“自我監控”教學模式對大學生體育學習的影響

辛 莉（遼寧大學 遼寧 110036）

隨著社會的飛速發展當代大學生已經逐步的適應了社會的自動化、機械化，凡事都是機械運動代替體育運動，使學生們失去體育鍛煉的機會，另外，由于受到應試教育的影響，學生們往往持著臨時抱佛腳的學習態度，在體育課上逃課，上課不認真參與運動，請假等等現象屢屢發生，從而導致身體素質下降，所以針對大學生素質教育的關鍵問題，我們應該設計出一個完整的素質培養目標體系，這是素質教育的出發點和最后結果，是學生素質發展的質量標準，是實施素質教育、安排教育教學活動以及評價素質教育工作的基本依據。自我監控理論作為個體主觀能動性的集中體現，在學生的個性發展中表現出十分重要的意義。

1 、自我監控理提出的時代背景

自我監控理論首先出現在心理學領域，自我監控又稱自我管理、自我控制、自我調整、自律性管理，是自我意識的重要成分。它是一種人格特質。進入20世紀以來，許多的外國學者對自我監控理論的研究也有了很多不同的建樹，美國科學化課程開發理論的奠基者—博比特，在《怎樣編制課程》一書中寫道：“教育主要是為了人生活，而非為了兒童生活。教育的基本責任是為準備50年的成人生活，而不是為了20年的童年及青年生活?！币虼耍瑢W校中兒童教育只是手段，未來社會中成功的成人生活才是真正的教育目的。1632年捷克著名教育家—夸美紐斯，在《大教學論》一書中，闡明“把一切事物教給一切人類的全部藝術?！彼阉械慕虒W原則簡化為三條：第一，“循序漸進”；第二，“自己檢驗每一件事，而不是在成年人面前放棄自己的權利”；第三，“根據自己的主動愿意行事：‘自己干’”。在這里，并不是教師對學生的“強制性”學習最重要，而是學習者的自發學習、自主探討處于教學的中心地位，其中也就預示著現在的自我監控意識的發展。

2 、自我監控學習的特征

縱觀各種關于對于自我監控學習的研究，在自我監控學習概念的理解上都具有以下特征：

2.1 、能動性

自我監控的主要形式是學生采取積極、主動的態度來對待學習，而不是在外界的壓力和要求下，茫然、被動的接受學習。

2.2 、反饋性

自我監控要求學生在獲得學習信息時，要不斷的審視和檢查學習的過程和學習活動的效果,以及時的對學習活動進行調控，反饋信息是對下一次獲得新信息前的一個預示，每一次自我監控行為及其結果都作為一種反映學習進程的新信息直接影響到下一步學習活動和學習自我監控行為的采取。

2.3 、調節性

自我監控的調節性,主要體現在學習目標的確立、學習努力程度的調節、學習方法與問題解決策略的選擇、學習時間的利用、學習步驟的安排、學習計劃的執行、學習效果的檢查和分析、補救措施的采取等。

2.4 、有效性

自我監控的有效性主要體現在：通過在學習過程中協調好自己的學習方式、方法，對學習的諸要素進行最佳的配置、最佳的結合,從而使學習過程最經濟、最有效。

2.5 、遷移性

自我監控的遷移性主要表現在學生能夠自如的遷移自我監控意識和水平。它主要反映在學生是否能夠把從某一學科學習或實踐活動中所獲得的學習經驗，主動地、自覺地遷移到其他學科學習與實踐活動之中。

3 、體育學習自我監控理論概念的界定

自我監控（self-monitoring；self-regulating）自M.Snyder（1972）博士提出后,受到心理學界的廣泛關注。他認為自我監控是一個人在自我表現方面的心理結構,廣義的自我監控是指由社會性的情境線索引導的個體對自己進行的自我觀察、自我控制和自我調節的能力。具體來說,自我監控就是某一客觀事物為達到預定目標,將自身正在進行的實踐活動過程作為對象,不斷地對其進行的積極、自覺的計劃、監察、檢查、評價、反饋和調節的過程。它強調主體對自己的思維、情感和行為的監察、評價、控制和調節。

體育學習自我監控主要是自我監控理論的一個分支，是建立在自我監控理論之上而形成的一個學科體系，具有體育學科獨自的特點，它主要是指學生為了保證學習效果，達到學習目標，在體育學習的全過程中將自己正在進行的學習活動作為意識對象，不斷對其進行自覺的計劃、監察、檢察、評價、反饋、調控的過程。該過程包括學習者對自己學習活動的事先計劃，對實現學習活動的監察、評價、反饋以及在前二者基礎上對學習活動進行自我調節、修正等三方面。

體育學習的自我監控意識，它是客觀存在的體育現象在人們頭腦中的反映，是人們對體育感覺、思維和判斷的總和，是人們對體育運動總的認識和看法。從學生的角度來講，是指他們在參與體育活動過程中，按照個人對學校體育目標的認識，采取個人認為是正確有效的方式以決定行為的心理活動。

4 、體育學習自我監控的理論依據

4.1 、對語言運用相關的研究

在語言的使用當中，自我監控是達到互相理解的必要條件，語言使用者為成功地開展交際活動需要不斷地監控自己使用語言和理解語言的方式，不斷地與對方進行溝通和協調以便達到相互理解的目的。在體育教學當中，教師應根據不同的環境對學生們提出不同的問題，并讓學生們自由的討論，引導他們與人溝通的好習慣，發表他們的討論結果，教師積極進行歸納，并通過布置家庭作業，使學生自覺的去查閱資料，不斷充實他們的體育理論知識等等。

4.2 、對運動技能方面相關的研究

有很多研究表明，培養和提高學生的自我監控能力，使學生能夠根據技術的特點和重點、個人的身體素質、經驗，分析所要學習的內容和學習環境中的各有關因素（如教師的目標，技術的要求，學習的時間，學習的條件等），安排自己的學習步驟、目標和每節課的小目標，選擇學習的方法、策略，想象出各種技術環節解決問題的可能方法，并預估方法的有效性和可能產生的效果，作好心理上、生理上以及各種條件上的準備。在體育教學中，通過教師向學生們傳授的體育技能，使學生們能夠熟練的掌握，通過學生的自控并在日常的生活當中能夠靈活運用，做到真正的“學以致用”。

4.3 、對體能方面的研究

擁有一個強健的體魄是非常重要的，所以教師在體育教學當中培養學生發展體能，樹立“終身體育”的意識是最為重要的，它能夠提高學生適應環境，適應生活的能力，減少和避免運動傷害事故的發生。在學習中要重視學生們的自主學習而不是被動的接受，使學生在學習中發展體能，通過學習之后的自我監控，自主學習，提高自身的身體素質。

4.4 、對體育創新方面的研究

體育課中的素質教育應該是注重學生的個性發展和創新能力的培養，全面提高學生的素質和激發學生的潛能。在體育教學中教師應打破陳舊的教學模式，教學形式要從集體化、統一化、規范化中解脫出來，采取多方位、多層次具有創造性的教學模式。讓學生積極主動、興趣盎然、天真活潑的從事體育項目的學習和身體的鍛煉，保護他們的個性，挖掘他們的潛能，尤其是要培養他們的創新意識和能力。

4.5 、對合作意識和人際交往能力的方面的研究

在體育教學當中通過“小團體”教學模式，培養與他人合作的精神，協調融洽精神，這是個性的兩重性。對個性的發展與創新能力的培養，正處在探索階段，要給予師生廣闊的創作空間，同時要注意不要無限制的自由放任。在個性教育的同時，應揚長避短，主要培養學生在課堂中發揮與整體協調、融洽、合作的自我意識。通過自我監控能力的培養，達到在教師指導下創造出一個主動、愉悅、快樂、身體和精神愿意接受、主動反省自我、教育自我的學習環境。

4.6 、對生理指標監控的研究

在體育教學過程當中，自我監控對許多生理指標的控制也起著重要的作用，自我監控指標一般為簡單易行的生理指標和鍛煉后的主觀感覺。當運動過程中出現下列征象時，應及時修訂，調整處方：運動后出現肢體痛麻感，持續到第二天；關節活動幅度下降；脈搏、血壓的明顯變化；肌力明顯下降，體重持續下降等，另外，重視個別差異，不同年齡、體型及其它不同條件應實施不同的運動處方，注意配合運動項目及運動量，給予必要的有關微量元素及維生素的補充，學會自己掌握適當的生理指標，對自己控制自己的運動量，自己制定科學的運動方法、手段，運動效果能否進行有效的評價起著很大的作用。

5 、培養學生體育學習自我監控意識的教學策略

學生的自我監控意識是一個長期的培養過程，在一時之間是不會形成的，這就要求教師要在教學當中科學的設計教學內容、教學任務和教學方法，使學生的自控逐漸形成并運用到生活當中來，因此筆者認為自我監控的教學策略應該從以下幾個方面入手：

5.1 、培養學生正確認識體育學習的深層動機，強化學生的學習意識

有關研究表明,為應付檢查和考試或達標的表面型學習動機不利于學習自我監控的發展，在這類動機支配下, 學生的學習消極被動,自我監控水平低；而有積極興趣、求知、追求成就等深層學習動機,則自我監控水平高。因此,體育教師應幫助學生提高體育學習動機的自我監控意識水平,引導學生對自己的學習動機進行自我分析和自我激勵。

5.2 、提高學生體育學習的自我效能感

自我效能感即對自己是否能夠勝任學習活動的自信程度，它是影響學生學習自我監控的重要內部因素,它直接影響學生對學習行為的監控、管理。自我效能感高的學生通常對自己的學習能力充滿信心,對學習的自主控制感更強,在學習中積極主動地采取恰當的策略, 克服困難, 修正失誤,力求學習成功。而自我效能感低的學生則對自己的學習能力抱懷疑甚至否定態度,對自己的學習活動和結果產生不可控制感，因此在學習過程中消極、應付, 在困難面前容易采取回避或放棄態度,表現出缺乏有效監控與調節的意識和能力。因此,教師在教學當中以根據學生的實際情況制定適當的教學策略，通過使學生體驗成功、成為學生當中的榜樣和教師的語言鼓勵等教學方法來增進和提高其學習的自我效能感。

5.3 、增強學生體育方法選擇能力的教學策略

學生學會自己選擇體育方法并靈活自如的運用是我們體育教學的目的，我們在教學中要讓學生意識到，學會選擇體育學習方法能夠幫助自己提高體育學習的效率，增強自己的運動技能，讓他們了解體育科學方法應用的好處，這樣就能促進學生對體育學習的積極態度。

5.4 、指導學生學會正確歸因

歸因傾向也對學生體育學習的自我監控發揮著重要作用。傾向于把學習活動與結果歸因于自身內部因素的內控型,可能比歸因于外部因素的外控型,更有利于學習自我監控的發展。比如,當學生把體育學習的成功視為自己努力的結果時,學生將更多地調動其主觀能動性,表現出較高水平的自我監控;而當學生將學習的成功歸結于運氣等外部因素時,則會削弱自己行為的主動性,因而不利于自我監控的發展。

5.5 、誘導學生體育學習自我監控進程，反饋和調整學習計劃和行為

在教學當中體育教師首先要向學生說明評價動作質量的標準和達到標準的具體要求，只有明確這些目標，學生才能更好的去進行自我檢查、自我評估。另外，教師可以通過測試，課堂提問等方式引導學生獲得相關知識，并根據這些相關信息對體育學習的進程和效果進行客觀的自我檢查，調整不當的學習行為，逐漸形成良好的自我監控的學習策略和習慣。

6 、結語

自我監控理論對如何提高大學生的體育學習能力，積極主動地參與體育活動，使學生體育學習意識發生轉變，形成“終身體育”的思想觀念，具有一定的作用，本文主要從理論上對現實存在的一些問題加以解決，待研究的問題還有很多，如自我監控的性質，教學模式，應用人群等，所以將體育學習的自我監控應用到實踐當中，引導學生積極主動的參與體育學習，掌握自我監控的相關知識，從而逐步提高學生自我監控水平。

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