預防老年性黃斑變性 牢記5項措施

　　50歲的周伯，患有高血壓，平時愛吸煙，最近還迷上了上網，經常盯著電腦屏幕，一坐就是幾個小時。不久后，他偶然發現自己的右眼看東西變形，而且眼前有黑影遮擋。他以為是眼睛太勞累了，休息一段時間就會好的，可是過了一段時間，視力不但沒有好轉，反而越來越差，以致不能正常閱讀書報了。他趕緊到醫院眼科就診，經檢查，醫生告訴他患了老年性黃斑變性。
　　老年性黃斑變性多發生于50歲以上的人群，年齡越大發病率越高，是一種視網膜退化性病變。黃斑位于視網膜的中心，是視網膜上視覺最敏銳的區域。一旦黃斑發生病變，輕者無法讀書看報，重者則可能失明。其病因可能與光損害、營養、中毒、免疫、高血壓、動脈硬化以及呼吸系統疾病有關，是多種因素綜合作用的結果。
　　該病常一眼先發病，最終雙眼患病。患者自我感覺視力漸漸下降、視物變形、閱讀困難、眼前有黑點或黑影遮擋。
　　迄今為止，激光治療、溫熱療法主要是針對晚期患者，治療后也無法保證視力。但如果能早期發現、早期診斷、早期采取中西醫結合治療，本病還是可以做到穩定病情、提高視力的。預防老年性黃斑變性，需要牢記以下5項措施。
　　▲戴深色眼鏡科學家通過長期研究發現，太陽光中的短波可見光，即紫光和藍光，對視網膜有很大的破壞作用，可造成光敏細胞死亡，導致黃斑變性，稱為“藍光傷害現象”。因此，平時出門應戴深色眼鏡，以過濾有害光線，但并Z5NUaWhKjvoyORCvIcFG3g==不是顏色越深越好，以戴灰色、綠色的為最好，這兩種顏色的眼鏡不僅能抵御紫外線，而且視物清晰度最好。
　　▲禁止吸煙
　　吸煙是多種心腦血管疾病的主要危險因素，也是老年性黃斑變性的危險因素之一。吸煙會對眼部各組織產生不V1YoJfoxbCgZErXjlrBrtA==同程度的損害。煙草中的尼古丁可使血管收縮，導致眼組織缺血、缺氧。尼古丁和一氧化碳可使血液黏度改變、血小板聚集性增高，易導致血栓形成，可引起眼部血管病變。煙霧中還含有多種重金屬和有害礦物質，如鋁、鉛、汞等。因此，應禁止吸煙。
　　▲攝入營養素大量攝入富含葉黃素、玉米黃素以及維生素C、維生素E的食物。上述營養素都是重要的抗氧化劑，可防止自由基對視神經細胞的損害，而葉黃素還有過濾藍光的作用，從而有助于改善或延緩眼睛的老化，也可保護黃斑區免受紫光、藍光的傷害。
　　富含以上物質的食物有：深綠色蔬菜，如菠菜、香菜、花椰菜、豌豆等；黃色蔬果，如胡蘿卜、番茄、紅薯、玉米、柑橘等；還有雞蛋、魚類、藻類等。美國哈佛大學醫學院研究指出，每天攝入充足的上述食物，可使患老年性黃斑變性的概率減少43％。此外。每周喝少許紅葡萄酒，有促進微循環的作用。
　　▲減少發病因素防治動脈硬化；監控血壓、血糖，防止高血壓、高血糖對微血管造成的損害。
　　▲自我檢測
　　中老年人可用以下方法進行自我檢測：用一只手遮住一只眼睛，另一只眼睛注視遠方景物，檢查各眼視力是否比以前下降了；或者看有線條柵格的窗框及其他有線條、四方格的器皿，是否有線條變彎、方格變小或變形等。另外，還要注意眼前有無黑影遮擋。一旦發現視力逐漸下降，線條變彎、方格變形或變小，眼前有固定黑影等異常情況，應及時到醫院就