別被土雞蛋忽悠了

張芳

土雞蛋和普通雞蛋的不同更多在口感上，營養差別不大。

超市和菜場里的土雞蛋一向比洋雞蛋價格高，商家稱其為“更天然、更營養”的原生態食物。事實果真如此嗎？

土雞蛋 不等于 更營養

大多數人認為土雞蛋個頭小、蛋殼顏色深、蛋黃又大又紅、吃起來香、口感好，因為土雞都不吃飼料，放在大自然中散養，產的蛋也更加綠色營養。不過正是因為對環境要求高，土雞散養規模小、產量少，傳統意義上的土雞蛋在市場上基本見不到，多是仿土雞蛋（利用土雞進行企業規模化生產）和假土雞蛋（打著土雞蛋旗號賣普通雞蛋）。

專家指出，土雞蛋和普通雞蛋的營養價值雖各有側重，其實可忽略不計。2010年9月，四川省飼料工作總站對不同地域、不同品種、不同養殖方式的幾十個批次雞蛋進行了檢測，結果顯示，傳統農村散養方式產的雞蛋和集中式飼養產出的雞蛋，所含蛋白質、氨基酸、維生素、鈣、磷、鐵等營養物質的含量基本一致。

由此可見，土雞蛋并不是“更加營養”的代名詞，它和普通雞蛋的不同更多體現在口感上。土雞蛋中的不飽和脂肪酸含量較高，非常適合做煮雞蛋和煎蛋，簡單的烹調方法能將它優良的口感完全發揮出來。若非要究其不同，畜牧學方面的研究資料和食品測定數據顯示，土雞蛋和洋雞蛋相比，歐米茄脂肪酸和卵磷脂比例略高一些，對促進膽固醇的代謝和保護心血管確實有些好處。

另外，有專家對土雞蛋的安全性提出質疑。因為在放養土雞的過程中，產蛋環境的衛生狀況不好把控，雞蛋受到糞便污染的可能性較大；而雞場周圍隔離帶、防疫、衛生消毒、免疫及免疫監測等設施都有嚴格的要求，如果從這方面考慮，顯然是雞場的蛋更安全。

安全新鮮是 第一指標

在日常選購雞蛋時，不少人認為個小、粉殼、蛋黃大且呈橘紅色的就是真土雞蛋。專家提醒，這是不少商家混淆視聽的一種方法。粉殼蛋只是模仿土雞蛋的外表特征。通常，用白殼蛋雞和褐殼蛋雞雜交出來的就是粉殼蛋。為了使蛋黃顏色加深，也可以在雞飼料中添加色素。所以，不管購買哪種雞蛋，安全、新鮮是第一指標，大品牌且有消毒等國家標準認證的才是首選。

大連市營養學會副秘書長王興國表示，目前并沒有土雞蛋的國家標準，它只是個籠統的概念。農業部先后頒發了無公害雞蛋標準、綠色雞蛋標準和有機雞蛋標準，但這些并不一定是土雞蛋。因為沒有標準，現在市場上打著土字牌的雞蛋是真是假，也無從追究。

不過，在購買雞蛋時，有一些小竅門，可以幫你挑到最新鮮的雞蛋。

一看：鮮蛋蛋殼上附著一層白霜，蛋殼顏色鮮明，氣孔明顯，反之為陳蛋。

二搖：輕輕搖動，沒有聲音的是鮮蛋，有水聲的是陳蛋。

三試：將雞蛋放入冷水中，下沉的是鮮蛋，上浮的是陳蛋。

此外，輕握雞蛋對光觀察，好蛋蛋白、蛋黃清晰，呈半透明狀，有小氣室；陳蛋則呈灰暗色，空室較大。而且對于蛋黃顏色過于鮮艷的雞蛋要特別警惕。