■邊萬珍
七旬老人的“三勤”養生觀
■邊萬珍
我是企業的一名退休人員,今年已經77歲。由于長期堅持“三勤”,就是勤步行、勤讀報、勤寫作的養生習慣,很好地鍛煉了身體,健康又長壽。晚年的日子越過越幸福美滿。
人們常說:“生命在于運動。”這是一句富有哲理的名言,我對此有較為深刻的體會。建國初期,我就參加了工作,四十多年以來一直在山西晉華紡織廠這個萬人大企業中做宣傳工作。廠里很多人都知道,我是全廠為數不多的不會騎自行車的人之一。因此,每日步行上下班,就自然地成為我生活中的一個習慣。有時外出參加一些工作會議,到榆次市里或晉中地區,也只好步行去步行回來。長年堅持步行,很自然地鍛煉了身體,就等于參加了一項健身體育運動,促進了身體健康。
在1995年底,從工作崗位上退下來以后,我不忘老本,繼續堅持步行鍛煉。每日早晨起床后,先到室外走半小時左右,然后再用早餐。中午用餐后,先睡一會兒,再步行鍛煉十幾二十分鐘。晚上睡覺前,我再步行鍛煉三十多分鐘,一年三百六十日,日日都是如此。這樣一來,退休生活很有規律,飯吃得香,覺睡得實,心情也非常舒暢,既有益于身體健康,又能長壽。堅持步行的好處實在很多。
退休以后,閑余時間更寬裕了,我便自費訂閱了《生活文摘報》和《參考消息》,堅持天天讀報。長久下來,對國內外發生的大事,我心中一清二楚。比如說,我從《生活文摘報》上看到:安徽省某縣的一個副縣長,竟然同黑開發商相互勾結,狼狽為奸,專門欺壓老百姓,干盡了壞事,引起了極大的民憤。在開發商與被拆遷人還未談好補償協議,更沒有簽訂拆遷協議的情形下,這個副縣長就利用自己手中的一點權力,公然違背《憲法》準則,侵犯公民合法權益,伙同黑開發商帶著大批公安人員,非法進行“拆遷”,并對所謂“釘子戶”進行“強拆”。逼得被拆遷人實在無路可走,在萬般無奈的情況下,只好“自焚”,以死相抗,造成“一死兩傷”的可悲后果,給黨和政府帶來了很壞的影響。凡是有點良心的人,看了這樣的報道都會感到非常氣憤。如果對這樣的壞人不加嚴懲,怎能向人民群眾交代,怎么能平息民憤。
經常讀報紙,不僅使我這個退休人員及早了解國內外大事,也能使我的頭腦更加清楚,十分有利于身心健康。
這一點可能同我的職業有關系吧。多年來,我一直在做黨的宣傳工作。1958年,我在《晉華報》做編輯工作,后又升任該報的總編輯。在日常工作中,養成了看新聞報道的習慣;特別是黨的十一屆三中全會以來,我采寫了大量的人物通訊和報告文學。退下來以后,出于個人愛好,還經常動筆寫一些自己感興趣的小通訊和小評論,送給報紙或雜志社發表。
2009年是建國60周年大慶之年,也是《山西日報》創刊60年的紀念之年。為此,該報舉辦了兩次征文活動。我作為《山西日報》的一名忠實讀者和老通訊員,自然積極參加了征文活動。該報于當年4月15日的二版上發表了我寫的《她為勞模唱贊歌》的通訊,又在當年9月30日三版上刊登了我的《好政策讓我的人生更精彩》的回憶文章。去年,我又給《山西政法》雜志寫了一些短評。經過編輯同志的精心修改和加工,有三篇短文陸續在該刊發表。
我寫這些文稿,既大力支持了黨報和黨刊的工作,也鍛煉了身體,并保持了較為清醒的頭腦,真是一舉多得,獲益匪淺。
實踐再次告訴我們,只要我們堅持做到“三勤”,就能更好地鍛煉身體、健康長壽,就能及時知道天下大事,就能保持頭腦清醒。這樣,我們這些退休人員就能更好地歡度晚年,更好地發揮余熱。堅持“三勤”養生習慣有這樣多的好處,我們何樂而不為呢?老年朋友們,不妨也來試試吧!