膝蓋常扭傷謹(jǐn)防膝關(guān)節(jié)炎

　　48歲的王女士4個月前扭傷了膝關(guān)節(jié)，當(dāng)時她沒在意，貼點膏藥，痛了10多天就好了，最近，王女士參加了單位組織的集體舞比賽，比賽后她的膝關(guān)節(jié)越來越痛，尤其是坐久了以后，關(guān)節(jié)像上了鎖一樣動彈不得。經(jīng)醫(yī)生檢查，她的關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)退變，患了膝關(guān)節(jié)早期骨關(guān)節(jié)炎。
　　
　　中老年人、運動不當(dāng)者易患膝關(guān)節(jié)炎
　　
　　膝關(guān)節(jié)炎是一種十分常見的慢性病變，它主要與年齡、勞累、體重、外傷等因素有關(guān)：如果多次反復(fù)扭傷，可加重關(guān)節(jié)退變。開始發(fā)病時膝關(guān)節(jié)酸脹疼痛，也可腫脹積液，下蹲困難，病情發(fā)展到一定程度時上下樓梯都很不方便，特別是勞累或遇到寒冷后癥狀更加嚴(yán)重。若拖延不治，晚期可導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)變形，甚至可能造成殘疾。女性45歲以后雌激素水平下降，加上中年女性在絕經(jīng)后大都發(fā)胖，關(guān)節(jié)容易發(fā)生退行性改變。另外，不當(dāng)運動導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎發(fā)病率也有所增加，這可能與膝關(guān)節(jié)過度活動有關(guān)。
　　
　　中西醫(yī)結(jié)合階梯治療膝關(guān)節(jié)炎
　　
　　如果膝關(guān)節(jié)腫痛明顯，建議患者到專科醫(yī)院查明病變程度。患病初期可局部外敷中藥膏劑，同時結(jié)合中藥熏蒸等方法，改善膝關(guān)節(jié)的腫脹、疼痛癥狀；早、中期患者可對關(guān)節(jié)腔進(jìn)行中藥灌洗，去除關(guān)節(jié)腔內(nèi)的毒素，并利用中藥營養(yǎng)軟骨，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)軟骨恢復(fù)，也可向膝關(guān)節(jié)內(nèi)注射透明質(zhì)酸鈉，營養(yǎng)潤滑軟骨，防止和延緩膝關(guān)節(jié)進(jìn)一步退變。中期如膝關(guān)節(jié)已出現(xiàn)持續(xù)性疼痛，并伴有關(guān)節(jié)“絞鎖”，磁共振檢查證實有半月板破損、關(guān)節(jié)腔內(nèi)游離體時，應(yīng)接受關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)；晚期時，如膝關(guān)節(jié)已出現(xiàn)持續(xù)疼痛、活動明顯受限并伴有關(guān)節(jié)畸形等，應(yīng)進(jìn)行人工全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)，可明顯提高生活質(zhì)量。
　　
　　膝關(guān)節(jié)磁共振檢查方便、準(zhǔn)確
　　
　　對于膝關(guān)節(jié)扭傷的患者來說，最好到正規(guī)醫(yī)院診治，因為常規(guī)的x線片檢查可能是正常的，但是膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶可能已受到了嚴(yán)重?fù)p傷，如不及時確診可能延誤診治，造成終生殘疾。建議患者做膝關(guān)節(jié)磁共振檢查，以明確診斷。
　　
　　學(xué)會保護(hù)膝關(guān)節(jié)
　　
　　膝關(guān)節(jié)就像一個機(jī)器軸承，長期運轉(zhuǎn)就會出現(xiàn)磨損，出現(xiàn)各種癥狀，因此，不要在短時間內(nèi)過度使用膝關(guān)節(jié)，不可長時間蹲坐、盤腿、坐矮板凳，更不能反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)，另外上下臺階、跑步都會加大膝關(guān)節(jié)受力，使膝關(guān)節(jié)軟骨磨損加重，可誘發(fā)滑膜充血，引起膝關(guān)節(jié)積液。
　　
　　貼心提示
　　
　　1.中老年婦女如果有膝關(guān)節(jié)退行性病變，不要做久蹲、騎自行車等運動，可以選擇散步、慢跑、游泳等健身方式。
　　2.骨關(guān)節(jié)病和“老寒腿”患者在季節(jié)交替時尤其要注意保暖，當(dāng)感覺關(guān)節(jié)不適時，可口服少量止痛劑。
　　3.關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作，出現(xiàn)疼痛的時候最好以休息為主，千萬不要爬山、爬樓梯，更不能在提著重物的情況下長時間走路；即使想活動一下，也應(yīng)該坐在凳子上，輕輕地抬腳和屈伸關(guān)節(jié)。
　　4.關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該把保健工作“滲入”到日常生活的細(xì)節(jié)