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夏日里的“潮人”不敢當(dāng)

2011-04-12 00:00:00曹成龍
家庭醫(yī)學(xué) 2011年8期

給“潮人”畫(huà)臉譜

舌苔變黃正常的舌質(zhì)潤(rùn)而淡紅,如果舌苔發(fā)白發(fā)膩,說(shuō)明體內(nèi)有寒濕;如果舌苔發(fā)黃發(fā)膩,則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱。

四肢不勤 四肢沉重,身體困乏,頭腦暈沉,像穿了件濕衣服,渾身不清爽,去醫(yī)院體檢又一切正常,多半是體內(nèi)有濕氣。

如廁異常 大便稀薄發(fā)青、溏軟不成形,有一些會(huì)粘在馬桶上,很難沖干凈,說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。

“潮”出來(lái)的壞毛病

頸腰椎和關(guān)節(jié)痛風(fēng)濕夾雜,侵犯肌膚,容易使頸腰椎和關(guān)節(jié)疼痛問(wèn)題變本加厲。尤其是老人,在潮濕多雨的夏季,關(guān)節(jié)又酸又痛,行走坐臥都不方便。

婦科病 中醫(yī)認(rèn)為,濕為重濁陰邪,常可阻遏氣機(jī)、滯礙陽(yáng)氣,使人體氣機(jī)升降失常,經(jīng)絡(luò)阻滯,且濕久化熱則為濕熱,甚則濕毒,成為婦科疾病的病因。

皮膚病 霉菌是不可忽略的致敏因素;空氣濕度大,空氣中漂浮污染物與致敏物多,易附著在皮膚上,誘發(fā)濕疹。腳氣在潮濕季節(jié)也容易感染和加劇。此外還要提防毛囊炎,正常人的毛囊本身就存在少量細(xì)菌,如果皮膚一直潮濕,毛囊細(xì)菌滋生,就會(huì)導(dǎo)致毛囊炎。

呼吸系統(tǒng)疾病 咳嗽、鼻炎,是空氣濕度高引起的常見(jiàn)癥狀。室內(nèi)濕度過(guò)高,空氣又無(wú)法流通時(shí),灰塵和浮粒就會(huì)來(lái)騷擾。免疫力低或是過(guò)敏體質(zhì)者,一旦吸入就容易出現(xiàn)鼻炎、支氣管炎,甚至引發(fā)哮喘和肺炎。

胃腸病 體內(nèi)濕氣重濁,脾胃不能正常工作,血管會(huì)收縮,血壓會(huì)升高,血液循環(huán)加快,心臟負(fù)擔(dān)加重,很容易困倦乏力,精神不振,也會(huì)胸悶、胸痛。

拒做夏日里的“潮人”

祛濕藥膳紅豆薏米粥薏米可治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃;紅豆中藥名“赤小豆”,有明顯的利水消腫、健脾胃之功。熬粥不但能去濕健脾,還有美容作用哦!但要提醒的是,尿多者不適宜食用。

快運(yùn)動(dòng),濕氣怕流汗白領(lǐng)們長(zhǎng)期待在辦公室內(nèi),很少運(yùn)動(dòng)和出汗,身體調(diào)控濕度的能力變差。但是越不運(yùn)動(dòng),體內(nèi)淤積的濕氣就越多。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如跑步、游泳、瑜伽,都有助于促進(jìn)氣血循環(huán),增強(qiáng)水分代謝。

生活中的防潮小細(xì)節(jié)少吃寒涼食物,減少濕病之源;做菜時(shí)可放些蔥、姜、蒜,有助于把濕氣逼出體外;陰雨天時(shí)不要常開(kāi)窗,但應(yīng)注意室內(nèi)的通風(fēng)和抽濕;早晚濕度最高,是防潮的重要時(shí)段,要開(kāi)窗通風(fēng),或使用空調(diào)除濕功能;不穿返潮的衣服,洗完澡后要吹干頭發(fā);晴天時(shí)多晾曬被褥和枕頭。

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