大學生網球運動員比賽中的心理調控

趙東平 孫潔

（湖南理工學院體育學院 湖南岳陽 414006）

大學生網球運動員比賽中的心理調控

趙東平 孫潔

（湖南理工學院體育學院 湖南岳陽 414006）

網球比賽是運動員對自身體能、技戰術、智能以及心理素質等能力的綜合運用。要取得理想的比賽成績，除技戰術正常發揮，運動員心理素質的穩定對比賽的成敗也有著十分重要的意義。筆者運用問卷調查法、文獻資料法、數理統計法等研究方法通過對湖南省大學生網球運動員賽前、賽中、賽后的心理狀態進行調查分析，找出影響運動員比賽心理狀態的主要因素，并有針對性地提出了有關賽前、賽中、賽后的一些心理調控方法。

大學生 網球比賽 心理調控

在網球比賽中,經常看到技術實力相當的運動員在比賽時出現一邊倒的局面，或者一個關鍵球就會成為比賽的轉折點。這就是在比賽中運動員心理調控的結果，由此可見心理素質的高低直接影響到對比賽的勝負。近兩年隨著我國女子網球運動員在四大滿貫中接連取得歷史性突破，網球運動在大學中慢慢開始普及，但是大學生從事網球運動大都入門晚，球齡短，基本功不扎實，比賽經驗不足，更容易受外界因素的影響而難以在比賽中發揮出最佳水平。因此，應該倍加關注心理調控。大學生參加網球比賽心理調控，就是采用各種方法有目的，有計劃,有意識地對大學生的參賽心理施加影響,使大學生掌握調節和控制自己心理狀態的各種方法，充分發揮技術水平，靈活正確運用戰術，以良好的精神狀態投入到比賽和訓練中去，以達到比賽過程中情緒穩定，充分發揮訓練水平，取得最好成績。

1 研究對象和研究方法

1.1 研究對象

參加2010年湖南大學生網球運動會的30名大學生運動員。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 查閱有關心理學的書籍及中國學術期刊網2000年以來有關體育心理學方面的有關文獻, 以了解相關方面的知識。

1.2.2 問卷調查法 共發放問卷30 份, 到場回收問卷30份,回收率為100%, 有效問卷30份, 有效率為100%。

1.2.3 數理統計法 把所獲得的數據利用SPSS 軟件進行統計。

2 結果與分析

2.1 賽前、賽中運動員心理狀態分析

表1 賽前運動員心理狀態的情況分析表

從表1統計結果可知運動員比賽前的心理狀態：在被調查的30名運動員中，進入最佳比賽狀態的運動員有11名，占被調查人數的36.6%；大部分的運動員有著良好的心理狀態。但是情緒冷漠狀態的運動員有7人，占了被調查人員的23.4%；過于興奮的運動員有8人，占了被調查人員的26.6%；剛參加網球比賽的運動員在參加比賽初期興奮度比有比賽經驗的運動員高很多，這也是網球比賽中新手失敗的的原因。自信自滿的運動員有4人，占被調查運動員的13.3%；輕視對手往往造成對比賽時困難預測不夠，遇到困難慌亂，輸掉比賽。

表2 對運動員網球比賽中心理狀態的分析表

表2統計結果可知運動員比賽當中遇到的常見的幾種比賽狀態的心理變化情況，在被調查的30名大學生運動員中，面對領先時放松或急躁的，注意力不集中的有10人，占被調查人數的33.3%;落后時，容易放棄和慌亂的有13人，占被調查人數的43.3%;相持時，缺少耐心，一旦失誤容易崩盤有16人，占被調查人數的53.3%;關鍵球時，容易手軟，缺少拼搏精神的人數為12人，占被調查人數的40.0%；這些就是網球比賽中應該加強心理訓練避免的狀況。而且在比賽結束后我們經常會聽到運動員談到自己在比賽中出現的以上幾種情況，如果運動員不能夠及時調整，這些現象經常會直接影響比賽結果。

2.2 影響大學生網球比賽技戰術發揮的心理因素

表3 影響大學生網球比賽技戰術發揮的心理因素

根據調查數據顯示，影響大學生網球比賽技戰術發揮的心理因素分別是比賽心理定勢不正確、情緒激動、情緒消極、對比賽淡漠、過分緊張、自信心下降、盲目自信、過去比賽失敗的陰影、自控能力低意志品質差、注意力分散等。

其中，以自控能力差最為普遍,占被調查人數的66.67%，控能力是多方面的，由于不良心理狀態的影響因素是多方面的，大學生追求個體被認可和集體主義榮譽，比賽時一心只想做到最好。最常見的想贏怕輸心理,關鍵是怕輸在影響情緒，頭腦里出現“怕”字,必然會情緒緊張,手腳僵硬放不開。

其次是注意力分散，其所占比例為60.0%，受對手、觀眾走動，裁判判罰等因素影響，自我控制和調節能力差，不能及時排除各種干擾和雜念。將注意集中于具體的比賽過程，以成功的表象和積極的思維替代擔心和疑心等消極情緒， 都有利于良好競賽情緒的形成。

2.3 網球比賽中的心理調控

2.3.1 賽前心理調控

心理狀態主要在于賽前有系統的準備和長期訓練的結果, 如何在賽前作好心理準備對于比賽的勝負有直接的影響。

明確比賽目標，端正比賽動機；打好技術基礎，全面夯實基本功，增強自身實力，樹立必勝信心。

2.3.2 賽中心理調控 (1)科學全面地分析掌握客觀情況，知己知彼，集中精力，靈活應變。首先應該明確自己在正反手、截擊、高壓等技戰術打法上的優勢和弱點;盡量多了解對手的技術特長和擅長的戰術打法，避其鋒芒，攻其軟肋。同時集中精力是一個簡單而有效的方式，讓運動員在臨場時，能獲得并保持對精神和身體的雙重控制。(2)積極地自我暗示，調整情緒，形成良好的心理狀態。運用積極的語言暗示能夠有效調控情緒，積極的自我想象，鼓勵和自我鞭策。學會調整和休息，在分與分之間，在交換場地的時候思考下一步的行動。學會自我調節，排除干擾，消除緊張情緒，以保持最佳競技狀態。(3)激勵主動參賽的戰斗意志,擁有良好的心理感覺。網球比賽中，不為暫時的挫折失誤而動搖,擁有強烈的戰斗意志，能夠促進競技水平的充分發揮,獲得良好的心理感覺。

2.3.3 賽后心理調控 無論勝負, 一場比賽下來運動員都會產生一定的心理變化, 獲勝者會產生喜悅、興奮、增強信心, 這對運動員來說是非常重要的,因此，借機鼓勵運動員向著更高的目標奮斗。但有些隊員也會產生負面的影響, 驕傲自滿、目中無人, 對自己的優缺點認識不足, 過高估計自己, 產生輕視對手的想法。對于失敗的運動員, 教練員要及時進行心理輔導,要對比賽進行全面分析, 使運動員認清自己的優缺點, 學會自行調整, 增強運動員在遇到困難時候的心理承受能力。

3 結語

良好的心理素質對比賽的勝利具有決定性的作用，因此運動員要保持高度的責任心和敢打敢拼的勇氣，排除一切雜念以及外界的干攏，并學會控制自己在場上勝敗情緒的穩定性，才能在比賽中始終保持良好的競技狀態。因而, 對大學生網球運動員進行心理調控也是必不可少的，必須根據網球運動的特點及比賽規律結合心理學理論知識針對大學生特點，不斷研究總結，用最適宜的比賽心理調控方法將運動員的體能、技戰術以及心理能力等全面整合，達到最佳競技狀態。

[1]李海健.運動員臨場產生心理變化的原因分析及調控[J].中國科教創新導刊,2007.

[2]王鵬.網球比賽中心理技能的研究[J].吉林體育學院學報,2007.

[3]朱志鋒.對大學生參加網球比賽心理調控的探討[J].中國科技信息,2008,3.

[4]傅眾.對我國網球若干訓練觀念的探討(三) 關于技戰術、心理和身體素質全面發展的問題[J].網球天地,2005(7).

G845

A

2095-2813(2011)11(c)-0010-02