手指動益無窮

我心臟一直不怎么好，老是感到氣悶，有時夜里熟睡或做惡夢過程中突然驚醒，感到心悸、胸悶、呼吸不暢，需要坐起來一會兒才好轉，夏夜常常起床開窗子，不然就覺得悶得難受，搞得老伴也睡不好覺。隨著年歲增長。這腦子也不好使了，丟三落四，老伴說像我這樣子怕是要得老年癡呆癥。為此我也求過醫(yī)，醫(yī)生說要多活動活動。可怎么樣活動也沒有個具體說法。

一天，老姐妹上門玩，見她精神抖擻的樣子很是羨慕，忍不住問她是不是吃了“腦白金”之類的補品。老姐妹笑著說，她從來不吃什么保健品，只是合理飲食之外做做手指操。老姐妹告訴我說，這套手指操是一位晨練的退休老中醫(yī)教她的，對增強心臟功能和預防老年癡呆癥特別有效。老中醫(yī)教她時就闡述其原理，所謂“十指連心”，就是說人的十個手指都連著心臟。因此，經(jīng)常活動手指，無疑會增強心臟功能，提高心臟質量。同時由于每一根手指都有經(jīng)絡，經(jīng)過四肢直接通到腦袋去，所以運動手指時，就可運動到大腦里不同的中樞。透過各種經(jīng)絡，對大腦里不同的范圍、深度，產生不同功能的運動效果。

我聽了老姐妹的講述，忙讓她教我演練。其實，這手指操真的很簡單，一學就會。做時先吐氣握拳，用力吸足氣并放開手指，這樣可以使頭腦輕松。接著用一手的食指和拇指揉捏另一手的手指，從大拇指開始，依次揉捏到小指，每指做10秒，做完后換手操作，這樣可使心情愉快。接著再吸足氣用力握拳，用力吐氣同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指，左右手各做若干次。注意握拳時將拇指握在掌心，以刺激各指端穴位，增加效果。然后用食指、中指、無名指、小指依次按壓拇指；再用拇指按壓各指指根，以刺激各條經(jīng)絡。最后雙手手腕伸直，使五指靠攏，然后張開，反復做若干次結束。

我做手指操一年多，每天早晚各一次，效果真的不錯。不但心臟有了一定程度的改善，夜里不再感到胸悶，睡眠也有了好轉。特剮是腦子比以前活絡多了，丟三落四的現(xiàn)象極少發(fā)生。前不久，我參加本地退休職工體檢。檢查結果除了膽囊有些輕度炎癥，血紅蛋白濃度略偏高外，其余項目均正常。看來這手指操功不可沒啊。