籃板球作用及搶籃板球要素分析

丁馳中

（江蘇省張家港市云盤小學，江蘇 張家港 215600）

籃板球作用及搶籃板球要素分析

丁馳中

（江蘇省張家港市云盤小學，江蘇 張家港 215600）

籃球比賽中，搶得籃板球是獲得控球權的重要手段，是攻守矛盾轉化和比賽勝負的關鍵，也是衡量運動員個人和全隊整體實力的標志。本文對籃板球在比賽中對勝負結果進行觀察統計，并加以分析，為籃球運動的發展提供借鑒，對各級籃球隊的教學和訓練也有一定意義。

籃板球；作用；要素；比賽

1 籃板球的作用

籃板球是獲得比賽場上控制權的重要手段，分為進攻籃板球和防守籃板球。進攻籃板球占優勢，可增加進攻次數和直接得分的機會，造成防守隊犯規，增加本隊投籃的信心，減少對方進攻的機會。防守籃板占優勢則可為發動快攻增加機會，同時對對方造成進攻的壓力。

2 搶籃板球要素分析

2.1 搶籃板球的意愿

爭搶籃板球，一個球員的意愿是基礎。只有渴望去拼搶籃板球的時候，才會支配身體的移動。同樣，一個人搶籃板球的意愿決定著他為此付出努力的大小，曾經有記者問過著名的“籃板球野獸”丹尼斯·羅德曼為什么他每一場比賽都能搶這么多的籃板球，他的答案是：意愿。只有有了意愿才會積極地想辦法去爭搶，才有可能搶到球。

2.2 判斷籃板球落點的意識

正常投籃的角度是180°甚至還有負角度。每一角度投出去的球接觸籃筐后彈起的位置也各不相同，同樣的投籃距離與籃筐撞擊的力量大小也不一致。因此，搶籃板球時必須有一個預先的判斷。從籃筐右側45°投籃時，絕大部分彈向左側或正中方向（左側投籃時同理）；從右側0°角投籃時，絕大部分會彈回右側或對面（左側投籃時同理）；從中間投籃時，絕大部分會彈回中間。這只是基本的規律，投籃除受角度、力量影響外，還受到出手的弧度、球的旋轉以及籃筐的彈性等因素影響，所以球的反彈是千變萬化的。這就需要慢慢地積累經驗，根據具體的情況作出分析判斷。

2.3 搶占有利位置

搶占有利位置是搶籃板球的關鍵，它對能否搶到籃板球有著極其重要的作用。每名爭搶籃板球的隊員，都應搶占適合自己爭搶同時又阻止對方球員爭搶的位置，這樣才能保證籃板球成功率。搶占有利位置，首先應判斷籃板球的落點，根據投籃球員的出手角度、力量、弧度和籃筐的彈性等因素，判斷大概的區域，并觀察對方球員和隊友的位置。其次，在判斷大概區域和其他球員位置之后，通過各種腳步的移動占領有利區域，與隊友建立聯系，形成合作。特別注意的是，在規則允許范圍之下，大膽地通過身體接觸，兩臂、兩腿盡量張開以此擴大自己所占的面積，同時用自己的身體將對方擠出有利區域。最后，當搶占好有利位置時應當降低中心，保持身體穩定，防止被對方擠開。

2.4 起跳時機與動作

起跳時機的把握對于起跳后能否順利搶到籃板球是一個銜接點，比賽中經常看到有的球員高高跳起之后，球還在空中，人卻早已落地或球已經被別的球員搶到。這就是對起跳時機把握不夠，把握起跳時機關鍵在于：（1）自己的起跳高度和起跳速度；（2）球的下降速度。這兩項因素是掌握起跳時機的關鍵，在充分地認識到兩者的具體特點之后，形成一個平衡點，即起跳達到最高時球正好在能接觸的位置，這才是合適的起跳。在判斷起跳時機之后，就應當為起跳做準備。此時，兩腳微屈降低重心，同時分開與肩同寬，上體稍稍前傾，兩臂置于體側。搶籃板球通常雙腳起跳，可分為靜止的雙腳起跳和移動的雙腳起跳。雙腳靜止起跳，主要依靠絕對的腿部力量，起跳時先預蹲，同時兩臂充分擺動，達到起跳的最佳效果；雙腳移動起跳，主要通過各種腳步移動，例如，跨步、交叉步、墊步以及助跑，從而獲取外助力，增加起跳的速度和高度。單腳起跳受制于單腳力量不足的影響，一般在雙腳起跳無法完成動作或在離籃板球位置較遠的情況下才會運用，其用途主要是干擾對方爭搶籃板球。

2.5 全隊的配合

當今籃球運動的發展，已使籃下禁區成為雙方攻防爭奪最緊張、身體對抗最激烈的地方，籃板球的拼搶更是獲取比賽勝利的關鍵，攻防雙方都要對該環節予以高度重視。在這種情況下，僅僅依靠運動員個人的身體條件、意識、技術是難以在籃板球沖搶中處于優勢地位的，只有運用戰術配合的方式，依靠集體的力量和智慧，形成一個有機聯系的整體，才能使個人能力得到充分發揮。在制定搶籃板球的配合時，要根據比賽的情況、雙方的實力及本隊隊員的特點，布置好每個場上隊員應控制的區域和得球后的戰術銜接，在搶籃板球時用如下幾種配合。

通過內線隊員的擋位，以便達到減弱對方高大隊員搶籃板球的實力，為本隊外線隊員沖搶籃板球創造機會。

3 搶籃板球的戰術配合

3.1 外擋內搶的配合

外線隊員擋住對方外線隊員的沖搶，為本隊內線隊員創造搶籃板球的機會，特別是當在對方外線隊員沖搶籃板球能力很強時，這種配合在比賽中尤為重要。

3.2 內打外搶的配合

本隊內線隊員搶籃板球的實力遜于對方或處于不利位置時，內線隊員在爭奪籃板球時，有目的地將球點撥給同伴，外線隊員應及時快速去搶球。

3.3 左、右搶擋的配合

根據籃板球的方向，擋住對方左邊隊員，為本隊右邊隊員創造得球機會。同樣，擋住對方右邊隊員，為本隊左邊隊員創造得球機會。

4 小 結

搶前場籃板球對于進攻隊來說是非常重要的。良好的籃板球能力是通過不斷的訓練、不斷的比賽、不斷的總結，日積月累逐步達到的。教練或教師在平時的訓練當中應當注意全面的訓練，切不可偏訓。隊員也應當善于思考，在比賽中能隨機應變，靈活的運用，切不可呆板。

[1]張瑞林.籃球運動[M].北京：高等教育出版社，2005.

[2]郭永波.籃球運動教程[M].北京：北京體育大學出版社，2005.

[3]于振峰，李國巖.現代籃球教學[M].北京：人民體育出版社，2005.

G842

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1674-151X（2011）02-030-02

投稿日期：2010-11-05

丁馳中（1974～），小教高級，本科。研究方向：籃球的訓練。

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.02.013