莫讓“玻璃心”碎了前程

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你好！

我今年十五歲，是一個初二的女生。我性格很內向，比較多愁善感。平時幾個同學聚在一起說悄悄話時，我就覺得她們是在說我的壞話；老師在班上不點名批評，我經常不由自主地“對號入座”；生活中的一點不如意，我會郁郁寡歡，老師家長都說我是小“林黛玉”。時間長了，同學們覺得我太敏感，總是斤斤計較，也不愛跟我多交往了。看著同學嘻嘻哈哈地打鬧、逗樂，我很羨慕，但我總是融入不進去，我該怎么辦？

小敏

小敏：

你好！

青春期女孩是情感最強烈、最豐富的時期，但也是最容易多愁善感的時期。她們常常時而青春飛揚、自我陶醉，時而為一點小事感傷落淚、悶悶不樂，年少的心事常如“六月的天，孩子的臉”。

其實，敏感是大多數青春期孩子都要經歷的心路。青春期的孩子雖然對社會現實有所了解，但這些了解都是支離破碎的片斷，沒有形成客觀理性的整體認識。于是，他們一方面渴望更全面了解社會，而另一方面卻懼怕現實。所以，他們就像一只將要出巢的小鳥，怯生生地、警惕地觀察著周遭，一旦受到外界的刺激，一句話、一個眼神，都會讓他們愁腸百結。同時，渴望飛翔的他們，又往往會自覺不自覺地特別關注自我，關心自己在別人心目中尤其是在異性心目中的形象，尤其期待外界的肯定和表揚，一旦“想”與愿違，就難免失落傷感，甚至自鉆牛角尖，漸漸把自己的心變成了易碎的玻璃。

一只在藍天里翱翔的雄鷹不會多愁善感，是因為它有一對能擊千里長空的翅膀。青春期的孩子要消除這種過于敏感的心理，首先要樹立起自信心，學會正確地認識、評價和對待自己。自信心會使人產生積極的自我暗示，激發人的自尊、自愛、自強之心，能激勵你不斷克服困難，自強不息，逐步地自我完善。有一句名言：“生活是一面鏡子，你對它笑，它也會對你笑”。所以，從今天起，你每天上學前在鏡子前，看著鏡中的自己，對自己說一聲：“我能行！”學會自我贊美，自我激勵，陽光會漸漸撒入你陰郁的心靈。

其次，要讓自己擁有寬廣的胸懷。雨果說：“世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。” 要緩解自己的敏感，還要提高自己的修養，培養樂觀積極的心態，擁有寬廣的胸懷，學會換位思考，多體諒、關心別人，增強自己的心理承受能力。你還可以在課余與父母、同學到戶外走一走，多接觸大自然，山川大海可以鍛煉意志，強健體魄，開闊你的視野和胸懷，蕩滌你內心的愁緒，讓敏感脆弱的“玻璃心”變得堅強而豁達。

第三，要學習社交方法。人活于世，永遠不被人議論、不被人誤會那幾乎是不可能的。你要認識到人各有所長，各有所短，不苛求事事完美，就不會太在意別人的挑剔和評價。別人的議論哪怕是“非議”，你先不要把自己那顆“敏感之心”放入到情境和議論中去，要冷靜客觀地分析，有則改之，無則加勉，以減少情緒波動；遭遇的誤會，要積極溝通，設法解除誤會；不必斤斤計較一些生活細節，所謂難得糊涂，可以避免自尋煩惱。

另外，你可以適當加強體育鍛煉。運動具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力，有助于消除壓力，是擺脫緊張、忘記憂愁的好辦法。體育鍛煉也可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀。

敏感的人，其實很有靈氣和創造力，但過于敏感，就會讓人始終處于“防御”狀態，使自己煩惱不已，嚴重的會影響正常的學習和生活。處于浪漫花季的你，對未來充滿了美好的幻想，但幻想跟現實一定有距離，成長中的你，在慢慢學會接受這種落差的同時，還要努力避免把“小挫折”假想成“大悲劇”，以積極的心態看事物，嘗試著走出自己的一方小天地。

施曉力

2011-4-20