心理健康教育理念下的高職體育教育思考

孫雪培

（寧波職業技術學院體育部，浙江 寧波 3158004）

理論與方法探索

心理健康教育理念下的高職體育教育思考

孫雪培

（寧波職業技術學院體育部，浙江 寧波 3158004）

通過對高職學生心理健康和心理健康教育的了解，闡述了學校體育和學生心理健康教育的關系，說明學校體育在預防和提升學生心理健康水平上的重要作用，并提出了措施和建議。

學生；心理健康；體育教育

心理素質教育作為培養人才的一個重要組成部分，它是推進素質教育的基礎和載體，是適應現代社會發展的必然，是大學生自身發展的迫切需要。

1 高職院校心理健康和心理健康教育現狀

1.1 目前高職學生的心理特征和困惑

當前的高職學生正處于心理迅速走向成熟，但又未完全成熟的時期，他們面臨著角色轉換、環境適應、學生競爭、社會挑戰、人際關系等的困惑。在理想與現實、獨立和依賴、自豪與自卑、自由與紀律等諸多矛盾和沖突面前，個體的心理素質發生了困惑。目前，大部分高職學生基礎較差，是高中時的“灰色群體”，一直認為自己處處不如他人，沒有強烈的上進心，有些學生遭受高考的失敗，不甘失敗卻無能為力，造成精神上的萎靡不振；還有家庭經濟的困難以及家長對子女的失望和不理解，產生了強烈的自卑感，自我意識失衡，無法擺脫挫折。

1.2 高職院校心理健康教育現狀

目前，不少高職院校開設了心理健康教育課程和講座，有些學校還建立了學生心理健康輔導室或學生心理健康咨詢中心。但在具體實施心理健康教育過程中，這些模式目標只定位于咨詢和冶療，過于注重心理冶療技術，它所關注的重點是防止心理異常，而不是促進心理的健康發展。目前，面對全體學生應堅持“心理建設優于心理預防”“心理自助先于他助”的原則，培養學生維護或提升自己的心理健康水平，以面對各種社會的競爭。

2 體育教育與心理健康

2.1 體育教育是發現學生不良心理因素的場所

體育教育是一個育體、育心的過程，學生在這個過程中的行為、表情、狀態、意志等外在表現是學生心理狀態的真實反映，在各類體育活動中，能反映出學生的需要動機、情感、意志、注意、認知結構、能力結構、氣質類型、人格特點、道德品質和行為反應模式等要素，體育教師很容易發現學生不正常的心理活動。

2.2 體育教育是控制與轉化不良心理困素的有效途徑

學生的不良心理因素是客觀存在的，營造良好的體育氛圍可以轉移、減輕和緩解某些心理障礙和心理疾病。各種體育游戲和競賽的刺激可以極大促進和改善學生全身的血液循環和新陳代謝，使緊張、憂慮、壓抑、沮喪等不良情緒得到宣泄。通過各種體育活動增強與人的交往能力，消除孤獨、內向、自閉的心理。

2.3 體育運動競賽的理念與方法是提升學生心理健康水平的有效措施

運動心理訓練強調心理技能的掌握和心理調控能力的發展。學校體育通過體育課堂教學和體育競賽，讓學生在身體練習和競賽中，既有挫折和失敗的體驗，又有最終沖破困難擺脫失敗、獲得成功的歡愉，增強學生的自尊和自信心，在激烈的競爭面前挑戰極限、超越自我，把外在的必然變為內在的必然，變他律為自律。體育活動有著嚴格的紀律和規則，這有利于培養學生紀律與自制力、公平競爭與開拓創新意識以及團隊精神。體育運動心理訓練不是一種心理冶療與咨詢的醫療模式，也不同于心理健康健康教育的生態模式，它是一種心理能力發展的模式，它關注的是從一般心理健康水平向更高心理健康水平的發展。

2.4 體育群體活動提高學生的適應能力

體育教學、體育游戲、體育競賽的形式和內容，實質上是社會生產和社會生活的一種模式。因此，學校體育本身就是“社會課堂”。在這些活動中，學生能獲得成功與失敗、尊敬與關懷、歡笑和痛苦、幫助與冷漠、責任與義務等各種情感和心理上的體驗。如果教師能在這些活動中有深度的加以引導，讓學生從中體驗認識社會，并加以升華，鍛煉學生的適應和發展能力，以一顆平靜的心去面對各種世事。這樣，體育活動為學生的心理健康教育開拓了新的領域，豐富多彩的體育活動對學生的心理健康起到了潛移默化的作用。

3 體育教育中開展心理健康教育的對策

3.1 不斷體驗成功的快樂，增強學生的自尊和自信

心理學表明，當自己的能力面臨挑戰時，人的愉快就會產生，如果缺乏挑戰，人就會產生厭倦感。適宜的挑戰有利于學生滿懷信心地努力實現目標，教師應運用激勵的策略和手段，營造一種愉快的心理氛圍。目標制定要適宜，方法上要循序漸進，讓學生在接近目標過程中體驗成功的快樂，幫助他們實現自我超越，充分利用職業教育開放性育人的特點。對不同的個體，制定不同的期望目標，注重成功體育、體驗成功的快樂，在潛移默化中增強學生的自信心。

3.2 正確對待體育活動中的挫折和困難，培養學生的意志品質

成功的體驗是教育，失敗的體驗更是寶貴的教育。高職學生在就業競爭中，相對來講是弱勢群體，因此，挫折教育對他們來說更具有教育意義。挫折教育是體育教師在教學過程中施以有目的、有計劃的教育行為，讓學生體驗到在成功道路上總是充滿艱辛和苦澀，并伴隨著挫折和失敗。在學生受挫時，教師一定要把握住關心、愛護、鼓勵，教育學生正確對待勝負得失，敢于面對失敗，做到勝不驕、敗不妥，使他們不斷增強戰勝困難、頑強拼搏的意志品質，讓學生通過自我實現，真正體驗戰勝挫折的樂趣。

3.3 通過體育活動的交往培養學生的交往和適應能力

用“重在參與”來引導學生形成良好的合作關系，促進人際關系的發展，利用體育競賽激發學生社會交往，增進友誼。教師在不改變練習方法和場地的情況下，有意識地設置一定的困難，使學生在各種變化面前選擇正確的方式適應它。在各種運動和競賽中，教師堅持以激勵為主，讓同伴進行幫助和糾正，讓學生在輕松和愉快的氣氛中進行情感交流，達到寓教于樂、寓教于練。

4 建 議

4.1 學校體育對提高學生的身心健康水平有著舉足輕重的作用，各級領導必須給予高度重視。

4.2 體育教師要樹立全面健康觀，擺正健身與健心的關系，提高教師的心理學知識和相關的理論水平，培養復合型的教師是當務之急。

4.3 在體育教學中要安排健心的運動處方，在教案中體現對學生實施心理健康教育的方法與措施，課后進行收集心理感受和總結，有計劃、有組織地提升學生的心理健康水平，真正體現學校體育應有的功能。

4.4 不斷進行體育課程改革，構建合理體育課程體系框架，采用多元化教育方法，使心理健康教育模式與課程模式有機結合起來，推進學校體育教學理論和實踐的改革和發展。培養學生在增強體質的同時，維護或提升學生心理健康水平的技能和能力。

4.5 加強校園體育文化建設，營造健康向上、和諧寬松的體育氛圍，有助于學生深化自我認識、發展個性改善適應能力。

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G807.4

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1674-151X（2011）01-108-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.01.058

2010-09-11

孫雪培（1966 ～），副教授。研究方向：高校體育教學改革與訓練。