我的養(yǎng)生之法:笑療

　　都說“笑一笑，十年少”，年輕時我還不信，到了晚年，我不但相信了這一說法。而且還發(fā)明了一種新的養(yǎng)生之法：笑療!
　　年輕時，整天忙忙碌碌，沒覺得自己情緒方面有什么問題。誰知過了60歲，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒進入了低谷：每天愁眉不展，唉聲嘆氣，感覺生活缺乏希望與激情。家人看我整天悶悶不樂，便想了很多法子。老伴經(jīng)常抱著一摞子書給我講健康生活的大道理。經(jīng)過老伴和家人的多方努力，我的思想意識有了很大轉變，情緒也有了好轉。但時常悶悶不樂的情緒還是影響著我的健康。于是，我開始尋找“自救之方”。我先是試行音樂療法，悶了就聽聽歌，但效果不太明顯。后來，我偶然從報紙上讀到一則非常有趣的笑話，自己拍著報紙笑了半天，眼淚都笑出來了。這則笑話讓我瞬間開朗起來，家人和我對此均很驚喜，我又忙著試讀了幾則笑話，笑過之后，情緒確實“陰轉晴”。
　　于是，我決定：采用笑療法自救!
　　家人一旦有空，都會給我講上幾則笑話聽。活了60多年我才發(fā)現(xiàn)：在我們的生活中，竟然發(fā)生過那么多可樂的事!每次聽完笑話，我都樂得前仰后合，心里的愁悶瞬間便“笑”沒了，全身都變得輕松起來，好像一下子返老還童了!做起家務來，不僅手腳麻利，還不覺得累；走起路來，精神抖擻。
　　光聽笑話不“解渴”，我還自己找機會讀笑語。我訂了10多種報刊，kFbSXtd5Y027omsv5aJrg/AJH9V6ueKJmOkiitNITQg=每天都要看1個小時。報刊中刊登的那些笑話真可樂啊，看完那些笑話后，覺得心里敞亮多了，干什么都有勁!　西方諺語說：一個小丑進城，勝過一打醫(yī)生。這充分說明了笑療的作用。據(jù)相關資料介紹，人在大笑時，骨骼肌反復收縮，有助于消除疲勞、緩解緊張情緒，從而感到輕松、安定，同時還可以加快血液循環(huán)，增強呼吸功能。
　　幾年的笑療經(jīng)歷使我受益匪淺。我以前好發(fā)無名火，時常抑郁，這些癥狀現(xiàn)在都不藥而愈，人變得開朗、豁達，吃得香，睡得香，待人接物都有了很大變化，尤其是身體，比以前更健康了，我真是從內心里感謝笑療。
　　親愛的老年朋友，閑暇時，您也不妨試試笑療吧，它肯定會使您的晚年大放異