快樂的另類方法/喝酒時不能吃的菜/開車族如何緩解腿部早衰/菊花茶里有學問

快樂的另類方法

除了美食、愛情、友誼、金錢，還有什么方法能讓自己覺得快樂幸福？其實，還可以試試以下這些簡單另類的方法：

１．把優惠券分給隊伍中排在你后面的人，分享他們接受后的驚訝和喜悅。

２．時不時地表現得像個孩子，在屋里瘋跑一陣，玩玩簡單的玩具，看看卡通片，“呀呀”地唱首歌，都會讓你體會到最簡單的快樂。

３．給自己做個“干式按摩”。只要環境允許，隨時隨地用手摩擦自己的肌膚，無論是面部、腹部，還是腿部，五分鐘后就會有“皮膚新生”的幸福感。

（摘自《健康之友》瑤 瑤 ／文）

喝酒時不能吃的菜

胡蘿卜。胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素與酒精一同進入人體，就會在肝臟中產生毒素，引起肝病。

涼粉。涼粉在加工過程中要加入白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，增加人體對酒精的吸收，促使人醉酒。

熏臘食品。因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產生反應，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發癌癥。

燒烤。在燒烤過程中，不僅食物中蛋白質的利用率降低了，同時還會產生致癌物質苯并芘。而且，肉類中的核酸經過加熱分解產生的基因突變物質，也可能導致癌癥的發生。當飲酒過多而使血鉛含量增高時，燒烤食物中的上述物質與其結合，容易誘發消化道腫瘤。

（摘自《深圳特區報》霍 鍵／文）

開車族如何緩解腿部早衰

干洗腿。用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝，再從足踝往回按摩到大腿根。重復數遍，可預防下肢靜脈曲張、下肢水腫和肌肉萎縮等。

甩腿。手扶樹或扶墻，先向前甩動小腿，使腳尖向前向上翹起，然后向后甩動，再將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直，兩腿交換各甩數十次。此法可預防半身不遂、下肢萎縮或麻痛、小腿抽筋等。

揉腿肚。以兩手掌夾緊小腿肚，旋轉揉動，每次揉２０次。此法能疏通血脈、加強腿力。

扭膝。兩足平行靠攏，微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前后左右呈圓圈轉動，可治下肢乏力、膝關節疼痛。

（摘自《廣州日報》聞 慧／文）

菊花茶里有學問

許多人習慣工作學習之時在案頭沏一杯菊花茶，以清火、明目、抗輻射。

降火用滁菊。滁菊又名“白菊”、“甘菊”，疏風散熱的效果最強，出現嗓子發干、頭發昏等“熱傷風”癥狀時，喝一些滁菊就能緩解。

明目用貢菊。貢菊有清肝明目、養肝養眼的作用。貢菊泡茶再加一些枸杞，是電腦族的護眼良方。

清咽用杭菊。咽喉腫痛時，喝點杭菊最好。

消炎用野菊花。野菊花解毒清熱消腫的作用最強，可以緩解生瘡、牙痛、口臭。不過，一般情況下不要喝野菊花，以免損傷脾胃陽氣，造成胃部不適、大便溏稀等不良反應。

無論用哪種菊花泡茶，都不應連續飲用，一般３—５天即可。體質偏寒的人喝菊花茶的時候要放點枸杞，而脾胃虛寒的人最好少喝。

（摘自《家庭保健報》楊 旭／文）