“刻意練習”方法在高中物理教學中的探索

摘 要：通過優化練習，達到高效、及時地檢測和鞏固課堂學習效果是高中教學很重要的環節。教師根據《刻意練習》一書提出的觀點，結合實際教學，通過特設目標要求，以練習短平快和課堂練評測的方式，讓學生專注練習，對學生學習中的問題進行評價、矯正、鞏固，使學生躲過恐慌區，跨越停滯階段，讓物理學習變得愉快、高效、有成就感。

關鍵詞：刻意練習；特設目標；及時準確反饋；專注練習；練評測小循環；學習內驅力

在高中物理教學中有時會出現這樣的問題：我們悉心研讀了教材，精心準備了教法，課堂授課時妙語連珠，學生也聽得津津有味，師生都認為上了一堂卓有成效的好課，但是由于練習設計沒有針對性，很容易讓學生陷入上課聽得明白但不會解決問題的狀態，長此以往，會挫傷學生學習物理的熱情，覺得物理難學，甚至不想學物理。為解決這一問題，教師在實際教學過程中嘗試了“刻意練習”的教學方法。

“刻意練習”的方法源于著名心理學家安德斯·艾利克森和羅伯特·普爾的《刻意練習》一書中提出的理論。“刻意練習”不是“天真的無意識練習”，是有特定目標、有及時反饋、有專注要求的練習，讓學生適時走出學習困頓低效狀態，從而提升學習感受和練習效果，是從新手到高手的練習方法。

一、“刻意練習”走出“題海戰術”

高中物理練習一直走不出題海戰術的泥淖，尤其是學期末面臨考試的復習階段，加大練習強度和力度依舊是廣大一線教師的共識。《刻意練習》一書中提出，雖然學習離不開大量的練習，但練習就是不斷重復嗎？不是！不斷重復只是“天真的練習”，無法帶來進步。要想提高，除非你運用一些專門用于提升那些特定技能的練習方法，否則即使加倍努力，也無法讓你有更大的進步。這就能解釋為什么學生平時已經練過很多題，但是解題能力卻沒能得到很好的提高。“刻意練習”是一種不同的觀察視角：任何人都可以進步，如果你沒有進步，并不是因為你缺乏天賦，而是因為你沒有用正確的方法練習。所以在物理中，不是一味追求題海戰術，通過刷題來提高物理學習水平，而應該注重“刻意練習”。

二、“刻意練習”緊扣“目標課堂”

“刻意練習”要確定明確的目標。在實際教學中教師要用大量的時間研究課程要求、練習達到的知識技能目標，并且在練習中明確目標要求，有效引導練習，在課堂教學中有意識地和“刻意練習”的目標相結合，讓課堂教學目標更加明確，體現所教即所學，所練即所教。這樣能真正體現出練習對課堂教學的鞏固作用，同時也能提升學生在課堂上的學習感受，教學與練習相輔相成。上課聽明白了，做題容易了，課堂學習效果就很明顯。讓學生體會到學習的成就感，激發學習物理的興趣，激活學生學習物理的內驅力，讓學生由被動學習變成主動學習。

三、“刻意練習”鏈接“及時、準確反饋”

反饋是物理教學過程中了解學生的學習情況、發現和糾正學生的學習問題不可缺少的環節。高中物理教師普遍很重視這個環節，但在教學中，較多的反饋練習由于過分重視高考要求，忽視了學生實際，普遍存在題量大、題目難、耗時多的問題，練習方式則多采取課后集中練習，到下一次新課再進行評講的形式。這樣的練習，不但增加了學生的學習負擔，還由于矯正不及時，導致學生遺忘增加，失去最佳鞏固時機。

“刻意練習”在怎樣提高練習反饋的及時性、準確性方面借用了“短平快”反饋練習教學方式。“短”指反饋練習的時間短，學生在課堂中用較短的時間能完成；“平”指練習題以學生學習的最近發展區為出發點，控制在學生跳一跳就摸得到的層次；“快”指反饋練習后就進行反饋評價，及時對學生學習的漏洞進行彌補，矯正學生學習中的理解錯誤。在教學過程中針對一節課每一個主要教學內容，以選擇題為主，發揮選擇題面寬、能較全面地檢測學生對所學內容的掌握情況、較好地鑒別學生對物理內容的理解程度以及解答時間較短的優點，利于課堂及時鞏固學生所學內容，反饋學生的學習情況。

四、“刻意練習”突出“專注練習”

“刻意練習”特別要求練習的專注性，每個目標要求所對應的練習都不能隨意設計。練習是否專注，直接影響刻意練習的效果，但在實際教學中由于課時安排、內容難度等原因，練習經常都不能達到專注的效果，學生的學習問題沒及時解決，造成后續學習困難，從而增大了學習的難度，也容易出現兩極分化。

為解決這一問題，教師可以以課堂練、評、測結合的小循環方式進行教學。“練”即在課堂上按設定掌握的目標要求歸類針對練習。“評”即根據練習反饋情況及時反映學生學習情況，教師選評典型問題。“測”即在“練”“評”后當堂檢測，設定題目多為選擇題，利用答題器及時收集學生掌握情況，檢測課堂學習效果。通過課堂練、評、測小循環的專注練習方式，學生學習的物理知識能得到及時鞏固，存在的不少問題能通過練習及時反饋發現并得到矯正，從而減少了后續學習的障礙，這不但提高了課堂教學效率，也減少了以前高中物理教學的兩極分化現象。

通過探索與實踐，“刻意練習”的教學方法讓學生走出了學習的舒適區，也沒有進入低效的恐慌區，以新的方式挑戰自己，學生能去做一些感覺難以做到但通過刻意練習又能做到的事，跨越停滯階段，讓物理學習變得愉快、高效、有成就感。

參考文獻：

[1]金嫕.課堂教學中“短平快”訓練的有效性探究[J].現代基礎救有研究，2015（20）：135-143.

[2]安德斯·艾利克森，羅伯特·普爾.刻意練習：如何從新手到大師[M].機械工業出版社，2016-11.

作者簡介：王曉燕（1980—），女，漢族，四川簡陽人，大學本科，中學物理一級教師，研究方向：高中物理基礎教育教學。