遠離輻射之害

　　2011年3月11日，日本東北部發生里氏9級大地震，隨后福島的核電站發生氫氣爆炸，當地監測到輻射超標，這一連串的新聞引發了人們對核輻射的擔憂。其實輻射和人們的日常生活如影隨形，從核電站的核燃料到家里的大理石地磚，從陽光里的紫外線到檢查用的X線，以及每天都會用到的手機、微波爐、電腦……這些看似平常的事物實際上都存在輻射。你了解這些不同的輻射嗎?本刊特請專家撰文為大家答疑解惑，帶領大家一同——
　　
　　日本受地震、海嘯影響，福島第一核電站的放射性物質泄漏到外部，如何防輻射成了大家關心的話題。下面先讓我們了解一下核輻射與健康的相關知識。
　　
　　你了解核輻射嗎?
　　
　　核輻射是由放射性元素產生的輻射，比較常見的有兩種，一種是天然本底輻射，比如宇宙射線和天然放射性核素，大氣、水、石材都會有，這種輻射一般對人類沒有什么危害；另一種則是與核相關的活動引起的輻射，主要包括醫療照射(接受x線診斷檢查以及一些放射治療等)、核泄漏、核爆炸和核動力生產，這次日本福島核電站核泄漏引起的核輻射就屬于后者。 核泄漏對人類的影響表現在放射性物質輻射。相對比較危險的是一些顆粒狀放射性化學物質，如碘131、鍶-90和銫-137。-目前，日本福島核電站周圍檢測到的放射性物質包括碘131和-銫137，它需要數月時間才會完全消失。放射性碘可能直接被人-體吸入，也可能通過食物進入人體，從而引發甲狀腺疾病。鍶90主要通過食物和水進人人體，其半衰期長達29.1年，其化學性質與鈣相似，趨于進入人的骨骼和牙齒。攝人鍶.90會導致骨癌和白血病。銫137的半衰期為30年，也是通過食物和水攝入，或通過空氣被人吸入，造成造血系統和神經系統損傷。
　　
　　▲核輻射的污染途徑有哪些?
　　 途徑1：污染食品和水的食入。這是最重要的污染途徑之一。 預防方案：避免吃被污染的海鮮，不要飲用海水淡化水。不要隨意服用碘片，只有政府發放碘片時才要按要求服用! 途徑2：污染空氣的吸入。 預防方案：處于污染區的人要盡量避免外出，關閉門窗。如果一定要出門，盡量避免長時間停留，用濕毛巾捂住口鼻或戴口罩。 途徑3：經皮膚吸收和沉積的灰塵。 預防方案：減少皮膚暴露面積。
　　
　　▲如果暴露在核輻射中，身體有什么感覺嗎?
　　當短時輻射量低于100毫西弗時，對人并沒有傷害，但是超過這個數字，輻射就會影響身體健康。人受到輻射后，一般輕度的癥狀是乏力、不想進食；中度癥狀是頭昏乏力、惡心、嘔吐，且白細胞數量下降；當人暴露于較大劑量的核輻射環境下，幾小時內就會出現惡心、嘔吐，隨后會出現腹瀉、頭痛或發熱等癥狀。
　　
　　▲如果遭遇核輻射。如何做好自我防護?
　　
　　一旦出現核輻射突發事件，應盡可能獲取可信的關于突發事件的信息，了解政府部門的決定、通知。應通過各種手段保持與地方政府的信息溝通，切記不可輕信謠言或小道信息。同時，采取必要的保護自己的措施，以盡量減少放射性物質對人體的損害。
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　　避免外出，關閉門窗和通風系統，避開門窗等屏蔽差的部位隱蔽。如果可能，最好停留在上風方向，因為放射性顆粒會順風而下。進入空氣被放射性物質污染嚴重的地區時，要戴口罩或用手帕、毛巾、布料等捂住口鼻，減少放射性物質的吸入。 2
　　穿戴帽子、頭巾、眼鏡、雨衣、手套和靴子等，有助于減少體表放射性污染。從室外進入住宅前脫去外面的衣帽、鞋子等，把脫下的衣物裝進袋子中，扎緊袋口，放到偏僻處，以保證室內是無污染區。 3
　　放射性粉塵沾染在皮膚上，會引起皮膚紅腫，不必驚慌，應盡快脫掉被污染衣服，洗淋浴，徹底清洗全身。
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　　不吃被污染的食物，不喝被污染的水，以防間接攝入放射性物質。準備好一定量清潔的水以及食物，放在密閉容器內或冰箱里。聽從當地主管部門的安排，決定是否需要控制使用當地的食品和飲水。
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　　如果受到輻射污染，要做的第一件事是脫去受污染的衣物，以便防止進一步的輻射污染。隨后應當使用肥皂水輕柔地擦拭皮膚，進行清洗。同時應大量飲水，以便某些放射性物質盡快排泄出體外。
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　　如果核事故釋放出放射性碘，應在醫生指導下盡早服用穩定性碘片。空氣中的放射性碘到來之前一小時到半小時服，可以完全預防碘－131在甲狀腺聚積，但注意不可擅自服用。碘過敏或有甲狀腺疾病史者要慎用。
　　
　　▲電磁輻射近在身邊，更應引起重視
　　電磁輻射和核輻射原理完全不同，它是指能量以電磁波的形式由信號源發射到空間的現象。各種電器、電子設備、移動通信設備等裝置，只要處于操作狀態，它的周圍就會存在電磁輻射。人們熟知的微波爐、手機、高壓線、電腦等產生的輻射就屬于這一類。專家表示，電磁污染比核污染更應被人們關注，因為它就存在于日常生活中，而且其產生的健康危害能夠通過簡單措施有效控制。
　　
　　▲遠離電磁輻射從防護入手
　　針對日常生活中接觸電器產品產生的電磁輻射，有關專家提醒，生活中要提高自我保護意識，加強安全防范。做到：
　　手機充電器：與之保持距離
　　手機充電器、便攜式單放機的變壓器，插在插座上時磁場較高，所以要保持距離，以策安全。
　　手機：減少通話時間
　　“煲”手機接受的輻射十分厲害。所以，手機能少打就少打；能用短信就不要打手機；接手機如果不能幾句話說完，建議改用固定電話——不是吝嗇話費，而是為了“減輻”。
　　電腦：液晶顯示器輻射較小
　　如果你的電腦桌太小，迫使你與屏幕的距離太近，不妨將顯示器盡可能往后放，當然，換成液晶顯示器，輻射就相當小了。至于電腦主機，一般人也容易忽視而常常放置在腿邊的位置，主機前方磁場較高，所以能放遠一點就盡量放遠一點。電腦桌下方常常有一堆電線及變壓器，要盡可能地遠離你的腳。使用電腦以后及時用清水洗臉，這樣可使所受輻射減輕70％以上，同時改善由于電腦屏幕表面存在的大量靜電導致的皮膚問題。
　　冰箱：把散熱管上灰塵吸掉
　　電冰箱是廚房中一個高磁場的所在，特別是冰箱正在運作、發出嗡嗡聲時，冰箱后側或下方的散熱管線的磁場更是高出前方幾十甚至幾百倍。如果冰箱的效率不高，啟動時間長、聲音大，可用吸塵器把散熱管線上的灰塵吸掉，會提高冰箱的效率，減低家中的磁場。
　　微波爐：只插電未使用也輻射
　　與其他家電用品不同的是，微波爐即使僅是插著電沒有使用，有的機型前方按鍵板的磁場仍存在。另外，研究顯示，這些泄漏的微波對男性生殖系統的傷害尤其大，因此小男孩更應避開。
　　臥室：床頭音響勿放床頭
　　臥室大概要算是測量家中電磁場的重點部位。如果長期睡在高磁場的地方，可以想見這影響有多大。由此也可以知道所謂的床頭音響是不應該放置在床頭的。原則上任何的電器用品都應該遠離你的床鋪。
　　有人總抱怨睡眠質量不好，其實很可能就是賓館的床鋪附近放置的電暖器、電風扇、空氣清新機、空調等電器作怪。
　　特殊人群：穿屏蔽防護服
　　居住、工作在高壓線、變電站、電臺、電視臺、雷達站、電磁波發射塔附近的人員，佩戴心臟起搏器的患者，經常使用電子儀器、醫療設備、辦公自動化設備的人員，以及生活在現代電器環境中的人群，特別是抵抗力較弱的孕婦、兒童、老人及病患者，有條件的應配備針對電磁輻射的屏蔽防護服，將電磁輻射最大限度地阻擋在身體之外。
　　
　　▲對電磁輻射不要過
　　度擔憂
　　DkCunkEAZ1PSgtYw9/B6oGq31yeagPrvgHfG5hzJn1k=雖然在我們日常的工作和生活中，輻射無處不在，從現代化辦公設備到家居中很多沒備都會產生輻射，如電腦、電視機及燈管等。但在設計、生產、使用以上設備時，已經采取必要的措施，使其輻射對人體構不成傷害。國家對無線電波輻射的管理非常嚴格，無線電臺(站)的技術參數必須符合有關規定，避免輻射超標對人體健康造成影響，因此我們對輻射無須過度擔憂。
　　就拿家用電器來說，由于一般使用的是低壓電，只會產生低頻電磁輻射，所以一般家用電器電磁輻射都很小，只要不集中擺放，一般不會造成電磁污染，通常情況下家電只要擺放在離人經常逗留處1.5米之外，就能大大降低對人體的損害。一般的家電輻射只要處理得當，并不會造成電磁污染，也不會對健康產生多少負面影響。但長期處于輻射相對較高的環境中，則可能會對人體造成不良影響。
　　
　　▲可抗輻射的食物有哪些
　　食物中有一些能抗擊輻射的營養“尖兵”，幫助我們抵抗輻射危害。
　　·番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。很多紅色水果中都含有番茄紅素，以番茄中的含量最高。它具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，還可以大大改善皮膚干燥和瘙癢等過敏癥狀。 推薦餐單：番茄炒雞蛋。番茄紅素經油烹飪后吸收更好，因此熟吃好于生吃。
　　·各種豆類，橄欖油、葵花子油；芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。以上食物富含的維生素C和維生素E是抗氧化維生素的主力軍，可以減輕計算機輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕輻射對皮膚的損害。 推薦餐單：橄欖油混合沙拉。維生素E和維生素c都不耐高溫，因此，生吃能最大限度地發揮其威力。另外，沙拉中包含多種蔬菜水果，搭配橄欖油，效果更好。
　　·魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西藍花、胡蘿卜等。此類食品富含的維生素A和B胡蘿卜素，能很好地保護眼睛。因此，不但有助于抵抗計算機輻射的危害，尤其能保護眼睛免受輻射之傷。 推薦餐單：胡蘿卜炒西藍花。B胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，需要用油炒，才更有利于吸收。
　　·芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒、大蒜、蘑菇等。這些食物富含硒，而微量元素硒具有抗氧化作用，通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。 推薦食譜：黑芝麻糊。芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙管齊下，功效更強。
　　·綠茶、綠豆等。富含脂多糖和維生素A原，如果不習慣喝綠茶，菊花茶也同樣有效。現代醫學研究證實，綠豆能幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝，可有效抵抗各種形式的污染。 推薦餐單：綠豆湯、綠茶。民間素有“綠豆湯解百毒”之說，每天喝點綠豆湯和綠茶，不但能攝入抗輻射的有效成分，還能補充水分，加強代謝。
　　·海帶。海帶富含的海帶膠質是放射性物質的克星。此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，它是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環境。 推薦餐單：海帶紫菜湯。海帶和紫菜是“近親”，兩者一起做湯，強強聯合，更有