秦怡:“奔九”老太話養生

施瓦辛格說：“秦怡是我崇拜的中國影星，她的表演真、善、美。同時她又是一位偉大的母親，為了弱智的兒子，她做了太多太多。”因此他曾用兩萬五千美元買走了金捷（秦怡兒子）的一幅畫——《衡山公園寫生》。

作為一位久負盛名的藝術家，秦怡確實經歷了很多常人無法想象的艱辛和磨難，一生兩次婚姻卻從未得到愛情的幸福；惟一的愛子患有精神分裂癥；自己也曾先后7次手術，還得了腸癌，然而人們無論何時見到她時，她都保持著自己的優雅和活力，她是如何做到的呢？

秦怡的人生信條是：人要不怕吃苦，經得起磨煉和摔打，因為艱苦中寄寓著歡樂，艱苦中寄寓著希望。憑著這種信念，她一次次渡過難關，始終微笑著面對生活。

秦怡視體育運動為最佳健美之道。當年為拍《女籃五號》，她在“教練”劉瓊的悉心點撥下，練了一陣籃球，由此對體育產生了濃厚的興趣。現如今盡管已上了年紀，但只要一有機會，她還要在由老藝術家組成的“古（稀）花（甲）籃球隊”亮它一手。

和其他藝術家一樣，在進入中老年之后，秦怡尤為注意形體鍛煉。她練功的宗旨是：不拘一格，松弛、隨意。她不僅學習了“八段錦”，還通過電視等途徑學習各種健身體操。她每天清晨都堅持鍛煉半小時，并已形成了規律。

這些年，各種保健觀念層出不窮，攪得人茫然不知所措。秦怡可從不人云亦云被人牽著鼻子走。在健身方面，她有自己的一套。

住平房時不管多么忙，她都堅持飯后走2000步，還總結出自己的一套理論：先500步可使肚子不脹，再500步則有助于腸胃消化，最后1000步是一種放松的鍛煉。住進高樓后，她又因地制宜，摸索出一套“高樓立體鍛煉法”，具體講就是先慢慢下樓，這比平地行走更有利于消化；再在戶外有節奏地漫步2000步，活動腿部肌肉；最后健步返回居室。此后她一直堅持下來，風雨無阻。

談到養生之道，秦怡的回答是：一是精神上永遠樂觀；二是養成良好的衛生習慣。人的年齡逐步增大，這是不可抗拒的，但人的精神狀態不能因為年齡增大而松垮下來，體型也不注意保持了，衣服也拖沓起來，這不僅會給人一種蒼老的印象，而且本身的自我感覺也會越來越差。我就不是這樣，從精神上說，無論什么情況下，我都盡量保持開朗、樂觀。50歲時，我就設法保持三四十歲時的精神狀態；60歲時，又要努力體現四五十歲的精神狀態，一個人就始終充滿了青春活力。

養成良好的衛生習慣也相當重要。秦怡從年輕時起就一直視冷水為有效的“保養劑”，從暮春到深秋，堅持用冷水洗浴。這一習慣的養成一方面是由于過去外出在拍片時，常常沒有熱水供應，只好用冷水；另一方面堅持洗冷水好處不少，它可充分刺激肌膚，促使體內血液循環加快，從而有效地提高皮膚的功能和彈性，使表皮細膩，減少皮膚皺紋，人就顯得格外有精神。

經常參加各類活動以及家務的拖累，使秦怡常處于忙碌之中，然而，她卻善于動中取靜，在緊張的活動之后，調劑一下自己的神經。比如，靜坐下來畫一朵花，添幾片綠葉；或是找來一本中外名著，讀一段精彩章節，以求得動靜協調。

同時秦怡也是個意志堅強的人，她說：“在磨難面前，關鍵是看一個人能否成功地進行心理調節，調節得好就能挺過來，否則就可能徹底被壓垮。我先后生過4次大病，開過7次刀，患過脂肪瘤、甲狀腺瘤，摘除了膽囊，還得了腸癌，但我并沒有被病魔壓倒，反而成功地降伏了病魔，還被選為‘抗癌明星。”