體適能理論指導(dǎo)大學(xué)體育改革的可行性分析

張國(guó)華 陳 浩

(1.韓山師范學(xué)院體育系 潮州 521041;2.空軍雷達(dá)學(xué)院軍事共同科目教研室 武漢 430019)

體適能理論指導(dǎo)大學(xué)體育改革的可行性分析

張國(guó)華1陳 浩2

(1.韓山師范學(xué)院體育系 潮州 521041;2.空軍雷達(dá)學(xué)院軍事共同科目教研室 武漢 430019)

大學(xué)體育確立“健康第一”指導(dǎo)思想以來(lái),進(jìn)行了一系列改革,但效果并不理想,一個(gè)突出的問(wèn)題是大學(xué)體育一直缺乏科學(xué)適用的、貫穿從理論課到實(shí)踐課的體育理論。體適能作為區(qū)別于體質(zhì)、體能和健康的運(yùn)動(dòng)健身新理論,對(duì)大學(xué)體育具有極好的可行性,主要表現(xiàn)在四個(gè)方面：(1)是健康理念和體育實(shí)踐完美的結(jié)合;(2)對(duì)大學(xué)生群體的針對(duì)性強(qiáng);(3)能從理論到實(shí)踐指導(dǎo)大學(xué)體育活動(dòng)的開(kāi)展;(4)教學(xué)評(píng)價(jià)的可測(cè)性和量化性。

體適能;大學(xué)體育;體育理論;健康

自從大學(xué)體育重新樹(shù)立“健康第一”指導(dǎo)思想以來(lái),從培養(yǎng)目標(biāo)到課程體系等進(jìn)行了全面的改革,并取得了一定的成績(jī)。但是,從健康促進(jìn)的效果來(lái)看,大學(xué)體育的改革是不盡人意的。一方面,大學(xué)體育課從內(nèi)容到形式仍然延續(xù)著傳統(tǒng)的競(jìng)技體育教學(xué)模式,不能引起學(xué)生濃厚的興趣,學(xué)生普遍反映“喜歡體育,不喜歡上體育課”。另一方面,大學(xué)生的體質(zhì)和健康狀況并未得到明顯改善,一些重要的機(jī)能指標(biāo)如速度、耐力、力量、爆發(fā)力、肺活量等在不斷下降[1]。造成這種現(xiàn)狀的重要原因是,大學(xué)體育能夠承載健康觀念的體育理論一直不明確。大學(xué)體育圍繞什么理論構(gòu)建?大學(xué)體育的理論教學(xué)與實(shí)踐活動(dòng)如何貫通和銜接?大學(xué)體育的目標(biāo)如何確立?教學(xué)效果如何評(píng)價(jià)?要解決這些問(wèn)題,必需探索既符合健康第一觀念,又能指導(dǎo)體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐的大學(xué)體育理論。

體適能理論在國(guó)外產(chǎn)生以來(lái),得到社會(huì)關(guān)注和迅速推廣[2]。美國(guó)部分高校中開(kāi)設(shè)了《體適能與整體健康的理論與實(shí)踐》(Principles and Labs For Fitness and Wellness)課程,取得了良好的效果。國(guó)內(nèi)一些學(xué)者也對(duì)這一理論進(jìn)行了關(guān)注和研究[3～5],但迄今為止,體適能理論還未走進(jìn)大學(xué)體育課堂,人們似乎還未意識(shí)到這一理論對(duì)大學(xué)體育的重要意義和適用性。

1 大學(xué)體育的理論：體質(zhì)觀、體能觀和健康觀

長(zhǎng)期以來(lái),影響我國(guó)大學(xué)體育的理論包括體質(zhì)觀,體能觀和健康觀。

毛澤東同志在上世紀(jì)五十年代提出“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)人民體質(zhì)”。從此,體質(zhì)成為大學(xué)體育的教育目標(biāo)和課程構(gòu)建的主要理論支撐沿用至今。不可否認(rèn),體質(zhì)觀作為大學(xué)體育的基本理論是有一定的積極意義的,客觀上也促進(jìn)了體育活動(dòng)的開(kāi)展和學(xué)生健康水平的提升。但是,體質(zhì)作為構(gòu)建大學(xué)體育理論的支撐點(diǎn)具有明顯的局限性。什么是體質(zhì)?體質(zhì)是身體的質(zhì)量,是人體在先天遺傳和后天生活方式等因素的影響下,在人一生中的各個(gè)階段所擁有的適應(yīng)社會(huì)、抵抗疾病、積極行動(dòng)的身體、心理和社會(huì)適應(yīng)等方面相對(duì)穩(wěn)定的特征。體質(zhì)包涵了身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三方面的構(gòu)成要素,但從人們的習(xí)慣出發(fā),體質(zhì)主要指身體質(zhì)量,大學(xué)體育活動(dòng)的目標(biāo)主要指向身體質(zhì)量,國(guó)家頒布的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)評(píng)內(nèi)容也限定于身體質(zhì)量方面,并未包括心理和社會(huì)適應(yīng)能力的內(nèi)容。所以,長(zhǎng)期以來(lái),在大學(xué)體育中所應(yīng)用的體質(zhì)只是體質(zhì)三要素其中之一,是不完整的體質(zhì)觀。

一些學(xué)者注意到了這一問(wèn)題,認(rèn)為大學(xué)體育長(zhǎng)期以來(lái)忽視了對(duì)心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力的關(guān)注,并提出從內(nèi)容到評(píng)價(jià)上應(yīng)加入心理和社會(huì)適應(yīng)能力兩方面的內(nèi)容[6]。但是,實(shí)施起來(lái)具有極大的障礙和困難。理由有兩點(diǎn)：一是體育活動(dòng)的作用最主要最直接的作用是對(duì)身體形態(tài)和機(jī)能的影響,雖然它對(duì)人的心理和社會(huì)適應(yīng)能力也并非沒(méi)有作用,但相對(duì)于身體影響來(lái)說(shuō)是次要的。從另一方面來(lái)說(shuō),體育對(duì)心理和社會(huì)適應(yīng)能力的作用并不是特定的,心理和社會(huì)適應(yīng)能力的促進(jìn)可能受多方面因素的綜合影響,如自然的、社會(huì)的、文化的、教育的,當(dāng)然也包括體育的因素,如果非要獨(dú)加之于體育的話,體育的功能似有夸大之嫌,也會(huì)導(dǎo)致體育難以承受之重。二是大學(xué)體育教學(xué)活動(dòng)中加入心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面的內(nèi)容可操作性不強(qiáng)。如何評(píng)價(jià)體育對(duì)二者的影響?可能難以象身體形態(tài)和機(jī)能一樣進(jìn)行量化評(píng)價(jià),即使找到了量化的評(píng)價(jià)指標(biāo),所得出的結(jié)果難以說(shuō)明是體育影響的結(jié)果。

雖然人們普通傾向于將體能概念專用于競(jìng)技體育領(lǐng)域,認(rèn)為體能是運(yùn)動(dòng)員從事競(jìng)技性體育活動(dòng)所表現(xiàn)出來(lái)的身體能力,但是在大學(xué)體育中,教師常有意無(wú)意地將體能訓(xùn)練的模式、方法和評(píng)價(jià)用于教學(xué),如體育課的活動(dòng)內(nèi)容仍沿用競(jìng)技體育的項(xiàng)目劃分方法,教學(xué)方法仍突出技能的學(xué)習(xí)和技術(shù)的掌握,教學(xué)評(píng)價(jià)仍常因“0.1s”或“1cm”而卡住學(xué)生[7],等等。盡管大學(xué)體育中某些精英學(xué)生如高水平運(yùn)動(dòng)員,學(xué)校運(yùn)動(dòng)代表隊(duì)等進(jìn)行體育訓(xùn)練仍然需要采用競(jìng)技體育訓(xùn)練模式,體能表現(xiàn)出一定的適用性,但對(duì)多數(shù)學(xué)生而言,體能訓(xùn)練并非最佳選擇。

在“健康第一”指導(dǎo)思想提出之后,健康觀對(duì)大學(xué)體育的影響日增,體育圍繞健康目標(biāo)展開(kāi)成為人們的共識(shí),體育理論課增加了諸如健康觀教育、心理健康教育、社會(huì)適應(yīng)能力以及營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)傷害、個(gè)人衛(wèi)生及行為習(xí)慣矯正等健康教育方面的內(nèi)容。但是,由于大學(xué)體育的理論課時(shí)極少,有的高校甚至沒(méi)有,這些內(nèi)容最終淪為學(xué)生自學(xué)內(nèi)容,從教師到學(xué)生都未引起足夠的重視[8]。同時(shí),由于健康知識(shí)與運(yùn)動(dòng)實(shí)踐內(nèi)容毫無(wú)邏輯上的關(guān)聯(lián),在體育課中根本得不到運(yùn)用。應(yīng)該看到,健康雖然是體育的目標(biāo),但健康知識(shí)并不應(yīng)該出現(xiàn)在體育課上,從理論上講,健康知識(shí)具有明顯的醫(yī)學(xué)色彩,并非體育理論邏輯上的構(gòu)成內(nèi)容。從實(shí)踐上看,無(wú)法有效指導(dǎo)體育活動(dòng)的開(kāi)展。事實(shí)上,大學(xué)體育課程是否需要納入健康教育的內(nèi)容值得商榷。我們認(rèn)為,大學(xué)體育并不能等同于健康教育,或者代替健康教育的功能,雖然體育和健康教育的目標(biāo)一致,但從課程設(shè)置的角度二者應(yīng)相互獨(dú)立。

總結(jié)以上分析,無(wú)論是體質(zhì)觀還是體能觀作為大學(xué)體育的理論指導(dǎo)都具有明顯的局限性,而健康觀只是體育活動(dòng)的終極目標(biāo),并不適合作為大學(xué)體育課的理論基礎(chǔ)。

2 體適能理論指導(dǎo)大學(xué)體育改革的可行性

2.1 體適能是健康理念與體育實(shí)踐的完美結(jié)合

世界衛(wèi)生組織(WHO)把體適能定義為：身體應(yīng)付日常工作之時(shí),不會(huì)感到過(guò)度疲倦,并且還有余力去享受休閑及應(yīng)付突發(fā)事情的能力。從體適能理論產(chǎn)生的背景來(lái)看,體適能是基于健康問(wèn)題所提出的體育健身理論。20世紀(jì)80年代的美國(guó),由于社會(huì)變化,生活節(jié)奏加快,人們的心理產(chǎn)生緊張和壓抑感,特別是青少年身體活動(dòng)率急劇下降,運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致肥胖病、心血管疾病、糖尿病發(fā)病率上升,全民醫(yī)療保健費(fèi)用大幅增加,老齡化社會(huì)的到來(lái)及嚴(yán)重的自然環(huán)境污染等原因,致使美國(guó)體育界的健康、體育、舞蹈組織(簡(jiǎn)稱AAHPERD)于1987年提出一項(xiàng)旨在建立一個(gè)能協(xié)助體育教師幫助青少年兒童理解終生體育活動(dòng)的價(jià)值和意義,并養(yǎng)成健康行為習(xí)慣的教育計(jì)劃,即體適能健康教育計(jì)劃。這項(xiàng)計(jì)劃的核心內(nèi)容是與健康有關(guān)的知識(shí)和方法,主要包括體育活動(dòng)對(duì)改善有氧適能、肌肉力量和耐力、柔軟性、身體成分作用的知識(shí)和方法,以及營(yíng)養(yǎng)與體育活動(dòng)的健康知識(shí)。體適能產(chǎn)生的背景表明了體適能是健康理念下的體育學(xué)名詞,是指導(dǎo)大眾群體健身的理論,是健康和體育的完美結(jié)合。

從體適能的構(gòu)成來(lái)看,體適能分為競(jìng)技體適能和健康體適能兩種。前者由滿足競(jìng)技運(yùn)動(dòng)所需要的速度、耐力、力量、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、反應(yīng)等身體素質(zhì)構(gòu)成;后者包括心肺機(jī)能、肌肉力量與耐力、柔軟度及身體成分等方面,其中心肺適能是有氧能力的基礎(chǔ),是維持日常工作和勞動(dòng)能力的生理學(xué)前提;肌適能是體力最主要和基本的內(nèi)容;柔軟度保證了身體活動(dòng)的范圍和靈活性;合理的身體成分是預(yù)防肥胖、糖尿病、高血壓、心血管系統(tǒng)疾病及其他代謝性疾病的重要途徑,也是保持良好體形的必要條件。健康體適能即完整又經(jīng)濟(jì)地詮釋了人們勝任日常生活和工作的身體需要,從健康角度界定身體能力,第一次將普通人所需要的“體適能”與運(yùn)動(dòng)員所需要的“體能”區(qū)別開(kāi)來(lái)。

2.2 體適能對(duì)大學(xué)生群體的適用性

體適能是一種身體能力,即擁有健康體適能的人,從事體力活動(dòng)時(shí)游刃有余、活力充沛;在工作上,精神飽滿;閑暇之余,還有充分享受生活、不容易產(chǎn)生疲勞。體適能緊緊抓住了現(xiàn)代人尤其是在城市生活的人由于體力勞動(dòng)減少、工作壓力日增而致體力不足、身心疲憊的問(wèn)題。體適能的構(gòu)成要素進(jìn)一步指明了大眾健身的方向和內(nèi)容,這正是體適能在歐美、亞洲及我國(guó)港臺(tái)地區(qū)迅速流行的原因。

體適能理論強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng),倡導(dǎo)終身體育觀念,走的是體育生活化的道路。大學(xué)生作為掌握先進(jìn)文化和知識(shí)以及具有較高素養(yǎng)的群體,較之其他社會(huì)群體更易接受這些觀念,從而成為體適能理論的自覺(jué)實(shí)踐者。

2.3 對(duì)大學(xué)體育的指導(dǎo)貫穿理論到實(shí)踐

體適能由競(jìng)技體適能和健康體適能構(gòu)成。健康體適能的構(gòu)成可以看出其并非空洞的理論,而是具有明確的身體活動(dòng)內(nèi)容。健康體適能只有通過(guò)體育活動(dòng)才能得到最有效的促進(jìn)和提升。

體適能強(qiáng)調(diào)“適量”的運(yùn)動(dòng),使體育活動(dòng)更加科學(xué)化[9]。適量是建立在不同個(gè)體健康基礎(chǔ)和運(yùn)動(dòng)需求之上的。有的人本來(lái)就有良好的體能基礎(chǔ),在運(yùn)動(dòng)時(shí)必然對(duì)運(yùn)動(dòng)量的承受能力較大,反之則小。體適能的理論指導(dǎo)個(gè)體在不同的狀況下選擇最適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量來(lái)增進(jìn)自己的健康。

體適能理論指導(dǎo)下對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以重新進(jìn)行劃分。相對(duì)于傳統(tǒng)的田徑、體操、球類、武術(shù)等等所謂的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目劃分法,雖然有助于學(xué)生了解活動(dòng)的內(nèi)容,但活動(dòng)的作用和目的并不清晰,如,學(xué)生為什么要上田徑課、體操課、籃球課等等。如果根據(jù)體適能理論,體育活動(dòng)內(nèi)容分成心肺適能類、肌適能類、柔軟度適能類和身體成分四大類,這樣,運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)和作用就一目了然,學(xué)生可根據(jù)自身體適能的特點(diǎn),決定和選擇所要鍛煉的內(nèi)容和方式,通過(guò)體適能測(cè)試了解運(yùn)動(dòng)的效果,從而使運(yùn)動(dòng)不再盲目。

2.4 體適能的可測(cè)性和量化性

正如前文已指出的,在大學(xué)體育中,體質(zhì)和健康的可測(cè)性和量化性具有明顯的局限,主要是對(duì)心理和社會(huì)適應(yīng)能力的測(cè)量和評(píng)價(jià)難以量化。即使做到了量化,也不適合作為大學(xué)體育教學(xué)效果的測(cè)試和評(píng)價(jià)指標(biāo),由此造成當(dāng)前大學(xué)生的體質(zhì)健康測(cè)評(píng)是不完整的、“跛腿”式的測(cè)評(píng)。體適能完成沒(méi)有這種障礙,體適能的四大指標(biāo)都能量化,而且能夠客觀有效反映體育課的教學(xué)效果。

體適能評(píng)價(jià)體系有四大類：(1)心肺耐力：即有氧能力,主要測(cè)試方法是臺(tái)階試驗(yàn)、50m×8往返跑、1000m(男)、800m(女)等 ;(2)肌肉力量和耐力：測(cè)試方法有握力、引體向上、俯臥撐、立定跳遠(yuǎn)、縱跳等;(3)柔軟性：測(cè)試方法有坐位體前屈、持棍轉(zhuǎn)肩、臂夾棍轉(zhuǎn)體等;(4)身體成分：測(cè)試方法有皮褶厚度測(cè)量法、身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)等。在實(shí)踐中,人們多選擇其中一些有代表性的測(cè)試指標(biāo),如臺(tái)階試驗(yàn)、握力、引體向上(或俯臥撐)、坐位體前屈、BMI等,評(píng)價(jià)指標(biāo)盡量精簡(jiǎn),又能較好反映健康體適能水平;方法簡(jiǎn)單,容易普及推廣。

3 展望

隨著體適能運(yùn)動(dòng)的影響日增,走進(jìn)大學(xué)體育課堂可以預(yù)期。就目前來(lái)看,急需要解決以下問(wèn)題：(1)政府主管部門(mén)的積極倡導(dǎo)和引導(dǎo)。如組織體適能研究的演討,制定規(guī)劃,在部分高校中進(jìn)行以體適能為指導(dǎo)的大學(xué)體育改革試點(diǎn)等。(2)對(duì)體育師資進(jìn)行體適能知識(shí)的培訓(xùn)。由于目前高校體育師資大多并未接受過(guò)體適能知識(shí)的學(xué)習(xí),有的甚至對(duì)此一無(wú)所知,必將影響到體適能理論在高校的推廣。一方面,師范類體育專業(yè)應(yīng)將體適能教育納入其教學(xué)體系,并作為專業(yè)教育的主干課程;另一方面,可開(kāi)展體育師資短期培訓(xùn)。(3)以體適能理論為指導(dǎo)的大學(xué)體育新教材的規(guī)劃和編寫(xiě)。如能解決以上問(wèn)題,體適能理論指導(dǎo)下的大學(xué)體育必將翻開(kāi)斬新的一頁(yè)。

1 劉智英,鄭明輝.試論高校體育教育模式.福州大學(xué)學(xué)報(bào)(哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版),2008(88)6：116-119

2 曲宗湖.美國(guó)體育教師關(guān)注的一個(gè)名詞——“體適能”.體育教學(xué),2008(1)：41-42

3 張健忠,謝佩娜.美國(guó)高校“體適能與健康的原理與應(yīng)用”探討與我國(guó)高校體育課程改革.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2003(26)2：218-220

4 劉海元.美國(guó)體育課程模式對(duì)我國(guó)體育與健康課程改革的啟示.西安體育學(xué)院學(xué)報(bào),2008(25)1：106-109

5 費(fèi)薇娜,張自治.體適能理念下大學(xué)體育與健康教育課程教學(xué)模式創(chuàng)新初探.陜西教育學(xué)院學(xué)報(bào),2009(25)3：105-108

6 甄志平,張瑛秋,邢文華.中國(guó)學(xué)生體質(zhì)測(cè)試指標(biāo)體系演進(jìn)與發(fā)展研究.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2006(29)：7925-927

7 陳小虎.淺談“體適能”與高校體育課程改革.浙江體育科學(xué),2006(28)1：50-51

8 彭國(guó)雄.當(dāng)前普通高校體育教學(xué)理念與體育教學(xué)模式的關(guān)系分析.廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào),2009(29)3：122-125

9 賈洪洲,劉愛(ài)英.體適能解析.河北體育學(xué)院學(xué)報(bào),2008(22)2：73-74

On the Physical Fitness Theory in the Feasibility of College Sports Reform

ZHANG Guohua,et al.
(Physical Department of Hanshan Normal College,Chaozhou,Guangdong,521041)

Since establish ”health first”guiding ideology to college sports,carried out a series of reforms,but the effect was not ideal.A prominent problem is college sports have been lack of scientific applicable sports theory through from theory to practice course.Physical fitness as a new theory distinguished from constitution,physical agility and health,has excellent applicability for college sports,mainly in four aspects：(1)is the perfect combination of the health concepts and sports practice,(2)for the university student group pertinence,(3)development from theory to practice guidance university sports activities,(4)measurability and quantification of teaching evaluation.

physical fitness;college sports;sports theory;health

張國(guó)華(1967-),湖北天門(mén)人,博士,副教授,研究方向：體育健身與康復(fù)。