楊式太極拳技擊快架

文/陳雄

楊式太極拳技擊快架

文/陳雄

由于諸多原因，現(xiàn)在很多太極拳愛好者只知道楊式太極拳有慢練的傳統(tǒng)拳架，不知道它還有快練的傳統(tǒng)拳架，“慢”好像成了楊式太極拳的代名詞，以至忽視了其慢的實質(zhì)和快的一面，甚至有人認為如果把太極拳練快了就不是太極拳了，根本否定了快的重要性，盲目為了“慢”而慢練。殊不知慢是為了給快打基礎，慢是練功的手段方法而不是目的。拳諺云：“慢如抽絲，疾如電摯。”只有慢練，才能細心對照自己的動作是否合乎太極拳的要領要求，精神和體力亦容易協(xié)調(diào)統(tǒng)一。對于太極拳初學者來說，不慢則不能松到位，不慢則找不到細致和完整的感覺，不慢則掌握不好運動規(guī)律。因此練拳之初必須先慢練，在穩(wěn)靜的狀態(tài)中周身松開，節(jié)節(jié)貫穿，處處動作找圓，理順內(nèi)在氣息，調(diào)整虛實、開合的變化。

從太極拳發(fā)展史來看，傳統(tǒng)快練拳架是將楊式太極拳的技擊勁道和氣勢凸現(xiàn)出來的珍稀套路。本人在此淺談楊式太極拳傳統(tǒng)快架，若文中提法或內(nèi)容有不當之處敬請見諒，并誠摯歡迎指正。

互聯(lián)網(wǎng)上有版本不同的楊式太極拳快架視頻，我看了之后感覺這些視頻多是將慢架快打，而沒有把楊式太極拳快架的特點、風格、結(jié)構(gòu)和氣勢、勁道打出來。什么是傳統(tǒng)楊式太極拳快架的特點與風格呢？讓我們看看太極拳名師的介紹。

有位太極前輩說：“快練拳架也是楊家太極拳的傳統(tǒng)套路之一，過去楊少侯、楊澄浦等人也都打快架。雖然名稱和次序多數(shù)相同，但快架不是慢架快打，不可認為快架與慢架的區(qū)別就是練拳速度的快與慢，快架的風格、整式作用與打法要點都與慢架不同。比如，慢架的五字訣是靜、輕、慢、切、恒，而快架的五字訣是靜、輕、靈、切、恒，雖然只有一字之差卻不好練。”

吳文翰先生在《楊派太極拳支系繁衍情況概述》一文中說，楊派太極拳的技擊快架，是“節(jié)奏明快、輕巧緊湊、發(fā)勁剛脆、姿態(tài)優(yōu)美的小式”，其與慢架不同之處，“一是進步必跟、退步必撤、開合相生、進退影隨”，“二是定式時，時斷時續(xù)地震足坐腕、肩臂彈抖，以及發(fā)勁時不由自主的哼哈聲響”，“練法僅需5～10分鐘，是一趟難度極大，以快為主，又快慢相間、剛?cè)嵯酀奶珮O快拳”，行架中，“時而行云流水，時而狂風驟雨，輕巧如捕鼠之貓，迅捷如離弦之箭”。

張漢文先生在《楊式太極技擊架沒有失傳》一文中說：“楊式太極拳的技擊拳架只傳給自家子弟和部分門徒。這種技擊架子就是楊式太極小快式，有人稱之為‘快拳’或‘快式’，現(xiàn)在世稱楊式太極快拳。”

王孝明先生在《楊氏快拳世襲傳》一文中說：“馬岳梁先生親眼看見楊澄甫打楊氏快拳。當時楊氏早年在北平（北京）體育研究社授拳時期，體態(tài)尚未發(fā)胖，甚至可以說是英俊瀟灑，打楊氏快拳應該是非常輕松的。”“當年楊氏太極拳傳人楊少侯、楊澄甫和吳氏太極拳傳人吳鑒泉在北京體育研究社教授太極拳時，都有發(fā)勁、跳躍的動作，有這種發(fā)勁、跳躍動作的就稱為太極快拳。楊澄甫和吳鑒泉兩人為了使太極拳更適合一般人練習，后來教人時把發(fā)勁、跳躍的動作去掉。”

浦漢健先生在《有感于我的太極拳觀》一文中說：“‘楊無敵’當時打的太極拳是不是現(xiàn)在流行的慢架子呢？不是。現(xiàn)在的慢架子主要是傳統(tǒng)太極拳中練內(nèi)功的一種方法，是教給初學者或非入室弟子的。傳統(tǒng)太極拳還有一套快拳，包括低架、散手、勁法等，除個別入室弟子一般不對外傳。楊式太極傳人董英杰在香港就傳授過快拳并有著作出版。吳式太極也有快拳，也于上個世紀80年代由馬岳梁大師公開，并有多種版本出版。”還說：“太極拳是以快拳成名，以慢拳普及。近百年來，文人們千方百計試圖用慢架子的練法解決技擊上克敵致勝的做法是徒勞的。”

龐大明先生在《楊式太極拳闡秘》一文中說：“快架是在中架、提腿架、大架具有相當基礎之時，為增加武功而深入練習上盤、中盤、下盤綜合運用提高的拳架。此架一直秘不外傳，僅傳入門弟子。其特點是速度快、姿勢低、步子比中架要大。全套要在3分鐘內(nèi)一氣呵成，故稱快架。”還說：“因架勢既低又快，姿勢與中架、提腿架、大架有明顯的區(qū)別，它可以在實戰(zhàn)中用任何一勢封住對方上中下三盤的進攻，同時可以用任何一勢擊打?qū)Ψ缴现邢氯P。在演練速度上，除整體動作較快之外，很多動作定勢要帶發(fā)勁。據(jù)說，楊班侯在打四玉捶時，四捶聽起來是一個聲音，使人目不暇接。此架難度較大，長功較快，實用性強。”

車星辰先生在《可悲的太極拳現(xiàn)狀》一文中說：“傳統(tǒng)的太極拳，據(jù)資料記載和一些民間太極拳的繼承者說，都是快慢相間、剛?cè)岵⒑鲭[忽現(xiàn)、輕沉兼?zhèn)涞摹７从^現(xiàn)在的太極拳，除極個別的傳統(tǒng)老拳外，幾乎都是松軟緩慢、一柔到底的軟拳與慢拳。好多練習者(包括一些著名的‘太極拳家’)認為，太極拳越慢越出功夫、越松越出功夫、越軟越出功夫，殊不知太極即陰陽，陰陽即剛?cè)帷⒕徏薄⑻搶崱㈦[現(xiàn)、曲直等等對立統(tǒng)一的矛盾體，純陰(柔、緩、虛、隱、曲等)與純陽(剛、急、實、現(xiàn)、直等)皆非真正意義上的太極拳，都是病拳與錯拳。”還說：“誠然，柔是剛的前提，慢是快的開始，可我們?nèi)g家所求的柔是真柔、慢是真慢。有了真柔和真慢，還必須要進行剛和快的專項訓練，不經(jīng)此項訓練，任憑你的柔慢基礎多好，也是無法真正地剛起來和快起來的。所以，原傳的太極拳在柔行慢練之后，必須要結(jié)合忽快忽慢、忽剛忽柔、躥蹦跳躍、式快勁剛的拳架進行太極真功的練習。”

2008年10月下旬，我在邯鄲市第十一屆國際太極拳運動大會中認識了北京楊式太極拳研究會副會長錢鋒先生，這位拳兄與我聊到楊式太極拳技擊快架時說：“師爺張虎臣先生所練的楊式太極小快式，有人稱之為‘快拳’或‘快式’，是更高層次的拳架，內(nèi)容更加豐富。它的特點是動作幅度小，勢架低，運動速度快，步法靈活，招式多變，圓轉(zhuǎn)自如，時緩時疾，發(fā)勁冷彈脆快，剛?cè)岷鲭[忽現(xiàn)，神意細微獨特，非常精彩，實用性很強。整個套路二百多個式子要在10分鐘內(nèi)完成。”我在DVD影碟中看過錢鋒先生演練的少侯小架（亦稱快式用架），我贊同陳寶琛老師對他演練的這套少侯小架作出的“進退神速，虛實莫測，身似猿猴，手如運球，渾圓一體”的評價。

我學練的楊式太極拳一百零八式小快架是北京的一位恩師傳授的。他老人家在世時說，他的師父是跟前輩楊少侯先生學的。這套傳統(tǒng)快架的勁道以擊打勁為主，步形、步法和身法接近實戰(zhàn)要求，擒（如“右手揮琵琶”）拿（如“踩腳提手上勢”）摔（如“左高探馬”）打（如“進步震腳搬攔捶”）踢（如“披身左踢腳”）的技法都有練習。本人根據(jù)自己練習的體悟，對傳統(tǒng)快架有以下認識。

1.浦漢健先生在《太極散手闡秘》一文中說：“太極散手之秘在于‘用勢法打人’!”這句話說得較實在。拳架中的一個拳式由若干拳勢組成，如“攬雀尾”這個拳式由、捋、擠、按四個拳勢組成，拳勢體現(xiàn)了動作的虛實轉(zhuǎn)換、剛?cè)嵯酀⒓紦艉宛B(yǎng)生的變化等等。傳統(tǒng)快架的練速（練一趟快架用時3～5分鐘）相比傳統(tǒng)慢架（練一趟慢架用時25～40分鐘）要快得多，所以轉(zhuǎn)換拳勢要準，反應要快，只有這樣才能符合技擊的要求。

2.傳統(tǒng)快架對放松練拳的要求比傳統(tǒng)慢架相對要高些，由于盤架速度較快，所以不易松練到位。楊少侯先生說“松彈抖炸”，如果肢體松不好，手、腳就彈不出去，何來楊少侯先生說的“發(fā)勁冷脆為快如放箭”？皮、肉、筋、骨松不好，身體就沒有雄獅抖擻的氣勢；身勢內(nèi)外松不好，擊打之勁就沒有爆炸的威力。

3.傳統(tǒng)快架的虛實變化配合與傳統(tǒng)慢架相比不易掌握。特別是腿的虛實轉(zhuǎn)變，慢練時有較長的調(diào)整時間，可以體會得更加清楚。楊少侯先生說：“快架宜步樁合一，要求是勢中有樁，樁中含勢，身形肢體要靈活，不僵滯，不扎樁，實腿能走，虛腿能抬，虛腳亦能踢。”還說：“剛?cè)嵯酀搶嵶儞Q……變換陰陽，移精變氣……”快練時動作的調(diào)整時間較短，如肢體之松和頭腦意念跟不上就達不到要求。楊式太極拳一百零八式小快架身高步小（有利于機動靈活和反應變化）、步法迅捷、飄忽不定，練成后則沉穩(wěn)不僵、輕靈不浮，要想練成就要多下點工夫。

4.傳統(tǒng)快架動作和呼吸的配合與傳統(tǒng)慢架相比，修煉難度要大些。我的老師說：“練得較好的傳統(tǒng)快架在緊湊中不失開展，在活潑中不失穩(wěn)重，在輕靈中不失松沉，在快速中不失連圓，整套勢式到位一氣呵成，約需3～5分鐘，如果練完后還能閑庭信步、不喘粗氣，方顯太極內(nèi)家功夫。”若打完快架以后氣喘吁吁，說明動作與呼吸配合欠佳，未能內(nèi)外合一。

5.練傳統(tǒng)快架相比練傳統(tǒng)慢架精神要更加集中。快架練拳速度較快，動作變化頻繁，就更要始終保持精神高度集中，對心靜、神斂、氣聚、勁整的要求更高。只有精神集中、心理安定和頭腦寧靜才能提高應變能力。在實戰(zhàn)中精神跟不上動作的節(jié)奏，未能隨時觀察周圍的變化，必然導致失利。拳諺“盤拳時無人似有人”，說的就是要在盤拳時始終保持精神高度集中，不要使精神與肢體骨肉分離。

6.練拳前的熱身基本功練習，對于傳統(tǒng)快架來說作用更大。傳統(tǒng)快架的練速較快，動作的虛實變化較頻繁，多用擊打的勁道，有站在地面上的指戳、掌劈、拳打、肘擊、肩靠、腳踢動作，亦有縱身一躍離地的腳擊動作。所以練習快架之前先做些熱身基本功，伸筋拔骨，拉長四肢，松開筋骨關節(jié)，協(xié)調(diào)筋骨與皮肉的配合，有利于血氣和順，可提高練拳的舒適度，避免或減少運動損傷。

7.傳統(tǒng)快架的綜合要求比傳統(tǒng)慢架要高。楊少侯先生說：“手急足輕，手到腰到，氣要中定，勢要騰挪……外有手眼身步，內(nèi)有氣勁意神……”在這種高水準的綜合要求之下，快架練歪了如果受傷就要比慢架來得重些。拳諺云：練拳不懂養(yǎng)，百練功不長。練快架既要明理會練，又要得法懂養(yǎng)。太極拳前輩指出：放松練為養(yǎng)，緊張練會傷；用意練為養(yǎng)，用力練會傷；中和大方練為養(yǎng)，心存打人念會傷；斂神聚氣練為養(yǎng)，片面發(fā)勁跑氣傷；練拳似休息為養(yǎng)，疲勞身心練會傷；練拳似行氣為養(yǎng)，努氣練會傷；推手善柔化松放者為養(yǎng)，頂力相抗不善運化者會傷。練習快架中要多體悟“松空圓活”和“道法自然”，通過盤坐靜養(yǎng)精氣神大有好處。

8.學練拳架還是要先練好慢架，然后再練快架。如果沒有相當?shù)穆芑A就學練快架，不僅動作轉(zhuǎn)換跟不上，也練不出快架的功夫。