體內鹽分低易骨折等

體內鹽分低易骨折

荷蘭研究人員發現，體內鹽分過低（即低血鈉癥）會增加中老年人摔跤和骨折的風險。

研究人員分析了5200多名55歲以上的中老年人連續6年的醫療記錄，其中8%的人患低血鈉癥。在患低血鈉癥的人群中，約25%的人在研究期間有過摔跤經歷，這一比例要比其他被調查對象高16%，而且摔跤后發生脊椎和非脊椎（如骨盆）骨折的風險也要分別高61%和39%。

駕車常開窗增加患皮膚癌風險

美國一項新研究顯示，駕車時常開車窗會增加患皮膚癌的幾率。

研究人員指出，美國人患皮膚癌的部位往往在身體左側，這可能與他們駕車時經常開左邊車窗有關，結果導致身體左側長時間受陽光中的紫外線照射；研究還發現，澳大利亞的汽車駕駛座位在右邊，而澳大利亞人恰恰身體右側更容易患皮膚癌。

因此，研究人員建議經常駕車的人最好不要長時間打開車窗，尤其不要在夏季陽光暴曬的時候打開車窗，因為普通車窗玻璃也可阻擋部分紫外線，經特殊工藝處理的玻璃還能阻隔更多紫外線。

橄欖油有助預防老年中風

最近一項研究發現，食用加入橄欖油的沙拉和面包的人與從不食用的人相比，中風的危險少40%。另外，橄欖油中的ω－6脂肪酸可以緩解身體的炎癥，比如心臟病和關節炎，甚至還可以降低血壓。

波爾多健康與醫療研究所的研究員說，“中風是常在老年人群中發生的一種疾病，經常食用橄欖油是最經濟實用的預防的辦法。”

研究人員觀察了7625名65歲以上并且沒有中過風的老人，其中包括從不食用橄欖油，適量食用以及全面食用的人。在這些志愿者中，5年后就有148人得了中風。從不食用橄欖油的中風率是2.6%，適量食用的人中有2%的人得了中風，而經常食用的人只有1.5%的中風率。這項研究同時也把飲食、運動情況、體重以及一些危險因素考慮進去了。

每周快走3小時可預防前列腺癌

最新研究顯示，每周快步走至少3小時，可延緩甚至預防前列腺癌的擴散。研究發現，唯有快步走才能帶來這種效果，如果前列腺癌患者以輕松的步調散步，就無法達到這種效果。

美國加州大學舊金山分校的研究人員對1455名被診斷出患前列腺癌、但還未開始擴散的男性進行了研究。研究人員評估了患者被診斷出患癌和接受初步治療后兩年的體能活動程度，他們發現，有117起個案出現前列腺癌引發的癌細胞復發、骨腫瘤和死亡。而那些每周至少快步走3小時的患者，其病情擴散的速度要比慢步行且運動時間較少的患者降低了57%。

發胖可能是“心魔”所為

美國最新一項研究成果顯示，心情不好也會使人發胖。為了解不良心理與肥胖癥之間的關系，美國的研究人員分析了一項長達20年的研究數據，這項研究涉及5100名18～30歲的男女。

研究人員發現，在研究進行期間，所有被調查對象的體重都出現不同程度的增加，尤其是抑郁癥患者的體重增加速度最快。研究人員認為，心情不好會影響人體內的壓力荷爾蒙皮質醇水平。當人們感到心情悲傷、壓抑時，他們體內的壓力荷爾蒙皮質醇的水平會提高，從而影響內分泌系統。

吃糖可防止情緒失控

最新研究發現，吃糖有助于控制攻擊行為，防止發脾氣?？茖W家認為，這其中發揮關鍵作用的是葡萄糖。

避免攻擊性沖動需要自我控制，而自我控制需要大量的能量，葡萄糖可以給大腦提供能量。喝加糖檸檬汁就有助于提供防止情緒失控所必需的“短時能量”。多項研究表明，身體對葡萄糖代謝或利用有問題的人，更容易發生攻擊行為，更不樂意原諒他人。

化療患者練太極拳可保護大腦

最新研究發現，化療患者練習太極拳有助于改善病情，特別是防止記憶力等認知能力下降問題。

研究者對1組女性化療患者進行了跟蹤研究。參試婦女每周接受太極拳訓練，每次60分鐘，為期10周。研究人員在研究開始和結束時分別對患者的記憶力、語言能力、注意力、壓力水平、情緒及疲勞程度進行了測試。研究結束后，經過對比發現，這些婦女的心理健康和認知能力得到顯著改善。

阿爾恩特教授分析指出，太極拳是一種在肌肉放松情況下的意、氣和力結合的緩慢套路動作運動，要求遵循動作輕靈、運行和緩、呼吸自然、用意不用力等運動原則。其動作緩慢的特點，特別適用于化療患者，尤其是因為化療而肢體動作受到一定限制的患者。

常食黃紅色果蔬有助防曬抗衰

夏天陽光熱辣，這讓愛美女性們叫苦不迭。其實，除了涂抹防曬霜，許多食物也含有“防曬”成分。比如紅黃色蔬果。西紅柿、胡蘿卜、木瓜、紅薯、柑橘等果蔬，都是代表。這類果蔬的顏色來自自身所含豐富的番茄紅素、類胡蘿卜素及花青素，還富含維生素C，具有強抗氧化能力，可以提升皮膚抵抗力。

研究發現，每天攝入16毫克番茄紅素，曬傷危險系數能下降40%，而類胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。專家指出，多吃紅黃色果蔬以及深色綠葉蔬菜等，還可以減輕和修復曬后組織損傷。

此外，紅黃果蔬還具有延緩衰老、防癌抗癌等功效。就拿西紅柿來說，皮膚暴露于太陽下，受到紫外線損傷，會過早衰老，而西紅柿中中富含番茄紅素，能有效對抗自由基。研究還證明，番茄紅素、類胡蘿卜素有防癌作用。

煙民易患風濕性關節炎

最新研究成果顯示，煙民患風濕性關節炎的風險要高于不吸煙的人。

研究人員最近對瑞典1200名風濕病患者和871名同齡健康人士進行了對比調查，結果發現，1/5的風濕病關節炎病例和高達1/3的重度風濕性關節炎病例與吸煙有關。如果煙民體內含有SE基因，其患重度風濕性關節炎的風險會更高。

獨生子女不影響社交能力

美國一項研究顯示，不必擔心獨生子女缺乏社交能力，這種能力可以經由參加集體活動培養。

美國社會學者調查100多所美國中學超過1.3萬名12~18歲學生的交友情況，讓學生們從所在學校學生花名冊中挑出最多5個同性好友名字和5個異性好友名字。兩名學者發現，學生獲“提名”次數與性別和是否為獨生子女無關。