教師用嗓\\護嗓的技巧

據統計，教師中有70％的人患有不同程度的發音器官疾病，比如咽喉炎、聲帶息肉、聲帶小結等。大多數都是因為用嗓過度，不懂得運用發聲技巧，不懂得保護嗓子而造成的。大部分的師范生在校期間沒有接受過這方面的專業培訓，雖然現在職業用嗓人員的嗓保健受到了有關部門的重視，但相對于廣大的教師來說，嗓音方面的專業培訓在人力、財力、物力方面消耗極大，難以得到有力的實施。

一教師掌握用嗓技巧和嗓音保護的重要性

“工欲善其事，必先利其器。”嗓子對于教師而言是一種職業工具，它必須是健康耐用。歌唱演員、主持人、播音員在從業之前都接受過嚴格系統的發聲訓練，他們在用嗓時可以借助麥克風擴大音量。但很少有教師在從業前受過用嗓技巧和嗓音保護的訓練。教師一節課用嗓時間至少是四十分鐘，有的教師連上四五節，并且很少借助擴音設備。可想而知，教師的用嗓強度有多么大。許多教師因此感到聲音嘶啞、干澀、粗糙，咽喉有不適感，感覺有分泌物堵于咽喉，吞咽時感到腫痛。嘶啞的嗓音好比是被毀了容的面龐，難以給學生帶來愉悅，自然也會影響教學效果，甚至會威脅到教師的職業生命。掌握科學的發聲技巧，不僅能幫助教師在課堂教學中放大音量，而且可以美化音質，用悅耳動聽的聲音吸引學生，增強課堂教學藝術效果。

二如何科學用嗓

教學用嗓發音和日常的說話發音是不完全相同的。日常說話發聲是非常自然原始的發音，嗓音不需要太大。由于教學的內容是科學系統的知識，教師講話不能讓人感覺像平時隨意的說話狀態。所以，形象地說，教學用嗓是介于說話音域與唱歌音域之間，也就是高于日常說話低于唱歌的聲音。

在課堂教學中，有人認為聲音一定要高亢。其實不然，音量和音色應隨著教學內容和情緒的變化而高低起伏，抑揚頓挫，這樣既可以控制教學的節奏和情緒，又可以緩解聲的壓力。發聲時一定要科學地搭配使用身體的各個共鳴腔。這樣會使講課音量大增，音色美化，同時還能減輕聲帶壓力。發音時主要的共鳴有口腔共鳴、頭腔共鳴和胸腔共鳴。一般情況下，兩個共鳴腔是相互關系相互配合的。根據不同聲區的特點，對某一共鳴腔的運用有所側重：中聲區要求聲音清晰，流暢應以口腔共鳴為主，適當配合頭腔和胸腔共鳴。低聲區聲音低沉、渾厚，應多用胸腔共鳴。高聲區聲音高亢、明亮，應加強頭腔共鳴。這樣音色會更統一，還會減輕聲帶的負擔。過度用嗓會給嗓子帶來很人傷害。

學會用氣說話是教師用嗓的另一重要技巧。放松站立后，將小腹稍稍凸起，吸氣。大聲說話的時候，氣就吸得深一些，此時，小腹往里收點，上腹部稍稍朝外凸起，整個吸氣過程要在短時間內完成，就像突然被嚇到了一樣：吐氣說話時，慢呼，加大氣量，將各方面狀態都緊張起來，反之控制吐氣氣量。學會根據不同的環境來調節、控制自己的聲音。講課時，說話速度要放慢，每說八九個字時，就可以稍微停頓一下，閉緊嘴巴，用鼻子吸氣。

用喉頭向下擋氣是正確發音的要領，發音時要讓氣息由上往下滑，輕輕地撫摸聲門，注意不是沖擊聲門。適當的氣流速度可以使兩片聲帶自然閉合。如果是為了獲取大音量而拉長聲帶的話，聲帶在過于猛烈的沖擊下會變薄，容易充血。

三如何保護嗓音

堅持每天用鹽水漱口，這樣有消炎保養的功效。注意飲食要清淡，少吃強刺激性食物，尤其是在長時間用嗓后。忌煙酒。用蜂蜜兌水潤嗓，飲羅漢果茶水對護嗓也很有效。要謹防季節更替，預防感冒，感冒常常誘發咽喉炎和聲帶炎。要學會控制自己的情緒，不要大喊大叫，講課時可以結合板書、肢體語言、面部表情來與學生溝通。

如果已經出現嗓子不舒服或聲帶疲勞等狀況，應當及時噤聲或少用嗓，也可以使用嗓子修復技巧：發出任何一個單元音的口形，比如“啊”，用自己最極限的低音發出。這可以起到一個修復的作用，讓聲帶得到放松和休息。運用這個技巧，可以在學生們做題的時候及時地做—個嗓音的修復，或者在用嗓之前做一個啟動動作，以便更好地保護聲帶。

（作者單位：江西省南昌市歌舞團）

責任編輯：余 華