿返潮的衣服,洗完澡后要吹干頭發;晴天時多晾曬被褥和枕頭。

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