淺談心理健康教育在學(xué)校體育教學(xué)中的運(yùn)用

李永豐

（江蘇省鹽城生物工程高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校，江蘇 鹽城 224051）

理論與方法探索

淺談心理健康教育在學(xué)校體育教學(xué)中的運(yùn)用

李永豐

（江蘇省鹽城生物工程高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校，江蘇 鹽城 224051）

針對當(dāng)前學(xué)校心理健康教育的實(shí)際，學(xué)校心理健康教育機(jī)構(gòu)還不完善，條件還不成熟，特別是農(nóng)村和經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)地區(qū)，學(xué)校心理健康教育嚴(yán)重缺乏。本文從體育的學(xué)科特點(diǎn)出發(fā)，提倡體育教師積極參與學(xué)校心理健康教育，并根據(jù)自己在體育教學(xué)中的體會(huì)提幾點(diǎn)心理健康教育的不成熟方法和途徑供參考。

體育教學(xué)；體育教師；心理健康教育

在我國，最新一次全國4 ～ 16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國兒童的心理和行為問題的發(fā)生率高達(dá)13.9%。有關(guān)部門對中、小學(xué)生做了一次抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)表明，青少年成長過程中出現(xiàn)的心理疾病較成人更為嚴(yán)重。如何進(jìn)行心理健康教育，一般都被認(rèn)為是德育工作者或醫(yī)務(wù)工作者的事，實(shí)際上學(xué)校體育對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育是十分有效和明顯的。學(xué)校體育的目標(biāo)要求就是“健康第一”，世界衛(wèi)生組織在其憲章中指出健康的概念是健康不僅是免于疾病和虛弱，而且要保持其身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)方面的完美狀態(tài)，還要加上道德健康。從學(xué)校體育的目標(biāo)要求和健康的概念我們不難看出，學(xué)校體育教育不但要增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，使他身體健康，而且更要促進(jìn)其心理健康，使他在社會(huì)適應(yīng)和道德上健康。然而，反觀我們現(xiàn)實(shí)的學(xué)校體育教育大家把重心都放在了增強(qiáng)體質(zhì)與學(xué)習(xí)體育技術(shù)上，而忽略了心理健康教育，這是現(xiàn)實(shí)體育教育非常大的失誤。筆者結(jié)合自己體育教學(xué)中的實(shí)際總結(jié)了一些對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的感悟，希望能幫助學(xué)生在體育教育中能有效增進(jìn)學(xué)生心理健康，并在此拋磚引玉，希望與各位體育教師共勉。

1 結(jié)合健康定義幫助學(xué)生了解心理健康的概念

學(xué)生在學(xué)習(xí)成長的過程中，自我意識(shí)有了很大的發(fā)展。最重要的教育莫過于自我教育。在體育課堂上體育教師應(yīng)當(dāng)首先利用體育與健康的定義提醒教育學(xué)生掌握健康的完整概念，了解健康的實(shí)際內(nèi)容，使每位學(xué)生都擁有增強(qiáng)心理健康的意識(shí)，自覺學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)。這樣學(xué)生了解和擁有了心理健康的知識(shí)，就可以進(jìn)行心理上的自我保護(hù)，自我調(diào)節(jié)。

2 幫助學(xué)生建立合理的生活秩序

體育教師接觸的學(xué)生多，涉及面廣，對學(xué)生的影響廣泛而深刻。教學(xué)中體育教師應(yīng)利用個(gè)人魅力結(jié)合課堂常規(guī)，在體育課堂中幫助學(xué)生建立合理的生活秩序，這是增進(jìn)心理健康的必要條件。學(xué)生進(jìn)了校園，假如缺少了家長、老師的監(jiān)督，似乎獲得了更多的“自由”，隨心所欲，我行我素，擾亂了自己的生活節(jié)奏，就會(huì)給自己帶來心理的損傷。校園是一個(gè)相對獨(dú)立的“小社會(huì)”，校園生活是豐富多彩的，應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生積極參加各種有意義的體育活動(dòng)，既能讓緊張的生活得到松弛，又可以在體育活動(dòng)中培養(yǎng)各方面的潛質(zhì)，開拓視野，廣交朋友，體驗(yàn)愉悅，增強(qiáng)信心，還可以使自己的生活有規(guī)律，做到勞逸結(jié)合，提高學(xué)習(xí)生活得效率。

3 指導(dǎo)學(xué)生正確對待學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)

學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，因此學(xué)生的多數(shù)心理活動(dòng)都與學(xué)習(xí)有關(guān)。由于老師和家長對學(xué)生寄予厚望，同學(xué)之間的激烈競爭，使學(xué)生心理壓力增加，產(chǎn)生緊張、焦慮等心理問題，在學(xué)習(xí)中盡了力又達(dá)不到目標(biāo)造成被動(dòng)應(yīng)付，喪失自信心。體育教師在體育課堂上可以利用體育的娛樂性和游戲性指導(dǎo)學(xué)生調(diào)節(jié)心理，遠(yuǎn)離壓力。

4 指導(dǎo)學(xué)生保護(hù)大腦

腦是人體神經(jīng)中樞，是心理發(fā)生器官。假如大腦被損傷，心理健康就是空談。在體育課堂上利用運(yùn)動(dòng)生理課的知識(shí)讓學(xué)生知道過度緊張、疲勞，高度的興奮，強(qiáng)烈的刺激，都可能造成大腦工作能力的衰竭，要教育學(xué)生遠(yuǎn)離網(wǎng)吧，少看電視，切不可貪圖一時(shí)興起而忽略用腦衛(wèi)生，影響心理健康。

5 訓(xùn)練學(xué)生保持良好的情緒

保持良好的情緒是心理健康的關(guān)鍵所在。良好而穩(wěn)定的情緒能使人心情開朗，輕松愉快，精力充沛，對生活和世界總是充滿信心和樂觀。相反，假如情緒波動(dòng)劇烈，喜怒無常，處于不良的情緒中，而自己又無法加以調(diào)節(jié)和控制就會(huì)導(dǎo)致心理失衡和失常，更有甚者會(huì)出現(xiàn)精神錯(cuò)亂。在體育課教學(xué)中可利用對抗性、勝負(fù)性練習(xí)，訓(xùn)練學(xué)生勝不驕、敗不餒的良好情緒，從而使學(xué)生能有效地調(diào)節(jié)和控制自己的心理。

6 幫助學(xué)生樹立符合實(shí)際的人生目標(biāo)

每個(gè)人都有成功的渴望，特別是學(xué)生階段，希望獲得成功的欲望更強(qiáng)烈。心理健康的人能對自己的能力作出客觀的評價(jià)，依此確立符合實(shí)際的奮斗目標(biāo)，并付諸實(shí)踐。從心理健康的要求來講，在學(xué)習(xí)和生活中不宜對自己過分苛求，應(yīng)把目標(biāo)確定在自己的力所能及的范圍內(nèi)，使自己通過努力能最終實(shí)現(xiàn)它，從而獲得成功的體驗(yàn)，才有利于心理健康；否則自不量力，僅憑主觀愿望和一腔熱血去盲目地制定“宏偉藍(lán)圖”，結(jié)果只能是事與愿違，心理蒙受打擊，體驗(yàn)的是挫折感，結(jié)果是喪失自信心和導(dǎo)致不良心理的產(chǎn)生。在體育課教學(xué)中可以通過經(jīng)常讓學(xué)生自己定制符合自身身體條件的達(dá)標(biāo)體驗(yàn)，來幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中樹立符合實(shí)際的人生目標(biāo)。

7 教會(huì)學(xué)生健康的娛樂方法

學(xué)生的興趣愛好是相當(dāng)廣泛的，每個(gè)人都有幾種不同的業(yè)余愛好，體育教師應(yīng)當(dāng)充分利用體育學(xué)科特點(diǎn)，積極引導(dǎo)學(xué)生開展豐富多彩的課余生活，充分培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的業(yè)余愛好，開展多種自我娛樂活動(dòng)，當(dāng)處于寂寞、孤獨(dú)、憂郁、煩悶時(shí)，就可以通過各種娛樂活動(dòng)來緩解心理壓力，從而提高學(xué)習(xí)和工作的效率，維護(hù)自己的心理健康。

[1]祝蓓里.體育心理學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2000.

[2]楊鑫輝.心理學(xué)通史[M].濟(jì)南：山東教育出版社，2000.

[3]劉淑慧.體育心理學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2005

G807

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1674-151X（2011）12-112-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.12.056

投稿日期：2011-08-01

李永豐，講師。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。