淺談課改環(huán)境下籃球教學與訓練的新思維與新方法

李 薛

（銅仁學院體育系，貴州 銅仁 554300）

理論與方法探索

淺談課改環(huán)境下籃球教學與訓練的新思維與新方法

李 薛

（銅仁學院體育系，貴州 銅仁 554300）

一直以來，籃球都因其強烈的競技性和娛樂性而深受廣大學子的喜愛，同時，又由于它能更好地促進學生們的身心健康發(fā)展而深受廣大體育教育工作者的青睞。即便如此，在目前的籃球教學和訓練實踐中，仍有不少問題存在。本文中，筆者以此為切入點，探討了目前的籃球教學和訓練中兩個比較突出的問題——重實踐輕理論和教學方式沉悶，并提出了積極的解決方法——在教學過程中引入“游戲法”和“意識訓練法”。

籃球教學；籃球訓練；游戲法；意識訓練法

一直以來，籃球都因其強烈的競技性和娛樂性而深受廣大學子的喜愛，而同時，由于籃球是一項全身運動，可以全面提高學生們的運動能力和協(xié)作精神，以更好地促進他們身心的健康發(fā)展。所以，籃球也是一個體育教育者們喜歡研究、樂于教授的課題。但即便如此，在目前的籃球教學和訓練實踐中，仍有不少問題存在。

1 課改環(huán)境下籃球教學與訓練

1.1 重實踐輕理論，沒有給學生建立起完整的“籃球意識”

由于籃球這項運動本身的普遍性和受歡迎度，很多學生在正式接受關于籃球的教育之前，就對它有了一定程度的了解。同時，為了避免過多理論講解可能會導致的課堂沉悶的情況出現(xiàn)，大多體育老師在對籃球課進行內容設計時，都不自覺地從一個極端走向了另一個極端，將關于籃球理論知識的課時一再壓縮，從而使得很多籃球課幾乎就成了學生進行籃球練習或籃球友誼賽的時間。

但事實上，對于多數(shù)因為興趣而去認識籃球的學生來說，他們所掌握的知識是很不全面、很不完整，甚至會有些許偏頗；而且，不可否認的是，雖然籃球是一項大多數(shù)人都喜聞樂見的運動項目，但仍有部分人在平時對它沒什么認識。其實，在這部分人里，如果能給他們建立起關于籃球的完整知識體系，也是有可能成為籃球愛好者的，但是很多老師都選擇了跳過知識講解環(huán)節(jié)，而直接進入實戰(zhàn)階段，也就在無意中失去了一部分“可能的愛好者”。

1.2 教學方式沉悶，未能充分發(fā)揮學生的“籃球熱情”

學生喜歡體育運動而不喜歡體育課，一直是一個令體育教育工作者們甚是頭疼的問題，而籃球課也面臨著這樣的困境，很多學生都表示喜歡看籃球賽、喜歡練習籃球，卻并不喜歡上籃球課。究其原因，筆者認為，還是教學方式太過沉悶、守舊導致的。

首先，理論方面很多教師都跳過不講，其實全面、完整的籃球知識體系的建立不僅不會弱化學生們對籃球運動的興趣，相反，能給他們一個更為直觀、豐富、生動的印象；有的老師認識到了理論知識的重要性，卻選擇了最簡單枯燥的講解方式，即照本宣科，拿著一本教材從籃球的發(fā)源地和歷史講到三步上籃的技術要領，結果成效也不是很明顯。

其次，實戰(zhàn)方面，目前在籃球課上，被采用最多的就是傳統(tǒng)的“三步教學法”，即先“靜態(tài)講解”，然后“老師示范”，最后“學生練習”，老師很少能在此基礎上有所創(chuàng)新。此外，有的老師將主動權完全交給學生，采取“放羊式”的教學，但學生高興是高興了，真正的籃球實戰(zhàn)能力卻沒什么提高。

那么，怎樣才能克服以上種種亟待改進的現(xiàn)象，充分激發(fā)學生們對籃球的熱愛和學習興趣，而在現(xiàn)有的設備和教學條件下，達到籃球教學與訓練的最佳效果呢？筆者認為，最重要的一點就是，體育教育者們要改變老舊的教學觀點和傳統(tǒng)的教學方式，結合當前“新課改”加強素質教育的教學目標，積極引入新理念，開拓新方法，為學生們創(chuàng)造出一個生動而輕松的籃球學習環(huán)境與氛圍。

2 課改環(huán)境下籃球教學與訓練建議

2.1 “游戲法”的引入與應用

就其發(fā)展軌跡來看，體育本身就是人類在生存和發(fā)展的歷史進程中，逐步發(fā)展和完善起來的一種有益于身心的娛樂活動。雖然在整個世界范圍內，很早就將之納入了教育的范圍，但其與生俱來的娛樂性與游戲性卻并未因此而泯滅，所以，將“游戲法”引入籃球課堂，是既符合其本身的特質，也符合學生們的天性的。它不僅可以很好地調動學生們學習籃球的積極性和主動性，還可以更好地培養(yǎng)他們的觀察力和判斷力，從而活躍他們的思維；此外，“游戲法”還能增強團隊的凝聚力，強化學生們的協(xié)作精神，和對隊友的包容精神等。

實踐證明，“游戲法”不僅在優(yōu)化籃球教學的成果上有著很大作用，而且可以貫穿整個籃球教學過程的始終。

具體來說，首先，在籃球教學和訓練的準備部分，由于一般人在長時間不運動時，身體器官都會產(chǎn)生一種輕微的生理惰性，而同時中樞神經(jīng)系統(tǒng)也會處于不興奮的狀態(tài)，這時候如果教師能根據(jù)每堂籃球課具體的學習內容和目標，設計一些與之有關聯(lián)的小游戲的話，既能讓學生們的機體迅速進入運動狀態(tài)，又能創(chuàng)設出一種輕松愉悅的學習和訓練環(huán)境。其實，對熱身運動的重要性，有很多老師都認識到了，但是大多數(shù)都只是進行簡單、呆板的慢跑和定位操等常規(guī)項目，長期的一塵不變，使得本來是用來調動學生情緒的“頭盤”變成了給學生們帶來枯燥、厭倦感的“雞肋”。針對這種情況，我們可以花點心思，設計一些新的小游戲，比如小孩子比較喜歡的“聽號抱團”或“拉網(wǎng)捕魚”等，簡簡單單，卻能在活躍身體機能的同時有效活躍我們的課堂氛圍。

其次，在籃球教學和訓練的基本部分，所謂基本部分即指對一些籃球技巧的指導與練習。應該說，這也是令廣大籃球教師和教練很頭疼的部分，因為它雖然屬于實戰(zhàn)性和運動量都比較大的環(huán)節(jié)，但要在一個較長的時間周期內反復糾正和訓練學生一個或幾個動作技巧，確實是有些乏味。而在這個時候，如果能加入一些和需要練習的技巧相關聯(lián)的小游戲，則能有效改變這單一枯燥的局面，提高學生們的學習興趣和訓練熱情。例如，現(xiàn)在比較流行的小游戲“活動藍筐”，或者引入比賽機制，將同學們分成小組，舉行“一人運兩球”的小競賽等，就實質效果看，這些游戲其實是加大了訓練的難度，但事實證明，卻更能吸引學生的注意力，讓他們全身心地投入其中。

再次，在籃球教學和訓練的結束部分，長時間的實戰(zhàn)訓練難免會讓學生有身心俱疲的勞累感，而教學和訓練的結束部分在以往的傳統(tǒng)教學過程中卻經(jīng)常就被教師和教練們在無意中忽略掉了。其實，幫助學生們在最短的時間內消除疲勞，不僅能盡快恢復他們的身體機能，而且可以很好地緩解他們精神的緊張狀態(tài)，對他們的身心都大有好處，而且，如果每次學完或者練完籃球后都是勞累難當，日積月累下來，也會影響學生們對籃球的興趣。既然是為了放松，那么再進行大負荷的訓練肯定是不合適的，于是，趣味盎然而不需要費太多體力和腦力的簡單游戲就成了此時的首選。筆者建議，結束階段的小游戲要盡量簡單、方便，也可以結合器材回收來做安排。

簡言之，各種內容豐富、形式多樣的小游戲在籃球教學和訓練的各個環(huán)節(jié)都有著非常廣泛而實用的正面影響，不僅能有效增強學生的體質體能，提高他們的基本運動能力和對技巧的掌握程度，還能改善目前籃球課單調乏味的現(xiàn)狀，提高學生們的學習熱情，由被動的“要我學”變?yōu)榉e極主動的“我要學”，從而在輕松高效的氛圍中完成好各項訓練任務。

2.2 “意識訓練法”的引入與應用

所謂“意識訓練法”是指，主張充分發(fā)揮學生在學習過程中的主觀能動性，積極思考所學的理論知識與動作技巧的訓練方法。其與傳統(tǒng)的籃球教學與訓練方法最大的不同就在于不再是由教師和教練給學生提供現(xiàn)成的知識講解與動作示范，而是通過一系列系統(tǒng)而具體的分析、概括、比較過程，啟發(fā)學生對籃球運動進行自發(fā)的思考，從而真正理解其理論的內涵與動作的要領。

在具體的籃球教學實踐中，“意識訓練法”主要包括兩個方面的內容，即對“戰(zhàn)術意識”的訓練和對“心理意識”的訓練。

“戰(zhàn)術意識”，顧名思義，是指籃球運動員或愛好者們在籃球比賽中，對一系列技術動作進行合理運用的綜合表現(xiàn)。雖然不是每位同學都要成為專業(yè)的籃球運動員，但是我們知道，籃球是一項場上爭奪激烈、攻守地位轉換相當頻繁的強競技性運動項目，因此要真正學好籃球，就必須培養(yǎng)學生精湛全面的技術及迅速準確的應變能力，而對“戰(zhàn)術意識”的強調正好能幫助學生們養(yǎng)成“強迫”自己對場上的各種情況在最短時間內做出準確判斷，并及時采取恰當?shù)膶胧┑牧晳T。此外，由于籃球是一項合作性很強的集體運動項目，其戰(zhàn)術也就絕不會是某個人的技術秀，而是需要參與者都有強烈的大局意識、協(xié)作意識和包容意識，因此，對“戰(zhàn)術意識”的強調也能強化學生們的集體主義精神與團結協(xié)作精神。當然，對學生們“戰(zhàn)術意識”的培養(yǎng)，也不是一朝一夕的功夫就能成功的，它需要長期的熏陶和潛移默化地培養(yǎng)才能逐步養(yǎng)成并最終根深蒂固。

說完對“戰(zhàn)術意識”的培養(yǎng)，我們再來談談對“心理意識”的訓練。在這里，“心理意識訓練”是指為適應現(xiàn)代環(huán)境下競爭的需要和學生身心健康發(fā)展的需要，在籃球教學和訓練過程中有意識地對學生的個性心理特征和心理活動過程施以積極陽光的影響。不論是在日常訓練，還是在正規(guī)的比賽場合，學生的心理素質都會對其技巧與能力的發(fā)揮造成很大的影響，尤其是對于籃球這樣一個需要所有隊員通力合作的項目而言，有時即便所有隊員的精神狀態(tài)都達到了最佳，仍然發(fā)揮不出球隊的最佳水準，那就是因為大家對自己的心態(tài)調節(jié)得不夠。在平時的籃球教學與訓練過程中，很多教師都會強調“競爭意識”，而這則可能造成隊員們在賽場上都太計較自己個人的發(fā)揮，而忽略了對他人的配合，從而影響了整體的默契和戰(zhàn)斗力。這個時候，就需要對他們加強關于“團結意識”的心理調試。同樣，如果有的同學戰(zhàn)斗意志不夠，因為一些原因情緒低落，其頹廢的思想勁頭也會影響到其他隊員斗志的發(fā)揮，所以，如有這樣的情況出現(xiàn)，教師也要及早對其進行心理療治。

簡言之，“心理意識訓練法”要求我們要時刻關注學生和隊員的心里健康和情緒問題，并本著人本主義精神，因人、因時、因事出發(fā)，不論是在日常的練習還是在比賽中，都要盡最大努力給學生們創(chuàng)設最輕松最愉快的情境與氛圍，以幫助他們切實提高自己的籃球運動水平。

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1674-151X（2011）12-125-02

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投稿日期：2011-07-29

李薛（1975 ～），講師。研究方向：籃球教學與訓練。