武術操在中小學開展的實證研究

劉 俊

（晉城職業技術學院，山西 晉城 048000）

武術操在中小學開展的實證研究

劉 俊

（晉城職業技術學院，山西 晉城 048000）

文章用文獻資料法和數理統計的研究方法，論述武術操在中小學中開展的重要性，認為武術操是傳承中國武術文化的重要載體之一，蘊含著中華民族精神。作為課間操中一種新的鍛煉手段，武術操不僅增加了學生學習武術文化的興趣，培養了武術文化建設和愛國主義的情感，同時還提高了學生的身體素質和心理素質，這都有利于武術健身操在中小學中的開展。

武術操 中小學 愛國情感 開展

1 前言

做廣播操是我國中小學校學生天天堅持、全民參與的體育鍛煉形式，是國家基本的體育制度，也是教育主管部門牢固樹立學校教育“健康第一”的指導思想，切實保證學生體育鍛煉時間的有效措施，2010年9月，教育部和國家體育總局聯合編制并頒布了《全國中小學生系列武術健身操》，此套操運動量稍大于一般健身操，它動作形態多樣、妙趣橫生，含有攻防作用，不僅具有與廣播體操相同的健身價值，還有防身自衛的實用價值，以及傳承民族文化、弘揚民族精神的社會價值，它作為對傳統課間操的一種新的創新性改革，在一定程度上既豐富了原來的學校課間內容，也對傳統的課間活動方式起到一定的更改與促進，因此從中國國情和教育現狀來看，武術操更適合在中小學中推廣，最后建議在課間活動中進行一些簡單的武術鍛煉，其效果可能會比廣播操效果更勝出一籌。

2 武術操在中小學中推廣所具備的基礎和條件

2.1 武術操具有堅實的民間基礎和師資力量

我國中小學校課間活動的開展與組織都是由體育教師管理進行的，而我國大部分的中小學校體育教師都未參加過專業的舞蹈訓練或是一些其他外來文化訓練，如體育舞蹈、華爾茲、跆拳道、柔道等，讓他們來完成這些課程的教學恐怕是難上加難，因此在中小學中開展這些課程是不理想的和不現實的。而武術從古至今一直根深于中國大地，它在農村開展有著深厚的師資基礎，因為基層學校里大部分的體育教師都學過武術，而很少一部分人學過集體舞或跆拳道，從師資力量來看，武術操的推廣不會因為教師的短缺而停止，因此無論是在農村還是城市中開展武術操，都有著很大的優勢。

2.2 環境要求使武術操更容易在一些中小城市和農村進行

隨著社會的進步，現在的人們逐漸開始追求一些高雅的、時尚的東西，來提高自身的審美情趣和陶冶情操，但是這些美好的追求都需要有一定的環境配合，其中包括練習場地、服裝、音樂等，而我國許多中小城市和農村的學校，竟連個正規的操場都沒有，這些學校通常都是選擇一塊空曠的土地來充當操場，操場凸凹不平，因此讓學生們在操場上學習體育舞蹈、華爾茲是不可能的了。而中國武術則不同，它對練習場地、服裝、音效等物質條件的要求遠遠低于其他體育項目，無論是學校任何一個狹小的角落、教室的走廊或是農村學校的土地、山坡、河邊等，只要是身穿寬松舒適的衣服就行，學生們可以不受約束的進行原汁原味的武術訓練。

3 武術操進入中小學中的可行性

3.1 武術操練習對中小學生身心方面作用巨大

中小學生正處于身體發育的高峰階段，其生長階段存在著一定的規律性，而經常習武不僅有助于提高學生的神經系統和運動系統，還可以調整學生的良好心態，減少學生性格內向的影響，因此武術操的編排和選取應根據學生的身體發育規律、年齡特點和心理變化規律，并具備因人而宜、因地制宜的特點進而有效地促進其生長發育、增強體質、消除精神緊張，提高學生對環境的適應能力。

3.1.1 武術操對中小學生神經系統的影響

兒童少年時期，神經過程的興奮和抑制發展不均衡，但神經系統的興奮過程占優勢，表現為活潑好動、注意力松散、學習和掌握動作較快、多余的動作較多，動作不協調、不準確。由于神經活動中第一信號系統占主導地位，它對具體的形象信號容易產生條件反射，而神經活動中的第二信號系統相對較弱，主要表現為抽象的語言、思維能力較差，分析綜合能力的不完善。而武術操的練習過程中的各種攻防技巧以及套路中的循環動作都能有效地促進中樞神經系統靈活、協調、有效地支配動作，進而可以提高學生的注意力及神經系統的興奮性，使練習者能夠心情舒暢、忘我怡神。

3.1.2 武術操對中小學生運動系統的影響

兒童少年時期，骨骼正處于生長發育階段，軟骨成分較多，骨組織中的有機物和無機物的比例幾乎持平，因此骨骼彈性大而硬度小，不易完全骨折，但容易彎曲變形，在生長過程中，骺軟骨迅速地生長使骨伸長，并逐漸完全骨化，在結構上與成人基本相同，但關節面軟骨較厚，關節囊較薄；關節內外的韌帶較薄而松弛，關節周圍的肌肉較細長，所以其伸展性與活動范圍都大于成人，關節的靈活性與柔韌性都易發展，但牢固性較差，在其外力的作用下交易脫位。由于上述的特點，中小學生時期關節幅度比成人大、靈活性和柔韌性都較好，而武術操中包含許多平衡、屈伸、回環等動作，人體各個部位都要參加運動，因此長時間參加武術操練習能夠加強人體的肌肉力量，提高肌肉、韌帶的伸展性，加大關節幅度，有效的發展柔韌性，同時對反應速度、靈敏度、力量、耐力都有很大的促進作用。

3.1.3 武術操對中小學生氧運輸系統的影響

兒童少年時期，心臟的發育與身體的發育水平是相適應的，心臟的發育還不夠完善，而新陳代謝又比較旺盛，交感神經較興奮，心肌纖維交織松散，彈性纖維較少，心縮能力較弱，心臟泵血力小，加之胸廓狹小，氣道較狹窄，呼吸時彈性阻力和氣道阻力都大，而呼吸肌力量又弱，因此每次呼吸的深度都不及成人，肺活量較小。所以應把武術中氣沉丹田的腹式呼吸運用到武術操中，來提高心臟血管的功能，促進血液循環，減少體內中淤血現象，加強心肌的作用，改善心臟營養過程，進而有助于保持心臟、血管和淋巴系統的健康。但由于兒童少年時期氧運輸系統發育還不夠完善，在運動訓練時運動負荷不宜過大，以免心臟負擔過重。

3.1.4 武術操對中小學生心理方面的影響

中小學生肩負著國家和人民賦予的神圣使命，他們的身心是否健康，對我國未來的發展相當重要，因此我們不僅要關注他們的身體健康還要關注心理健康，只有這樣我們才能培養出德、智、體全面發展的高素質人才。中小學時期，在心理上，他們的感知能力充分發展，注意力不夠集中、想象力豐富、以形象思維為主，這說明中小學生的心理發展具有可塑性，因此武術操的編排應根據中小學生的心理特點來選取。武術操的鍛煉不僅能夠調節人體緊張，使疲勞的身心得到緩解，有助于安眠及消除讀書帶來的壓力，同時還可以陶冶情操，保持健康良好的心態，充分發揮自己的積極性和創造性，從而提高自信心和價值觀，使自己在社會中和諧健康的發展。

3.2 武術操的推廣有利于武術文化的建設和愛國情感的培養

武術作為中華民族傳統體育項目，具有濃厚的民族特色，但由于武術在這漫長的發展過程中受到外來文化的影響，逐漸被人們忽視，換而代替的是外來文化逐漸被人們關注和喜愛，兒童少年時期是傳承武術文化和培養愛國情感的萌芽前期，這一時期的兒童少年也是發展個性的重要時期，具有好奇心強、模仿性強、活潑好動的特點，因此在這一時期我們把武術操引入課間操是十分重要的舉措，這樣才能使中小學生從小樹立起愛國主義精神，并將我國優秀的非物質文化遺產傳承并發揚下來。

3.2.1 武術操的推廣對武術文化建設的意義

武術文化是中國傳統文化的產物，到處都滲透著傳統文化的色彩，它在長期發展過程中，融入和吸取了社會領域中的諸多營養，有著豐富的內涵。武德即武術文化的表現，武德即強調的是道德修養方面，它主要表現為“仁、義、禮、信、勇”等方面，仁代表用寬容的心去愛一切人；義代表按照一定的規則和準則來處理事情；禮代表為人處事要懂得恭敬謙讓；信代表誠實可信、信守承諾；勇代表明辨是非善惡、果斷機智的處理事情，這些構成了中國人的精神實質，武術文化還包含兼容并包、道德至上、宗族中心、崇尚權威、追求中和的文化特征。因此武術操作為武術文化中的特殊符號，在中小學中開展，可以使中小學生從小樹立起吃苦耐勞、威武不屈、自強不息的民族精神，同時武術操的推廣還可以更好地繼承和發揚武術精神，使中小學生產生終生武術的意識。

3.2.2 武術操的推廣對愛國主義培養的意義

中華民族有著源遠流長的愛國主義傳統，它是從古至今一直貫穿著中華民族精神的一根主線，是中華民族精神的核心。中國共產黨誕生以來，形成了中國特色的革命愛國主義精神，賦予了中華民族愛國主義新的內容和新的活力。在大力弘揚中華民族精神的今天，我們更要弘揚中華民族的愛國主義精神，使之發揚光大，對于全面建設實現小康社會、開創中國特色社會主義事業的新局面，有著極其重要的意義。

武術操作為武術的文化符號，適合兒童青少年的身心發展，兒童青少年階段是接受外來影響最敏感最強烈時期，從學習和培養角度來看這一時期對它們行為教育最為適宜，其效果最好。因此中小學階段是學生愛國情感形成的關鍵期，可通過武術操教學進行民族情感的滲透，為民族精神的培養打下堅實的基礎。

4 結語

各級教育部門和學校應加大力度要求在中、小學中推行武術操，武術操從普及推廣所具備的條件來看，存在著堅實的民間基礎和師資力量，不受環境條件限制，擁有傳承和發揚武術文化精神的優勢，因此從中國實際的教育現狀和教育功效來看，推行武術操有充分的必要性和可行性。我們應該提出各種有利于學校開展武術操教材教法的創新思想和實踐經驗，使武術操在中、小學更好的得到推廣。但一定要對武術操有充分的認識和理解，武術操作為一種新的鍛煉手段，一定有廣闊的前景，它將會給學校體育教育事業帶來新的生機，使我國的中小學生在德、智、體方面達到一個新的高度和發展。

當然，推行武術操并不是要否定目前我國一直使用的校園廣播操，畢竟，校園廣播操也是教育部花了好多年時間在充分調研和科學實驗的基礎上編排出來的，考慮到不同年齡段學生的生理和心理發育規律，具有鮮明的教育性、科學性和群體參與性，富有時代特點和青春氣息。因此建議教育條件較為落后的農村和中小型城市的學校應以武術操為主，有條件的地區和學校也可以采取集體舞與武術交替輪換的方法，比如，春夏季節實行校園集體舞健身操，秋冬季實行武術操。

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Empirical Research of Wushu Development in the Middle and Primary Schools

Liu Jun
（Jincheng Institute of Technology,Jincheng Shanxi 048026）

With the methodsof literature and mathematical statis tics,thispaper dis cus s esthe importance of developing Wus hu in middle and primary schools,think Wus hu is is one of the important carrier of inheriting Chines e Wus hu culture,containing the spirit of the Chines enation,it asanew less on holdsof exercis emeans.Not only can it increase studentslearning Wus hu culture interest,but can cultivatea Wus hu culture cons truction and feelingsof patriotism,but als oimproves students'phys ical and mental qualities,which are conducive to the development of Wus hu setting-up exercis ein primary and secondary schools.

Wus hu middleand primary s chools patriotic feeling develop

G85

A

1004—5643（2011）07—0057—03

劉 俊（1976～），男，碩士，講師。研究方向：體育教育訓練學。