教師如何預(yù)防體育教學(xué)中的運動傷害

江秀國，武傳榮

（1.山東省淄博市沂源縣技工學(xué)校，山東 淄博 256100；2.山東省淄博市沂源縣韓旺中心學(xué)校，山東 淄博 256119）

教師如何預(yù)防體育教學(xué)中的運動傷害

江秀國1，武傳榮2

（1.山東省淄博市沂源縣技工學(xué)校，山東 淄博 256100；2.山東省淄博市沂源縣韓旺中心學(xué)校，山東 淄博 256119）

在體育教學(xué)、活動、訓(xùn)練中，由于種種原因?qū)W生時常會發(fā)生扭傷、拉傷、碰傷等各種運動損傷，甚至發(fā)生意外事故，這勢必給學(xué)生的身心健康帶來不良影響，給學(xué)校、教師或家庭帶來意想不到的傷害。本文從教師的層面分析了體育教學(xué)中如何預(yù)防傷害事故的發(fā)生，以供廣大體育教師共勉。

1 教師時刻加強安全教育，使學(xué)生的安全意識成為自覺

教師在每次上課之前，都要對學(xué)生進(jìn)行安全、組織紀(jì)律性等常規(guī)的教育，讓全體同學(xué)牢固樹立“安全第一”的思想，同時讓大家明白如果不遵守課堂紀(jì)律、不注意安全，傷害事故就會隨時降臨到自己身上的憂患意識，讓大家牢固樹立“消除傷害事故，從自身做起”的思想，做到從思想到行動上的高度統(tǒng)一。

2 對課堂內(nèi)容中易發(fā)生的安全事故要有預(yù)見性并加以防范

在平時教學(xué)中，教師應(yīng)在充分了解教材重、難點的前提下，結(jié)合學(xué)生的年齡、性別、健康狀況和運動技術(shù)的水平，提前估計哪些動作不易掌握或哪些環(huán)節(jié)容易發(fā)生運動損傷，并考慮好采取針對性的預(yù)防措施。例如，跳的練習(xí)中下肢的肌肉群和膝、踝關(guān)節(jié)容易損傷；投擲練習(xí)中腰部、肩部及手指手腕易受損；鉛球練習(xí)要防止意外砸腳或脫手砸到周圍的同學(xué)等。

3 教師應(yīng)及時、全面、準(zhǔn)確地了解學(xué)生的身體狀況

一般情況下學(xué)校每學(xué)期都對學(xué)生進(jìn)行健康查體，這時教師應(yīng)及時了解學(xué)生的身體健康狀況，以便確定能否參加體育課堂活動或劇烈的比賽活動。同時，體育教師平時要多和班主任、家長交流，了解學(xué)生的身體情況，做到心中要數(shù)。因為學(xué)生一旦身體出現(xiàn)疾病、素質(zhì)較差、疲勞或病后初愈等情況教師不了解，而學(xué)生因某種原因又對教師進(jìn)行了隱瞞，勢必會在課堂上因難以完成運動動作而造成損傷。

4 教師根據(jù)課堂內(nèi)容，選擇并做好充分的準(zhǔn)備活動

學(xué)生往往憑著一時的沖動和興奮，沒有做準(zhǔn)備活動就加入到課堂或比賽的行列，這時由于神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官機能沒有充分動員起來，身體缺少必要的協(xié)調(diào)性，這樣就為學(xué)生在參加體育鍛煉時造成損傷埋下隱患。因此，教師要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容選擇合適的準(zhǔn)備活動，既要有一般性準(zhǔn)備活動，也要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行專門性準(zhǔn)備活動，同時對運動中負(fù)荷較大和易損傷的部位，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┝α啃院蜕煺剐跃毩?xí)，使各關(guān)節(jié)充分活動，達(dá)到課堂運動的需要。

5 加強學(xué)生自我保護(hù)意識和技能的培養(yǎng)

保護(hù)和自我保護(hù)是預(yù)防運動傷害的重要手段，特別在體操教學(xué)中，學(xué)生很容易發(fā)生技術(shù)動作上的錯誤或失手跌下器械趴在地上。尤其是中小學(xué)生，由于肌肉力量不足，判斷和控制能力較差，在進(jìn)行器械尤其是學(xué)習(xí)新動作時，更應(yīng)加強保護(hù)。更重要的是教師應(yīng)將保護(hù)和自我保護(hù)的正確方法傳授給學(xué)生，讓學(xué)生在發(fā)生意外時，自己能夠在第一時間采取合理規(guī)范的自我保護(hù)方式，讓傷害降到最低。例如，摔倒時要立即屈肘、低頭、團身，以肩部著地順勢滾翻，而不是直臂撐地；又如從高處跳下時，要用前腳掌先著地并同時屈膝，以增加緩沖作用等。

6 教師應(yīng)及時對運動場地、器械等進(jìn)行安全管理

體育教師要認(rèn)真對運動場地、器械設(shè)備及個人防護(hù)用具（如護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)踝等）進(jìn)行安全檢查和管理，不要讓不符合安全要求的器械進(jìn)入場地，同時還要加強學(xué)生的著裝和配飾管理。因為運動時若場地不平；跑道過硬、過滑；沙坑過硬、坑沿過高、坑內(nèi)有雜物等，也易造成損傷，此類損傷多發(fā)生在下肢踝關(guān)節(jié)上。同時，學(xué)生穿著便裝或戴著飾物運動，既影響活動的運動幅度，也給運動造成不便，更易導(dǎo)致不必要的損傷。

7 教師應(yīng)采取科學(xué)合理的教學(xué)方法和組織形式

科學(xué)合理的教學(xué)方法和組織管理是防止安全事故的重要手段。在教學(xué)活動中，我們要認(rèn)識到，教學(xué)方法不好不僅會引起學(xué)生的積極性不高、注意力不易集中，同樣也會引起意外事故發(fā)生。另外，組織管理的好壞也是預(yù)防安全的有效手段。例如，前滾翻練習(xí)時學(xué)生不能安排得太緊，要依次進(jìn)行，防止后邊的學(xué)生把前邊的學(xué)生踢傷；器械練習(xí)時，要反復(fù)強調(diào)安全、使用器械的步驟后，才能組織學(xué)生練習(xí)，同時教師要做到學(xué)生和器械都要在安全范圍內(nèi)進(jìn)行使用和練習(xí)，以保證教學(xué)中最基本的安全。

8 教師應(yīng)加強學(xué)習(xí)過程中的技術(shù)指導(dǎo)，做到有效控制

學(xué)生在練習(xí)過程中，出現(xiàn)技術(shù)動作錯誤，疲勞，違反人體結(jié)構(gòu)、功能的特點及力學(xué)原理等情況時，教師應(yīng)及時對各種現(xiàn)象做出及時的指導(dǎo)和糾正，以防對身體造成損傷。因此，教師在練習(xí)之前要規(guī)范動作要領(lǐng)，嚴(yán)明練習(xí)紀(jì)律，明確運動信號（如手勢、哨聲、口令等），以免出現(xiàn)因為技術(shù)動作的變形、組織教學(xué)的失誤和紀(jì)律性差造成學(xué)生拉傷、擦傷、脫臼等運動傷害。

9 教師應(yīng)掌握必要的體育保健知識和運動損傷治療手段

當(dāng)出現(xiàn)意外傷害事故時，作為受傷學(xué)生求助第一對象的體育教師，應(yīng)該用熟練掌握的急救技能對學(xué)生實施救護(hù)，最大程度地減輕學(xué)生的痛苦，最大程度地減輕事故的損失。因此，體育教師應(yīng)該學(xué)習(xí)和掌握體育保健學(xué)知識，萬一發(fā)生事故，要及時妥善處理，不能處理的情況，要及時向?qū)W校和班主任、家長聯(lián)系，妥善處理傷害事故。

10 教師對課堂出現(xiàn)的傷害問題處理一定要快、要科學(xué)

如果課中出現(xiàn)了一些意外的傷害事故，出乎自己課前的預(yù)設(shè)，此時教師也不要慌，要及時了解傷情，對于有把握判斷情況的小傷病應(yīng)及時進(jìn)行治療并讓學(xué)生休息，交代幾點注意事項，不要把小問題擴大化，以免造成大的影響；對于沒有把握的情況則絕不要亂來，避免造成嚴(yán)重后果，應(yīng)及時通知校醫(yī)和班主任或者直接送醫(yī)院確診，并及時與家長取得聯(lián)系，并在日后經(jīng)常關(guān)心了解學(xué)生恢復(fù)情況。

11 教師應(yīng)采取即時有效的放松、整理活動

下課前或運動鍛煉后，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生做好整理、放松活動，此時多采用自我或相互按摩等形式，同時對重點運動部位進(jìn)行重點放松，來及時消除疲勞。同時，注意保暖防止風(fēng)寒侵襲；更不能用冷水浴，宜采用溫水浸泡。這樣有益于消除運動疲勞，利于促進(jìn)身體的恢復(fù)。

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1674-151X（2011）10-056-02

投稿日期：2011-06-12

江秀國（1976 ～），本科，講師。研究方向：學(xué)校體育教育。

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.10.025