壘球項目特征及訓練監控的實踐研究

王愛平

（廣東省黃村體育訓練基地 廣東廣州 510663）

壘球項目特征及訓練監控的實踐研究

王愛平

（廣東省黃村體育訓練基地 廣東廣州 510663）

本文總結歸納了壘球項目特征及國內外學者對壘球訓練監控的研究成果，旨在為今后的進一步研究奠定基礎，為教學訓練提供數據參考和理論依據。

壘球 項目特征 訓練監控

1 前言

壘球是一項對運動員個人技術、整體戰術、身體素質、心理特質、專項智能都要求很高的運動。根據項目特點，要求訓練計劃制定必須具備有效性、針對性和創新性，并且通過行之有效的科學監控手段，充分提高運動員身體機能水平、技戰術實力以及理解比賽的能力，切實提高訓練水平與效率，增強運動訓練科學性，最終達到提高比賽成績的目的。

2 壘球的項目特征

2.1 壘球的代謝特點

根據壘球比賽非周期性、高對抗、高強度、時間長和間歇運動的特點，決定了運動員的無氧代謝供能系統和有氧代謝供能系統都必須充分動員和發展。要求運動員的ATP-CP供能系統、無氧糖酵解供能系統和有氧代謝供能系統都必須高度發達，運動員的無氧能力是核心，有氧能力是基礎。

縱觀比賽，一場普通的壘球比賽經常需要2個小時左右，場上最重要的位置投手一場比賽下來平均要投80-90個球，而投球動作是投手需要在很短的時間里從蹬腿開始到上肢快速旋轉產生高機械功將球投出，每個投球之間均有一定的間歇時間，這樣的運動方式決定了投手是對體能和爆發力均要求較高的位置，這些運動形式的生理基礎是有氧代謝供能系統和ATP-CP供能系統交替進行，但是當投手兩次投球間隔不足，則需要糖酵解供能系統提供一部分能量，同時伴有乳酸的產生。

而擊球、跑壘、撲壘、滑壘、急停、快速啟動、快速傳接球是場員的關鍵技戰術，這些技戰術都在很短的時間內完成，要求運動員全力以赴，利用時間、速度和力量的優勢控制比賽，而這些運動形式的生理基礎是ATP-CP供能系統，同時也伴有一定比例的糖酵解供能系統，比賽愈激烈、對抗程度愈高，糖酵解供能所占比例愈大。

3 壘球的訓練監控

3.1 國內外研究現狀

目前國內對于壘球的研究比較少見，而國外學者對于壘球的研究非常多，主要有以下四個方面的研究，其中最為主要的是從運動生物力學的角度對壘球技術進行分析：

3.1.1 運動生物力學三維影像分析

投手的水平是左右勝負的關鍵因素，投手不僅需要在比賽中投出速度快、落點準的球，還要根據場上的具體情況，和接手默契配合，投出變化球，因此國外學者對于投手技術動作的研究最為多見。在對于壘球運動投球手投球過程中，主要都是采用三維攝影技術分析來進行的[1,2]。

一般認為壘球投球動作雖然屬于順關節發力，對肱盂關節壓力很小[3]，肩關節不應該承受很大的壓力而導致傷病產生，但研究發現在整個投球過程中，肩關節由于需要高速旋轉，加速鞭打以獲得最大的出手速度，肩關節承受的壓力能夠達到90%以上體重的壓力，而在伸踏足著地瞬間，膝關節所承受的壓力大于自身體重，這一點也與棒球投球動作有所區別[4]。

3.1.2 壘球運動員力量診斷與訓練

力量是所有運動員身體素質最基本的要求，國外學者多從力量訓練手段來對壘球運動員進行研究，如學者研究報道一段時間的實心球練習能顯著提高青少年壘球運動員的上肢力量水平,還有學者對投球技術動作對投手上肢力量、關節活動度等的影響進行研究[5,6]。

3.1.3 壘球運動損傷的研究

目前國外學者將超聲、MRI、紅外光點運動捕捉系統(Vircon)應用到壘球運動損傷的預防以及機制研究當中，從醫學影像學、生物力學的角度來分析運動損傷的發生機制[8]，最為常見的即為對壘球運動員肩、肘關節損傷的診斷與鑒別診斷。學者研究報道，壘球運動員損傷發生主要誘因有身體沖撞、判斷失誤、滑壘技術錯誤、場地不佳、急轉急停等，損傷主要發生的位置有頭頸部、肩、肘關節及膝關節，損傷的主要形式有水腫、壓痛、神經性功能障礙、各種骨折、韌帶撕裂等。為了明確壘球動作特征與運動損傷發生的關系，學者將表面肌電圖、三維測力臺等測試手段引入對壘球技術動作的分析當中，通過表面肌電圖測試投手投球整個過程，了解上肢肌肉激活順序，描記出肌肉力值與時間的關系。

3.1.4 壘球運動員生理生化監測

由于壘球不是體能項目，因此對壘球的生理生化監測的報道較為少見，主要是對壘球運動員無氧供能水平測試的應用，采用Wingate測試等對壘球運動員無氧供能水平進行評價。

3.2 壘球訓練監控的實踐

壘球對運動員個人技術、整體戰術、身體素質、心理特質、專項智能綜合要求之高是其他運動項目難以比擬的，是攻守雙方在體、技、戰、心、智等競技能力要素方面的全面、綜合較量，因此對于壘球的訓練監控需要從多方面入手。

3.2.1 機能指標

測試運動員常規生理生化指標，形成數據庫，縱向對比監控訓練的強度、量及效果。測試投手的上肢無氧功主要應用上肢功率計，反映投手在連續投球過程中的恢復能力。測試場員的下肢無氧功主要采用Wingate實驗，反映場員在極速跑壘過程中ATP-CP供能水平。可在集訓開始前、集訓中、集訓結束后多次測試，監控運動訓練效果。測試運動員身體成分，為運動訓練內容微調以及營養膳食調控提供依據。

3.2.2 素質指標

全壘跑、一壘跑、壘球擲遠是壘球運動員最為基礎的要求，屬于基礎素質，反映了運動員全面的跑壘技巧、爆發速度水平。800m跑和4×6m是分別針對投手和場員基本素質的測試，可在集訓過程中多次測試，監控訓練效果。肌肉力量測試除了常規的力量測試外，還可采用等速肌力測試系統對壘球運動員全身各大關節等速肌力進行測試診斷，為力量訓練的個性化安排提供數據支持。

3.2.3 專項技術指標

專項技術指標中傳球最快時間、安打能力等指標是專項能力的直接反應，對此系列指標的測試與匯總，對比分析一個周期的訓練效果。對于技術的生物力學分析，是對壘球最為實際的訓練輔助手段，主要可以采用兩種方法。一是采用Dartfish訓練監控系統對技術動作進行現場反饋。二是采用三維影像分析對運動技術動作數字化精確分析。

3.2.4 心理指標

壘球運動員需要由較強的抗干擾、抗壓能力，對于應變能力、理解能力、領悟能力要求也比較高，因此壘球對心理也有較高的要求，所以將心理學指標引入壘球隊訓練監控工作，一是為運動員選材服務，二是在大賽前監控運動員心理并向教練員提供信息。

4 結語

對于比拼球員綜合能力的運動——壘球，訓練工作需要具有獨特性、創新性和針對性，對訓練監控的手段方法需要進一步摸索和實踐，在實踐中不斷修正和調整，真正做到科學訓練，提高訓練效率，獲取更優異比賽成績。

[1]Loosli AR, Requa RK, Garrick JG, et al. Injuries to pitchers in women’s collegiate fast-pitch softball[J]. Am J Sports Med,1992, 20:35～37.

[2]Maffet MW, Jobe FW, Pink MM, et al. Shoulder muscle firing patterns during the windmill softball pitch[J]. Am J Sports Med,1997,25:369～374.

[3]Meister K. Injuries to the shoulder in the throwing athlete:part one[J]. Biomechanics.

[4]Dover GC, Kaminski TW, Meister K, et al. Assessment of shoulder proprioception in the female softball athlete[J].Am J Sports Med, 2003, 31:431～437.

[5]Olson JR, Hunter GR. Biomechanical and anatomical analysis and condi-tioning techniques for the“windmill” style fast-pitch in softball[J]. J Appl Res Co Ath, 1987,2:115～125.

[6]張一兵,席翼,譚思潔,等.中國優秀棒球運動員競技能力結構模型的研究[J].西安體育學院學報,2007,24(3):84～88.

G852.0

A

2095-2813（2011）11（b）-0030-02