太極推手的內涵、特點及原理分析

曹永躍

(濮陽職業(yè)技術學院，河南 濮陽 457000)

太極推手的內涵、特點及原理分析

曹永躍

(濮陽職業(yè)技術學院，河南 濮陽 457000)

太極拳推手是在實戰(zhàn)條件下的雙人對抗練習，在與對方肢體接觸時，要善于體察對方的虛實、強弱和力量的方向，并相機而動，應感而發(fā)，控制對手施以有效打擊。文章對太極推手的內涵、特點及原理等方面進行了研究，旨在拓寬太極拳活動的新思路，為體育教學改革和發(fā)展提供參考依據，并試圖帶動太極拳運動的普及與推廣。

太極推手 內涵特點 原理分析

1 前言

在我國非物質文化遺產的巨大寶庫中，中國武術因其歷史之久，影響之廣，傳承之神秘，奠定了武術在中華非物質文化中的重要地位。中國武術發(fā)展至今已經衍化出了數量眾多的門派和數量極其龐大的武術套路、心法、招數等等，太極拳是中華民族傳統(tǒng)文化的瑰寶，同時也是體育課中獨具民族特色的組成部分，其教學內容在增強大學生身心健康，培養(yǎng)優(yōu)秀道德品質，樹立心和傳承中國傳統(tǒng)文化等方面有著其他體育項目不可替代的獨特作用。講究“松”、“空”、“靈”，講究“氣血”的運行，這些由于不能直觀的“看到”，只能由太極拳練習者自己切身體會，推手是太極拳中的為數不多的搏擊練習之一，是太極拳進行技擊實戰(zhàn)訓練的一種形式，是徒手搏擊訓練的輔助練習。

2 太極拳推手練習的目的和作用

在技擊實戰(zhàn)中，雙方不可避免地會出現(xiàn)肢體上的接觸，于是就出現(xiàn)了在雙方肢體接觸下如何進行功防的問題。太極拳推手就是在實戰(zhàn)條件下的雙人對抗練習，它要求在與對方肢體接觸時，善于體察對方的虛實、強弱和力量的方向，并善于在各種不同的情況下，控制對方施以有效打擊。同時應做到攻中有防，防中有攻，攻守合一是太極拳技擊特征之一。從一定程度上來講，推手與徒手搏擊相比較，在訓練的內容和難度上面，前者要比后者復雜得多，困難得多。當然最終推手還是要為搏擊服務，但兩者相輔相成，是一個統(tǒng)一的整體。比如在實戰(zhàn)中，或出擊或迎擊，雙方在或已接觸或未接觸時，變幻莫測，間不容發(fā)。究竟來的是掌、是膝、是肘、是直打還是只是搭手，均不好預測，更來不及思索。“交勇者不可思悟，思悟者寸步難行”就是這個意思。待至搏斗結束，勝負已分，時間所用究竟為何種形式打法，幾乎無法截然區(qū)分。可能是直接擊中，也可能只是搭手成功，亦或者兩者兼而有之。推手訓練既然是技擊訓練的一種形式，就不應該是你來我往，虛偽招架的雙人體操，而應該是真實的雙人對抗性練習。一旦找到對方的空隙就要進行有效的攻擊。推手是力量觸感靈敏性的訓練，也可以當作一種友誼研討性質的比賽方式。因為推手與搏擊相比，從避免或減輕傷害事故的角度出發(fā)，相對要安全得多，同時也對力量做到一定的控制。正所謂“行家一出手，便知有沒有”。雖然推手不能代替搏擊，但在很大范圍內，可以作為進行技擊切磋的一種有益手段。

3 太極推手練習的基本規(guī)律

太極拳推手技擊訓練出于實戰(zhàn)要求，自始至終對步法的應用有嚴格的要求。一般情況下，沒有固定腳的位置的練法，也就是說基本上是“活步”推手。要求精神和肢體的高度統(tǒng)一和整體內外的協(xié)調配合。太極拳推手有極大的隨機性，又有其內在規(guī)律可循。在對戰(zhàn)時進退反側，縱橫高低，主動被動都因勢而異，不是按照事先約定好的順序去繞胳臂圈。其內在規(guī)律在于雙方搭上手，盡管千變萬化，但總歸于若干種形勢，出不了一定的三維空間范圍。因此太極拳推手只有相機而動，應感而發(fā)，在隨時調整自己的架勢中找對方的空隙，要始終控制對手，而不被對手控制。

3.1 推手練習重心的運動規(guī)律

太極拳以站樁為基本功，也就是在身體的移動變化中遵循一定的規(guī)律，即“守中”與“用中”。

一席話聽得吳耕直撓頭：“這個我們的確準備得不周全，要不我們今晚上不去萬花谷吧，讓他們先走好了。明天早上起來，我去趕個集，順便還買幾把鋤頭鐮刀？”

推手時必須保持自己的中線位置不受侵犯，這就是“守中”。與此同時還必須用最大努力控制住對方的中線，以期隨時準備摧垮對方的防線，這就是“用中”。無論對方怎樣進攻，一定要把他的力量撥轉到自己中線兩旁數寸以外。反過來說，在推手中我們要時時刻刻總有一只手直指對方口鼻所在的中線，意如牽牛，任我之所為。

太極拳理論認為，人體上鼻子居頭部中央，鼻子就是人身“中”的標志。古書中稱鼻子為“準”是很有道理的。通常情況下，不論人采取什么形狀的站立姿勢，以他的鼻子向下作垂線，必經過人體的重心。因此推手時就必須保持自己鼻子所在的中線不受侵犯。

太極拳要求“形曲力直”也就是沒有平面上的絕對力量。要使全身各部分肌肉保持住“盤內滾珠”永遠沒有停頓的狀態(tài)。所謂“力直”也就是“力圓”，并不是直線運動的含義，“力直”即四面八方都有力的意思。平日所說的直來直去實際上也是旋轉著走，也可以說是旋繞著一條直線的力量，向一個方向發(fā)出力量不能直來直去讓力量沿著直線前進，其運動軌跡應該是繞著這個方向的直線走一條螺旋線，也就是太極拳中講究的“螺旋勁”。在外形表現(xiàn)上不一定看得出來，但內里卻含有旋轉著的螺旋力，形成波浪式的前進。“起手如鋼銼，回手似鉤桿”。所發(fā)之力是擰著出去，擰著回來，而不是直線運動。倘有直線也是非常短促的。推手中用的滾錯、撐擰等力量都是旋繞曲線的運動。修習太極拳要學會打圈，要知道打大圈不如打小圈，打小圈不如打不顯形之小圈，打不顯形之小圈不如全身齊動，全其意，全其力，此習拳求中用中之道。所謂打圈，不只是指手臂的動作，要頭、肩、肘、胯、膝、腰、足都有打圈的含義。打圈所畫的圓環(huán)，可以是正圈，也可以是反圈，可正可斜，又可能是立圓、臥圓、斜圓、橢圓、橫圓、豎圓等等。總之沒有直線的運動，多少總耍帶點環(huán)中味道。“出入螺旋式”、“腰似車輪腿似鉆”均系此意。需要強調的是，所有這些都要“求神意足，不求形骸似”，得其環(huán)中，以應無窮乃存于意念之中，外形不一定表現(xiàn)出來，如果只在外形表露出來畫圈就錯了。

“節(jié)”：以兩只胳膊為例，大臂為根節(jié)，前臂為中節(jié)，手到腕部為梢節(jié)。力的傳遞是由根節(jié)經中節(jié)最后到達梢節(jié)的。在推手中，經常與對手接觸的是中節(jié)，也就是前臂。按太極拳老一輩拳師的推法，手腕到肘關節(jié)這一段稱為“鉆拳”。而根節(jié)的力量大于中節(jié)。中節(jié)的力量又大于梢節(jié)。所以怎樣加強梢節(jié)的力量(太極拳講究“意力”)是非常關鍵和切實的問題。只有梢節(jié)得到加強，配合根節(jié)的力量傳導，才能在與對手接觸的中節(jié)上得到力的表現(xiàn)。梢節(jié)的軟弱無力等于自己胳臂少了一節(jié)，無形中就等于加強了對手的力量。在力的傳遞上，要把自身的力量傳遞到對手身上去，這樣才能起到摧敗之功。一般說來，自身力量的傳遞來自根節(jié)、形于梢節(jié)。而作用到對方身上時則是要通過對方的梢節(jié)、中節(jié)到根節(jié)傳到對方身體上。

推手的目的在于控制自己的平衡而破壞對手的平衡。平衡是相對的，不平衡是絕對的，所以說控制平衡就是平衡，其具體原則就是將身體控制在前文提到的雙手變化范圍之內。超出此范圍，則要設法調整回來。長期練習太極拳的人，不管處于什么形勢，都能時刻依靠全身的整體協(xié)調保持自己始終處于合理的待發(fā)狀態(tài)。

2014年是深入貫徹落實黨的十八屆三中全會精神的重要一年，松遼委將積極貫徹執(zhí)行中央和水利部各項決策部署，以科學發(fā)展觀為指導，把握改革創(chuàng)新的內在規(guī)律，處理好整體推進和重點突破等深化改革的關系，充分發(fā)揮總攬流域全局、協(xié)調各方的核心作用，堅定信心，統(tǒng)籌謀劃，協(xié)同推進，重點在不斷強化防汛抗旱減災能力建設、全面落實最嚴格水資源管理制度、持續(xù)加大水生態(tài)環(huán)境保護力度、加快推進民生水利建設、持續(xù)提升依法行政能力和不斷加強管理能力建設上下功夫，切實增強進取意識、機遇意識、責任意識，開拓創(chuàng)新，凝聚力量，攻堅克難，在新的起點上奮力推進流域水利改革發(fā)展新跨越。

3.2 太極推手節(jié)、點、線、面的捕捉

進行推手的訓練和研究，離不開節(jié)、點、線、面諸項法則。

糾纏賬本的問題集中在賬本安全性和激勵機制2個方面：在賬本安全性上，交易速度的假設還需要實踐檢驗；在激勵機制上，在沒有交易費的情況下如何激勵節(jié)點存儲大量的IoT交易也是需要經過實踐檢驗的。

肢體兩“節(jié)”間構成的角度，謂之“曲折”。如手腕和前臂構成的“曲折”，前臂與大臂在肘關節(jié)處構成的“曲折”等等。薌齋先生曾說過：“贏人均在曲折之變化”。太極拳總體上對各關節(jié)曲直的要求是“似曲非直”，“形曲力直”。也就是說周身大小關節(jié)基本上都成鈍角。這樣的要求有助于發(fā)力的增強，過小的角度會導致‘癟’的缺陷而喪失優(yōu)勢，甚至被對手控制。太極拳無論是推手還是搏擊，通常情況下都不允許將手臂伸直。無論怎樣都要保持“形曲力直”，形不曲則力不“圓”、“滿”，且缺少變化。在成了直面積時，前后、左右就沒有了呼應，成了絕對的力量，極易被對手利用。形曲則前后左右各方面都有力量，用到哪里都可以，且運動的趨勢不容易被對手察覺。形不曲則必“破體”，力量也自然“出尖”。這種力沒有用處，甚至不等用上就被人瓦解。手臂過分伸直還容易造成損傷，拳擊中打直拳時手臂伸得太直往往會引起肘關節(jié)的損傷，也就是這種原因。

太極拳里，站樁、試力以及應用都保持的是斜面的架勢。外力作用到斜面上自然就減輕了它的強度，起作用的只是他的一部分分力。

MRI與CT對淋巴結性質的判斷主要是以大小為主，并且將10mm以下作為評價標準。按照此次研究結果顯示，MRI診斷淋巴結轉移敏感度為38.46%，CT診斷淋巴結轉移敏感度為28%。使用小型超順磁性氧化鐵離子作為對比機，能夠對淋巴結轉移情況進行診斷。該種檢查機制主要是注射超順磁性氧化鐵離子之后，鐵離子會被巨噬細胞吞噬，借助磁化反應能夠降低MRI信號。

無論采取哪種姿勢站立，雙手的變化范圍在初級階段都是有嚴格規(guī)定的。那就是：高不過眉、低不過臍，左手不到鼻右來、右手不到鼻左去，向外推不逾尺、向懷抱不粘身。實踐證明，雙手在這個范圍內會感到舒適得力，便于攻防的轉換，為隨機隨勢發(fā)力創(chuàng)造條件。

雙人在推手練習中，一般是以各自的前臂相交相觸。而線相交必有一“點”，雙方接觸的部位，在推手中就稱為“點”。這個“點”體現(xiàn)著雙方力量的大小和方向。“點”就是雙方短兵相接的所在，這也引出了關于“聽力”和“指力”的概念。所謂“聽”力，就是靠“點”上的靈敏觸覺，去察覺對方力量的方向、大小和虛實，并相應作出必要的反應來控制住對方。所謂“指力”是指“點”上力的方向。推手時無論何時何地都要用“點”指向對方的中線。不管具體形式如何，或上或下、或里或外、或高或低都要始終保持“點”上的力量指向對方中線。如果是雙手推手，有時是兩個“點”，在不同的位置一起指，但通常都是始終有一個‘點’保持住指力，左右交替使用。這一指力和“點”的概念是推手中不容須臾忽視的法則。推手技藝的優(yōu)劣，也全在于“點”上變化的多少和反應的靈敏程度。防守時，當對手指向我方中線時，只需在“點”上稍加撥轉，對方的企圖就會落空。相反在主動進攻時，由于“點”上的變化靈活、敏捷，將會使對手防不勝防，因此研究推手就要在“點”上下足功夫。捕捉拳師身上的這些“點”，也就是為了將拳師的身體運動規(guī)律的關鍵點捕捉下來，最終將推手的攻防運動規(guī)律，制作成虛擬拳師的驅動程序。

4 太極推手的力學特征

太極拳也是以現(xiàn)代科學為理論基礎的，研習太極拳就離不開對人體力學的深入探索。關于人體力學原理的研究，在太極拳訓練中占有很重要的地位。在推手乃至搏擊實戰(zhàn)中，不可避免的會出現(xiàn)一系列的力學問題。力學是個十分復雜的問題，包括的范圍很廣，在這里所說的只是幾個方面的實例。

激光雷達作為一種新興的探測手段在大氣環(huán)境監(jiān)測方面得到了廣泛的應用，但由于其技術實現(xiàn)難度高，在實際應用中仍然存在一些缺點。例如：受大氣的光傳輸效應影響(包括光速、折射率的變化和散射現(xiàn)象)，會使激光光束發(fā)生抖動、畸變，直接影響激光雷達的測量精度，因而不能全天候工作；激光一般在晴朗的天氣里衰減較小，傳播距離較遠，而在大雨、濃煙、濃霧等壞天氣里，衰減急劇加大，傳播距離大受影響；由于激光雷達的波束極窄，在空間搜索目標非常困難，只能在較小的范圍內搜索、捕獲目標，直接影響探測效率等。

4.1 推手練習中杠桿原理的運用

杠桿原理是在推手過程中最常碰到的用力原理。在一般情況下，不管是單手推手還是雙手推手，都是雙方前臂的交叉接觸。于是只要雙方一接觸，馬上就會產生合適不合適、占便宜還是吃虧的問韙。比如甲用前臂的中間一段壓在乙的前臂腕關節(jié)處，那么一接觸雙方的條件就是不平等的。甲顯然是占了便宜，而這種形式的不平等，卻往往被人們所忽視。讓我們換一種同樣例子來分析，如果是掰腕子比賽而不是推手，那么甲提出讓乙抓住他的前臂進行比賽，就會立刻遭到乙的反對，認為比賽的條件不公平。其實推手是一樣的道理。那些在推手中喜歡用手推的人，實際上是吃了虧的。正確的推法應該盡量用自己前臂的后段(靠近肘關節(jié))，去搭對方前臂的前段(靠近腕關節(jié))。同樣杠桿原理的運用：如果在雙方搭手以后，甲的手臂比較靠近自己的身體(但不可粘身)，而乙方的手臂前伸較長，離自己的身體較遠，也就是太極拳術語中的“出尖”，那么甲方的形勢又會比乙方有利。這種情況等于掰腕子比賽，甲屈臂而乙直臂，誰有利誰吃虧是顯而易見的。以上所說，是最簡單的杠桿原理之運用。因此在搭手時就想方設法要利用這個原理而盡量避免為對方所利用。此外在推手過程中，無論是在上或者下，如果想改變形式或進或退，都不能以手臂直推、直拉、直壓、直抬。因為這樣產生的力量是平面上的絕對力，不是平衡均整的拳術力量。正確的做法是利用關節(jié)的曲折做相反方向的杠桿運動。這也是把前臂看成是一根撬棍，把雙方兩臂交叉之處作為支點，利用身體的重量或大腿蹬地的反作用力作為力點來完成簡單的杠桿運動。通過實踐，很快覺得推手時省力多了。推手就是要研究用力的方式和用力的方法，而這些都離不開力學原理的范疇。學會了用力則事半功倍，否則將適得其反，不但使不出力氣而且容易為人們利用。

4.2 推手練習中斜面的利用

從站樁開始，兩臂的架勢始終沒有出現(xiàn)過平的面積，不管兩臂姿勢千變萬化，都保持著一定的傾斜度，就是說兩臂永遠是一個斜面的架勢，這樣做的目的就是適應實戰(zhàn)的需要。在推手時也不應該出現(xiàn)平的支撐面，而肘始終要保持住橫撐豎裹之力，不能抬平，一抬平就沒有力量了。如果非抬不可就干脆抬得高一些，使肘關節(jié)在上，腕關節(jié)在下，形成一個向下斜面，這樣仍然不失力學的原則，作用在斜面上的壓力只是它的分力，這無疑會相對減輕我們手臂上的負擔，實際上等于增加了自已的力量而居上風，無論是進攻還是防守都要充分考慮到斜面的利用。總之是攻無直出直入，前臂乃至其他身體部位，都要有旋轉用力的方式。不難理解，螺旋的利用因全身各部都起了螺旋力，連腳下也應如此。在使用這種力時，全身一定都成鈍形三角，然后突然變換力的方向，如同爆炸一樣發(fā)出了螺旋的力量。運動所謂“轉軸”就是可以連續(xù)旋轉的杠桿。

5 結語

人的身體從里到外是一架復雜完美的機器，人類發(fā)展到今天，人體構造的合理性毋庸置疑，某些方面的科學道理，可能還沒有被人類所掌握和認識，人類需要不斷認識自己。經常為人們所樂道的所謂“絕招”實際上是不存在的，太極推手練習就是在身體現(xiàn)有的機能上，得以充分的發(fā)揮，不能幻想能夠練出超自然的力量，而只能是腳踏實地的練習和進行科學指導下的總結，這是太極拳始終不渝的科學觀點，正如王薌齋先生所說“拳術就是要發(fā)揮自身的良能”。

太極拳推手變化是非常靈活的，只要不違反推手的原則、原理，無論怎樣動作都是正確的，推手練習絕不是單純力量的較量，而是各方面因素的綜合體現(xiàn)，要通過實踐深深地體會到站樁和試力的重要性，沒有高度的精神集中和過硬的基本功，單憑技巧是發(fā)揮不了應有的效能的，技巧只有在基本功實的基礎上，才能得到創(chuàng)造性的發(fā)揮，要善于利用手腕和前臂的曲折封閉住雙方進攻路線，同時又要便于自身攻防的轉換，要善于用手型的變化去應付和控制各種復雜的局面。

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On the Connotation,Characteristics and Principles of Tai Chi Pushing Hands

Cao Yongyue
(Puyang Vocational and Technical College,Puyang Henan 457000)

Tai Chi Pushing Hands is a kind of practice in conditions of combat against each other,through physical contact to tune each other's strength and power by judging the false and truth,and take control of his opponent,to exert valid attack.The paper does the study on the connotation,characteristics and principles of Tai Chi Pushing Hands for the purpose of expanding new ideas for Taijiquan activities,providing reference for the teaching reform and development of P.E.,and trying to promote the spread of Taijiquan.

Tai Chi Pushing Hands connotation and characteristics principle analysis

G85

A

1004—5643(2011)06—0034—03

曹永躍(1974～)，男，碩士，講師。研究方向：民族傳統(tǒng)體育學。