情感因素在運動訓練中的作用

侯東海

運動訓練的目的是為了提高運動員的競技水平和運動成績。實現這一目標，一方面要靠教練員有組織指導下的帶有強制性的艱苦訓練，一方面要靠充分調動運動員的情感因素，理性主動的訓練情緒。分析起來，后者更為重要。因為，訓練的任何過程都要作用于運動員的情感，要引導運動員的感受，使運動員的學習態度染上感情色彩，引起運動員的興趣和愛好。不考慮運動員的情感因素，固然也能使他們學到技術、技能，但不能引起他們的興趣，也不能使他們始終保持積極的訓練態度。由此看來，情感因素在運動訓練中的作用至關重要。教練員要充分認識到它的重要性，自覺提高訓練能力，不斷創新訓練方法，更好的發揮情感因素的調節與動力作用。

情感是人們對事物的“喜、怒、哀、樂”的態度，運動情感就是運動員對運動項目的動機、興趣、愛好以及訓練和比賽中的體驗和情緒。教練員用通過自覺的指導和影響充分調動運動員的積極情感因素，從而使他們更加自覺主動地參與訓練，發揮最大的潛能、體能，取得運動訓練的滿意效果。為此，要十分重視情感因素的功能作用。

一、情感因素是運動員掌握技術，提高技能的內在運動力。動機和興趣是情感需求的具體表現，是推動人們從事某種活動的內部動力。運動員之所以能夠年復一年地進行艱苦單調的訓練，是因為他們帶著對訓練項目的極大興趣和愛好，懷著對未來成功結果的美好愿望追求的心理情感。使他們能夠自覺地、積極地投身于訓練之中，并作出巨大的努力和付出。缺乏對運動項目強烈的動機和興趣則會導致青少年運動員訓練的自覺性差，主動性不足，訓練任務就難以完成，甚至使運動員半途而廢。因此，培養和激發興趣，對青少年運動員積極參與訓練追求良好成績是十分必要的。

二、健康積極的運動情感是體育訓練追求的目的之一。任何運動項目的訓練結果都不是單一的技術水平的提高，其中培養健康積極的情感品質也是運動訓練的目的之一，它們兩者互相促進，又統一于運動訓練的整個過程。例如，跆拳道項目要求練者不僅要掌握跆拳道的技術，更要注重對跆拳道禮儀、道德修養的學習和遵從。每一次訓練都要求“以禮始，以禮終”。培養人的禮儀、忍耐、謙虛和堅忍不拔的精神以及頑強拼搏、積極向上的作風這是現代應具備的基本素質，這對青少年運動員尤其具有特殊的意義。

三、充分發揮情感因素作用是實現訓練任務的重要手段。情感因素貫穿于訓練的整個過程，無論是開始階段，還是中間階段及結束時都在影響著每一步訓練的進程和效果，訓練和比賽是一個復雜的受諸多因素影響的過程，訓練的效果和比賽成績存有不確定性。運動員常常會出現這樣、那樣的情緒和波折，教練員要善于運用情感調節這一手段來引導、激勵、穩定運動員的積極情緒。以飽滿的熱情投入訓練之中使運動員體驗到訓練的樂趣，成功的喜悅，進一步使運動員勤學苦練的內在動機更加活躍起來。有了這種情感體驗，運動訓練雖然又累又苦，但是，他們就會不怕苦不怕累，就會以苦為樂，樂而不厭，樂而不倦，并以濃厚的興趣，持久的意志，十足的勁頭，刻苦訓練追求訓練成績的最佳效果。

四、情感是連接教練員與運動員的橋梁。運動訓練是教與學，教與練的互動過程。要形成運動訓練良好的最佳狀態，就需要師生以積極的情感為紐帶，相互溝通，相互理解，建立新型的師生關系，營造健康和調的訓練氣氛。做到這點就需要教練員的熱情與誘導，就需要運動員的主動配合。特別是教練員要有極大的耐心和誠心，經常把自己置于運動員的心理位置去認識、體驗，思考并善于深入到他們的內心世界，了解他們的思想、學習、訓練等情況，從而加強師生之間的多項情感溝通和信息交流。

教練員是運動訓練的組織者、實施者和管理者。教練的行為對運動情感因素的發揮起著重要的影響作用，教練以不同的情感從事訓練，運動員就產生不同的反應，造成不同的訓練效果。因此，教練員要通過自己的品格和智慧，與愛生的情感、高超的訓練藝術與才能調節和激發運動員的熱情和興趣。

教練員要加強自身品格修養。特別是在市場經濟條件下要經得起各種考驗和誘惑，始終保持高尚的道德情操，做到“學高為師，身正為范”，處處以身作則，在思想上、行為習慣上、個性品質上為運動員做表率，身教與言教和諧統一起來，以自身的人格魅力激活運動員的情感因素。

五、要掌握心理學理論知識。加強心理訓練是培養運動員訓練興趣、穩定良好情緒的重要途徑。為了做好心理訓練，教練員除了學好一般訓練理論外，要著重學好心理學理論，以及相關的科學知識。進一步把握少年心理發展規律，了解各年齡段運動員心理特點，掌握心理訓練方法。因為運動員在訓練和比賽中要經歷多變的心理過程和多種情緒體驗。調節心理、保持良好的運動情緒，取決于自身的控制能力。特別是少年兒童他們的心理和生理正處于發展的敏感期，自控能力比成人更弱，由此看來，加強制控能力的訓練對處于基礎階段的少年選手更為重要。要把日常心理訓練和身體素質訓練、專項技術訓練緊密結合起來。隨著專項技術訓練任務的加重，改善個性心理特征的訓練也要逐步加大，自幼對他們進行循序誘導，科學訓練，積極培養，這樣隨著年齡增長逐步形成健康積極的心理素質，保持穩定的訓練興趣和愛好，養成良好情感習慣，為運動員成才打下堅實的心理基礎。