清肝火養脾胃祛風邪

　　易受風邪侵害的季節中醫理論中，把導致人體疾病的外因歸結為“六淫”，即風、寒、暑、濕、燥、火，其中風邪排在“六淫”之首。“春天孩兒面，一天變三變”，若是風太過，則成為風邪，易引發疾病，影響健康。風邪是一種致病因素，其致病的特點是發病快、變化多。中醫認為，風邪最易傷肺，肺主一身之氣，肺朝百脈，外合皮毛。皮毛腠理為肺的屏障，一旦受到風邪侵襲，衛氣不固，進而肺受到傷害，導致肺氣失宣，肅降失職，不能行氣以溫煦全身，可引起發熱頭痛、鼻塞流涕、打噴嚏、咽喉疼痛、咳痰、氣喘等病癥。
　　風邪為百病之長，終年皆有，四季皆可傷人，而其他幾種邪氣又容易“搭車”，與風邪相合入侵人體，如風與寒相合就成風寒，與濕相合就成風濕，與熱相合就成風熱等。風邪在這里面都充當了致病的先導。
　　風邪影響肝氣疏泄，風為木之氣，風氣通于肝。肝喜條達，與春天升發之氣相應。風和日麗的天氣，肝氣舒暢，人們會感到心情愉快，精神振奮；若是狂風肆虐的天氣，肝氣抑郁，人們會覺得情志不舒、心煩意亂、脾氣暴躁。有肝病、心臟病、精神病的患者春天如不注意調攝情志，常因心情不好而導致疾病復發。
　　中醫認為肝主疏泄，又主藏血，喜條達惡抑郁。所以，春天養肝，第一就是調養情志，保持樂觀開朗的情緒，減少或避免發怒使肝木偏亢、肺金受灼。第二，因酸味入肝，為肝的本味，若春季攝入過量的酸味，則易造成肝氣過旺。第三，“省酸增甘，以養脾氣”，甘味入脾，脾健有助于肝氣的升發，故春季應少吃酸味多吃甘味的食物，以滋養肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。
　　
　　“春捂”有講究
　　
　　除了“春捂秋凍”的說法，民間還流傳“春不忙脫衣”“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”“吃了端午粽，再把寒衣送”的俗語，都是勸人們在初春季節適當捂捂。不過，春捂并不是衣服穿得越多越好，而是強調脫衣要“遞減”，即衣物增減既要視天氣變化的情況而定，也要根據自身的體能素質。春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時可適當捂一會兒；而晴日的中午時刻，氣溫一般都在10℃以上，此時可適當減衣服。
　　由于早春天氣乍暖還寒，濕氣較大，早晚低溫，細菌、病毒活躍，人容易生病，因此人們要重點“捂”頭頸與雙腳，這樣可避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。傳統養生主張春時衣著宜“下厚上薄”，因為人體下身的血液循環要比上身差，因此女性不要過早地換上裙裝，以免受風寒侵害。除此之外，要生活規律，起居有常，作息有時，保證充足的睡眠。
　　
　　肝氣失調的主要表現
　　
　　肝陽上亢“肝體陰而用陽”，肝的陽氣失調，以肝氣、肝陽的亢盛有余為多見，而肝之氣虛或陽虛則較為少見。且由于肝陽上亢，多為肝陰不足、陰不制陽，致肝陽相對亢盛。因此肝氣、肝陽失調的病機主要表現在肝陰虧虛、肝氣郁結、肝氣橫逆，以及肝火上炎等方面；亦常影響脾胃的功能，使其升降失常，運化失司。
　　高血壓患者中，屬于肝火旺、肝陽上亢的最多見。如果屬于肝陽上亢的高血壓且尚不嚴重，喝苦丁茶或者枸菊清肝茶，可以清瀉肝火。
　　肝郁氣滯肝郁氣滯證是指由于肝的疏泄功能異常，疏泄不及而致氣機郁滯的證候，又稱肝氣郁結證，簡稱肝郁證。本證多因情志不遂，或突然受到精神刺激，或因病邪侵擾，阻遏肝脈，致使肝氣失于疏泄、條達所致。本證多與情志因素有關，以情志抑郁、胸脅或少腹脹痛等為辨證的主要依據。婦女可見乳房脹痛、月經不調、痛經、舌苔薄白、脈弦，病情輕重與情緒變化的關系密切。
　　肝郁氣滯不是小毛病，因為它會導致一系列癥狀的出現。其實這和平時的生活有很大關系，現在人們飲食比較油膩，導致肝臟負擔太重，再加上工作、生活的壓力都很大，難免情緒不穩定，容易生氣發怒。坐辦公室的人運動少，很容易導致足厥陰肝經經絡不暢通。這類病一般建議中醫調理，治療肝郁氣滯關鍵是疏