大學生網(wǎng)球運動員比賽中的心理調(diào)控

趙東平 孫潔

（湖南理工學院體育學院 湖南岳陽 414006）

大學生網(wǎng)球運動員比賽中的心理調(diào)控

趙東平 孫潔

（湖南理工學院體育學院 湖南岳陽 414006）

網(wǎng)球比賽是運動員對自身體能、技戰(zhàn)術(shù)、智能以及心理素質(zhì)等能力的綜合運用。要取得理想的比賽成績，除技戰(zhàn)術(shù)正常發(fā)揮，運動員心理素質(zhì)的穩(wěn)定對比賽的成敗也有著十分重要的意義。筆者運用問卷調(diào)查法、文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法通過對湖南省大學生網(wǎng)球運動員賽前、賽中、賽后的心理狀態(tài)進行調(diào)查分析，找出影響運動員比賽心理狀態(tài)的主要因素，并有針對性地提出了有關(guān)賽前、賽中、賽后的一些心理調(diào)控方法。

大學生 網(wǎng)球比賽 心理調(diào)控

在網(wǎng)球比賽中,經(jīng)?？吹郊夹g(shù)實力相當?shù)倪\動員在比賽時出現(xiàn)一邊倒的局面，或者一個關(guān)鍵球就會成為比賽的轉(zhuǎn)折點。這就是在比賽中運動員心理調(diào)控的結(jié)果，由此可見心理素質(zhì)的高低直接影響到對比賽的勝負。近兩年隨著我國女子網(wǎng)球運動員在四大滿貫中接連取得歷史性突破，網(wǎng)球運動在大學中慢慢開始普及，但是大學生從事網(wǎng)球運動大都入門晚，球齡短，基本功不扎實，比賽經(jīng)驗不足，更容易受外界因素的影響而難以在比賽中發(fā)揮出最佳水平。因此，應(yīng)該倍加關(guān)注心理調(diào)控。大學生參加網(wǎng)球比賽心理調(diào)控，就是采用各種方法有目的，有計劃,有意識地對大學生的參賽心理施加影響,使大學生掌握調(diào)節(jié)和控制自己心理狀態(tài)的各種方法，充分發(fā)揮技術(shù)水平，靈活正確運用戰(zhàn)術(shù)，以良好的精神狀態(tài)投入到比賽和訓練中去，以達到比賽過程中情緒穩(wěn)定，充分發(fā)揮訓練水平，取得最好成績。

1 研究對象和研究方法

1.1 研究對象

參加2010年湖南大學生網(wǎng)球運動會的30名大學生運動員。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 查閱有關(guān)心理學的書籍及中國學術(shù)期刊網(wǎng)2000年以來有關(guān)體育心理學方面的有關(guān)文獻, 以了解相關(guān)方面的知識。

1.2.2 問卷調(diào)查法 共發(fā)放問卷30 份, 到場回收問卷30份,回收率為100%, 有效問卷30份, 有效率為100%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法 把所獲得的數(shù)據(jù)利用SPSS 軟件進行統(tǒng)計。

2 結(jié)果與分析

2.1 賽前、賽中運動員心理狀態(tài)分析

表1 賽前運動員心理狀態(tài)的情況分析表

從表1統(tǒng)計結(jié)果可知運動員比賽前的心理狀態(tài)：在被調(diào)查的30名運動員中，進入最佳比賽狀態(tài)的運動員有11名，占被調(diào)查人數(shù)的36.6%；大部分的運動員有著良好的心理狀態(tài)。但是情緒冷漠狀態(tài)的運動員有7人，占了被調(diào)查人員的23.4%；過于興奮的運動員有8人，占了被調(diào)查人員的26.6%；剛參加網(wǎng)球比賽的運動員在參加比賽初期興奮度比有比賽經(jīng)驗的運動員高很多，這也是網(wǎng)球比賽中新手失敗的的原因。自信自滿的運動員有4人，占被調(diào)查運動員的13.3%；輕視對手往往造成對比賽時困難預(yù)測不夠，遇到困難慌亂，輸?shù)舯荣悺?/p>

表2 對運動員網(wǎng)球比賽中心理狀態(tài)的分析表

表2統(tǒng)計結(jié)果可知運動員比賽當中遇到的常見的幾種比賽狀態(tài)的心理變化情況，在被調(diào)查的30名大學生運動員中，面對領(lǐng)先時放松或急躁的，注意力不集中的有10人，占被調(diào)查人數(shù)的33.3%;落后時，容易放棄和慌亂的有13人，占被調(diào)查人數(shù)的43.3%;相持時，缺少耐心，一旦失誤容易崩盤有16人，占被調(diào)查人數(shù)的53.3%;關(guān)鍵球時，容易手軟，缺少拼搏精神的人數(shù)為12人，占被調(diào)查人數(shù)的40.0%；這些就是網(wǎng)球比賽中應(yīng)該加強心理訓練避免的狀況。而且在比賽結(jié)束后我們經(jīng)常會聽到運動員談到自己在比賽中出現(xiàn)的以上幾種情況，如果運動員不能夠及時調(diào)整，這些現(xiàn)象經(jīng)常會直接影響比賽結(jié)果。

2.2 影響大學生網(wǎng)球比賽技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的心理因素

表3 影響大學生網(wǎng)球比賽技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的心理因素

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，影響大學生網(wǎng)球比賽技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的心理因素分別是比賽心理定勢不正確、情緒激動、情緒消極、對比賽淡漠、過分緊張、自信心下降、盲目自信、過去比賽失敗的陰影、自控能力低意志品質(zhì)差、注意力分散等。

其中，以自控能力差最為普遍,占被調(diào)查人數(shù)的66.67%，控能力是多方面的，由于不良心理狀態(tài)的影響因素是多方面的，大學生追求個體被認可和集體主義榮譽，比賽時一心只想做到最好。最常見的想贏怕輸心理,關(guān)鍵是怕輸在影響情緒，頭腦里出現(xiàn)“怕”字,必然會情緒緊張,手腳僵硬放不開。

其次是注意力分散，其所占比例為60.0%，受對手、觀眾走動，裁判判罰等因素影響，自我控制和調(diào)節(jié)能力差，不能及時排除各種干擾和雜念。將注意集中于具體的比賽過程，以成功的表象和積極的思維替代擔心和疑心等消極情緒， 都有利于良好競賽情緒的形成。

2.3 網(wǎng)球比賽中的心理調(diào)控

2.3.1 賽前心理調(diào)控

心理狀態(tài)主要在于賽前有系統(tǒng)的準備和長期訓練的結(jié)果, 如何在賽前作好心理準備對于比賽的勝負有直接的影響。

明確比賽目標，端正比賽動機；打好技術(shù)基礎(chǔ)，全面夯實基本功，增強自身實力，樹立必勝信心。

2.3.2 賽中心理調(diào)控 (1)科學全面地分析掌握客觀情況，知己知彼，集中精力，靈活應(yīng)變。首先應(yīng)該明確自己在正反手、截擊、高壓等技戰(zhàn)術(shù)打法上的優(yōu)勢和弱點;盡量多了解對手的技術(shù)特長和擅長的戰(zhàn)術(shù)打法，避其鋒芒，攻其軟肋。同時集中精力是一個簡單而有效的方式，讓運動員在臨場時，能獲得并保持對精神和身體的雙重控制。(2)積極地自我暗示，調(diào)整情緒，形成良好的心理狀態(tài)。運用積極的語言暗示能夠有效調(diào)控情緒，積極的自我想象，鼓勵和自我鞭策。學會調(diào)整和休息，在分與分之間，在交換場地的時候思考下一步的行動。學會自我調(diào)節(jié)，排除干擾，消除緊張情緒，以保持最佳競技狀態(tài)。(3)激勵主動參賽的戰(zhàn)斗意志,擁有良好的心理感覺。網(wǎng)球比賽中，不為暫時的挫折失誤而動搖,擁有強烈的戰(zhàn)斗意志，能夠促進競技水平的充分發(fā)揮,獲得良好的心理感覺。

2.3.3 賽后心理調(diào)控 無論勝負, 一場比賽下來運動員都會產(chǎn)生一定的心理變化, 獲勝者會產(chǎn)生喜悅、興奮、增強信心, 這對運動員來說是非常重要的,因此，借機鼓勵運動員向著更高的目標奮斗。但有些隊員也會產(chǎn)生負面的影響, 驕傲自滿、目中無人, 對自己的優(yōu)缺點認識不足, 過高估計自己, 產(chǎn)生輕視對手的想法。對于失敗的運動員, 教練員要及時進行心理輔導(dǎo),要對比賽進行全面分析, 使運動員認清自己的優(yōu)缺點, 學會自行調(diào)整, 增強運動員在遇到困難時候的心理承受能力。

3 結(jié)語

良好的心理素質(zhì)對比賽的勝利具有決定性的作用，因此運動員要保持高度的責任心和敢打敢拼的勇氣，排除一切雜念以及外界的干攏，并學會控制自己在場上勝敗情緒的穩(wěn)定性，才能在比賽中始終保持良好的競技狀態(tài)。因而, 對大學生網(wǎng)球運動員進行心理調(diào)控也是必不可少的，必須根據(jù)網(wǎng)球運動的特點及比賽規(guī)律結(jié)合心理學理論知識針對大學生特點，不斷研究總結(jié)，用最適宜的比賽心理調(diào)控方法將運動員的體能、技戰(zhàn)術(shù)以及心理能力等全面整合，達到最佳競技狀態(tài)。

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