不良習慣讓乳房縮小

一些女性對于自己的乳房根本不懂得如何護理，不懂得怎樣讓它更健康更豐滿，甚至因為不正常的護理方法，使得自己的乳房出現縮小的現象。

乳房縮小一般是這三個“兇手”造成的：

文胸的選擇、穿戴

這是中國女性最常見的一種對于胸部的“不負責”：24小時佩戴文胸，始終讓胸部處于被擠壓和承托的狀態之中。雖然不得不承認，佩戴文胸會在某種程度上減緩胸部的下垂，但是強烈建議睡眠過程之中，不要佩戴，否則血液循環不暢通，對于健康十分不利。

女性對于文胸功效性的知識缺失，也是一大問題。有些人為了節約，即使老化了的文胸，只要還能用，就堅持用。實際上變形的文胸除了會破壞胸部的形狀之外，已經沒有塑型的功效了。另一類人則一味追求美觀，而忽視了佩戴的舒適性和功效性。

實際上購買和佩戴文胸都有很多知識，如果做得夠好，你的罩杯可以立時升一級。

產品、手術、藥物

由于胸部的生理結構和身體其它部位有所區別，所以能夠運用于全身的產品，有些并不能用于胸部，比如很多潤體乳。所以，除非產品上標明胸部能夠使用，請在使用潤體乳的時候回避胸部，而改用專門的胸部產品。而胸部也是不能被去角質的區域，保養方法和頸部有些相似，同樣需要溫和滋潤和防曬。

很多人為了追求更加豐滿的胸部，會去購買豐胸的外涂產品。要提醒大家的是，此類產品在市場上的質量混雜不齊，一定要選擇知名并且有保證的品牌，否則用了不如不用；就算選對了產品，也不能夠長期使用，其中多少含有一些激素成分；某些時期一定是不能用的，比如懷孕期間、哺乳期間等等，否則很可能會影響到母子雙方的體質。

最后，一定要提醒大家謹慎地考慮手術“豐胸”的必要性，因為手術后一定會有一些需要長期注意的事項。同時，手術所選醫院也非常重要，如果貪圖便宜或者被誘惑，去做了與身體比例失調或者形狀不合適的胸部，會帶來很多困擾。

節食、運動、按摩

有些人會覺得奇怪：為什么我節食減肥，什么都沒看到瘦呢，胸部先瘦了？實際上胸部內有大量的脂肪組織，如果你急速減肥，而缺乏一個合理的節奏，那么一方面營養無法供給足夠，體內的膠原蛋白會大量流失，另一方面脂肪的急速分解會造成胸部一下子變形，令身材更不好看。所以，即使減肥，也要注意補充一些蛋白含量比較高的食品，而且不能一下減得太快，否則身材不好反壞。

其次，由于胸部內部基本沒有肌肉組織，所以某些胸部運動并不會促進胸部變大，反而會減少脂肪，而令胸部變小。一定要選擇合理的運動，即能夠促進血液循環，加強代謝，這樣對于胸部的塑型是很有幫助的。如果是按摩，也一定要選用正確的手法，如果力度不當，那么很可能會造成挫傷和擠壓。