常搓尾骨有助老人治便秘

李躍華

老人由于機體老化、腸蠕動緩慢，發生便秘的幾率更高。由便秘引發的肛裂、痔瘡等疾病，更讓老人覺得痛苦。因此，老人日常生活中，要多吃粗纖維食物、多飲水，加強鍛煉，養成每日定時大便的習慣。此外，一些簡單的按摩如揉搓尾骨也能促進排便，改善便秘。

搓尾骨可刺激肛門周圍神經，促進局部血液循環，具有防治脫肛及痔瘡復發的作用，對老年習慣性便秘也有一定的療效。搓尾骨可在每天臨睡前進行：身穿內衣，端坐床上，雙手半握拳，以手背從上到下推擦至尾骨50次；再用雙手中指及無名指指腹，在骶骨至尾骨部位上下摩擦30次左右；最后輕輕用手掌再摩擦20次，至皮膚略感發熱為止。

搓尾骨要量力而行，力度不能太大，也不能搓傷皮膚。如果便秘嚴重，要先去醫院就診治療，以免延誤病情。