簡談大學生情緒的自我管理

王 玲

（濰坊學院，山東 濰坊 261061）

簡談大學生情緒的自我管理

王 玲

（濰坊學院，山東 濰坊 261061）

大學生能否妥善管理自己的情緒，不僅影響到他們的身心健康，而且會影響到他們能否優質高效完成學習任務，能否擁有和諧融洽的人際關系。針對大學生情緒方面存在的問題，提出大學生加強情緒自我管理的策略。

大學生；情緒；情緒管理

一、情緒及其影響

情緒是個體對客觀事物是否符合自己的需要而產生的態度體驗[1]。從此概念中可以看到，情緒與需要密切相關。當客觀事物滿足人們的需要時，就會產生諸如高興、愉快等積極情緒；當客觀事物不能滿足人們的需要時，就會產生苦惱、抑郁等消極情緒。俗語說：“人非草木，孰能無情。”情緒情感可說是人類的本質屬性之一。只要是一個正常的人，在其一生中，都會有喜、怒、哀、樂的情緒體驗。情緒作為一種內在的心理體驗，不僅會影響一個人的認知和行為，而且會影響人的身心健康。

1.情緒與認知、行為

良好的情緒對認知有積極的促進作用。我們都有這樣的體會：情緒好的時候，不論學習、工作都覺得思路清晰、效率極高，與人交往時，說話富有文采，容易和對方搞好關系；相反，負性情緒對認知具有消極影響，難以專心做事，思維遲鈍，使認知活動的效率下降，人際關系也易出現問題。同樣，情緒還會影響一個人行為活動的方式和行為的結果。在積極情緒狀態下，人能理智判斷事物的發展，選擇正確的行為方式，得到預期的行為結果。……