前滾翻直腿起教學方法與探究

邵 波，許長春

（浙江省桐廬富春高級中學，浙江 桐廬 311500）

前滾翻直腿起教學方法與探究

邵 波，許長春

（浙江省桐廬富春高級中學，浙江 桐廬 311500）

體操教學作為浙江省體育課程改革實施的必修內容之一，有著其獨特的價值取向。為了使學生盡快正確地掌握前滾翻直腿起動作技術，增強學生身體素質，本文對該動作技術的教學方法進行探討研究。

前滾翻；教學方法；體操

1 實驗對象與方法

1.1 實驗對象

在筆者任教的高一男生班中任意抽取兩個班。101班為實驗班（45人），102班為對照班（48人）。

1.2 實驗方法

對兩個班采用兩種不同的教學方法（表1），比較分析教學前的情況和教學后的效果。

2 結果與分析

2.1 實驗結果

經過5個課次的實驗教學，“技評”成績見表2。從表中可以看出，實驗前兩個班“技評”成績無顯著性差異，兩個班的情況基本相同。實驗后兩個班的“技評”成績具有顯著性差異，實驗班成績高于對照班成績。

2.2 教法探究2.2.1 建立直觀印象，要領口訣化在初學前滾翻直腿起動作時，由于神經系統的特點，注意范圍比較窄、知覺的準確性較低，加上直腿起完成的時間短，學生不能感知出教師示范動作的細節。所以，教師在示范時，適當利用直腿起的技術掛圖，讓學生通過觀察與思考，建立正確的動作表象，了解動作的各個細節和整個動作過程。從而激發學生的學習積極性，啟發學生思維，加深印象，強化記憶。

前滾翻直腿起的動作要領比較復雜，如把它編成直觀形象的口訣，能便于學生記憶及對動作要領的理解。本節的要領口訣為躍起成騰空，撐地做緩沖，低頭快收腹，兩腿直似柱，上體跟得緊， 推手用上勁。老師講解不費思索，可以脫口而出，學生也能心領神會，容易接受。當然，這就要求教師更加仔細的研究教材，研究學生。在編口訣中注意口訣的準確性、形象性，同時體現押韻。這樣就突出了動作的關鍵所在，有助于學生正確理解和掌握動作，進一步提高教學效果。

2.2.2 分析技術動作，輔助設計，把握完整動作練習的時機在教學過程中，大多數學生在教師講解和示范動作后，急于進行完整動作的練習。這符合學生的心理特點，但殊不知盲目地進行完整動作練習易發生安全事故，易形成錯誤的動作習慣，甚至會由于某一位同學的動作失誤，造成大多數學生的錯誤表象。所以，講解和示范后采用何種形式的練習，直接關系到教學效果。實驗班較多地采用了輔助性練習，使學生的注意力集中在技術動作的練習中。經過對該內容教學實踐，筆者認為在教學中應注意4個突破點：（1）滾動塊：多進行快速前滾翻練習。（2）上體折疊前壓：由仰臥舉腿開始，專門做前滾上體前壓，縮小髖角的練習，在保持直腿的同時，頭和上體盡量向腿的前下方用力，這個練習重點是要達到上體與腿折疊要緊，壓低重心的高度。（3）推手快而有力：高處向低處做完整的前滾翻直腿起，重點是推手快而有力，借助滾動高低差因素。（4）動作結束時不要過早打開抬高肌、上肢手臂的力量，改善身體協調動作能力與柔韌素質的練習，從而使學生較快地正確掌握前滾翻直腿起的動作技術。另外，實驗班在教學中還注意到初中學生骨胳肌生長發育的特點，采用輕負荷練習，發展肌肉力量和協調能力，使學生身體素質明顯提高。實驗證明，實驗班各項身體素質優于對照班。

表1 對照班與實驗班教法對照

表2 實驗前后技術動作技評成績對照表

圖1 實驗班輔助練習

表3 實驗前后身體素質測試結果對照（均值）

從表3中可以看出，實驗前實驗班與對照班學生身體素質無顯著差異。實驗后實驗班各項指標明顯高于對照班。這也是實驗班學生技術動作掌握較好的重要原因之一。

2.2.5 問題探究學會思考高一學生具備一定的認知與分析問題的能力，具有一定的運動基礎，因此教學必須重視問題的作用。從本質上講，感知不是學習產生的根本原因（盡管學生學習是需要感知的），產生學習的根本原因是問題。沒有問題也就難以誘發和激發起求知欲，感覺不到問題的存在，學生也就不會去深入思考，那么學習也就只能是表層和形式的。實驗班設計的問題如表4。上體。

表4 實驗班教學過程中的問題

實驗班在進行完整動作練習前較多地采用了如下輔助性練習，選擇教學過程如圖1。

2.2.3 錯誤動作的糾正在前滾翻直腿起動作的教學過程中，學生最常見的錯誤是過早屈膝收腿，導致重心向前運動。這樣就減小了阻力臂和轉動半徑，不需要撐臂身體就能起來，從而達不到直腿起的目的。另外，有些學生雖然達到了直腿的目的，但是身體重心不能積極，主動撐墊，也不能起來。在動作比較熟練的階段很多學生想展示動作，過早地抬高上體也容易造成動作失敗。

要防止與糾正錯誤動作，首先要分析錯誤動作產生的原因。由于前滾翻直腿起動作對于高一學生來說難度較大，有的學生可能對其動作概念不清，要領不明；有的是思想過于緊張而使肌肉壓力不均勻；

有的是由于身體素質較差等原因造成的。糾正方法可用正誤對比法，它是指在動作教學過程中，將錯誤動作與正確動作進行對比，找出錯誤原因，以利于學生常握正確動作技術的教學方法。具體操作時可指定學生做正誤對比，教師根據學生的具體情況講解，也可由教師再做一次示范講解，使學生建立正確的動作概念。另外，還可采用各種轉移性練習，來防止和消除練習過程中的緊張情緒。也可加強保護和幫助，從而達到防止和糾正由此而產生的有關錯誤動作。

2.2.4 身體素質與技能教學相結合高一新生有其身體發展的特點，肌力相對較弱，身體各部分肌肉發展不平衡，柔韌性較差，協調能力較差。而前滾翻直腿起動作對腹肌、上肢的力量，柔韌性，全身協調用力能力以及控制身體的能力要求較高。實驗班采用了各種手段來提高學生腹

3 結 論

3.1 在教學示范時，要充分利用教學掛圖、教學錄像、多媒體教學設備。且用口決式講解優于一般講解。

3.2 在教學的初階段，應較多地采用形式多樣的輔助性練習，不能過早讓學生進行完整動作的練習。

3.3 在糾正錯誤動作的過程中，多采用正誤對比法。

3.4 在教學中，要始終將技術練習與身體素質訓練結合起來。

3.5 在問題探究中展開教學。一次成功技能學習過程中少不了教師對教材的分析把握學理，掌握技能的關鍵點，在平時的課堂教學中也應關注細節，在規范中優化技能學習。

[1]曲宗湖.學校體育教學探索[M].北京：人民體育出版社，2002.

[2]教育司.體育與健康課程標準研修[M].北京：高等教育出版社，2004.

[3]毛振明.體育課一定要讓學生學好有用的運動技術[J]. 中國學校體育，2007（3）.

[4]教材研究所.普通高中體育與健康實驗教科書[M].北京：人民教育出版社，2007.

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1674-151X（2011）05-073-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.05.034

投稿日期：2011-01-28

邵波，中教二級，本科。研究方向：體育教學。