武術(shù)散打技術(shù)預見能力指標體系的構(gòu)建與教學訓練*

劉勁松

（1.湖北師范學院體育學院 黃石 435002）

武術(shù)散打技術(shù)預見能力指標體系的構(gòu)建與教學訓練*

劉勁松1

（1.湖北師范學院體育學院 黃石 435002）

對散打運動員的預見能力從理論的角度進行分析與探討，提出了具體的教學訓練指標與方法，讓散打教師在教學訓練中充分挖掘預見能力的潛力，采取有效的措施和手段提高運動員預見能力的可靠性，使得散打訓練更加科學化和系統(tǒng)化。

武術(shù)散打；預見；指標；體系

1 問題的提出

2 武術(shù)散打預見能力指標體系

共有6個預見指標，其中，前4個指標屬于技術(shù)范疇，可以量化研究。后2個指標屬于戰(zhàn)術(shù)范疇。

2.1 利用雙方運動員距離大小預見動作

散打俗語“遠踢、近打、靠（抱）摔”很形象的概括了散打的技術(shù)組成，但也決定了在不同的距離位置上實施散打技術(shù)動作的種類，我們根據(jù)這一規(guī)律可以從主要的方面來預見對方將要作出的技術(shù)動作和意圖。第一種雙方運動員側(cè)踹腿打擊的距離（側(cè)踹腿完全伸展開）。（1）如果雙方運動員距離大于這一距離時，運動員要想進攻得分，則需要采用步法移動調(diào)整縮短距離，以達到打擊的范圍距離之內(nèi)。此時運動員可以不用全身心的投入進攻與防守。（2）如果雙方運動員在這一距離位置左右發(fā)動進攻，則進攻的散打技術(shù)類型最大可能是腿法動作，尤其是前側(cè)踹腿動作。我方在預見基礎(chǔ)上實施進攻和防守。（3）如果在小于這一距離到拳法能夠直接打擊的距離范6個預圍時，運動員實施進攻，則最大的散打技術(shù)類型是拳法動作。

第二種是后鞭腿打擊的距離（后鞭腿完全伸展開），主要是區(qū)別前側(cè)踹腿與后鞭腿進攻時的距離差異性。若兩種腿法打擊相同的目標，則前側(cè)踹腿打擊目標的固定時的腿距離要大于后鞭腿打擊目標固定時的腿的距離。這是因為前側(cè)踹腿在完全伸展開后有向前展髖的動作，將腿的打擊距離加長的緣故，而后鞭腿沒有，由于存在這一動作技術(shù)現(xiàn)象。在距離的要求上也兩種腿法打擊距離也不一樣，這就要求運動員在判斷距離時，掌握這一規(guī)律特點。

2.2 利用身體的角度預見動作

出鞭腿時，身體軀干在腿蹬地發(fā)力的同時有預先向左方扭轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。這個扭轉(zhuǎn)使身體的胸腹部正對打擊目標，身體姿勢與散打預備姿勢存在一個角度差別。同樣，做側(cè)踹腿時，為了使腳掌正時攻擊目標，上體、大腿、小腿、腳掌成一條直線，那么身體的側(cè)面要正對打擊目標，這時的身體姿勢與預備姿勢同樣存在一個角度差別。通過觀察對方身體姿勢角度的差異來判斷對方將要出的動作。我方提前做好防守、進攻準備。

2.3 利用身體重心落于前后腿的位置預見動作

起腿時，必然要有支撐腿。出前側(cè)踹腿，則后腿支撐；出后鞭腿，則前腿支撐。我們通過觀察對方身體重心落在哪個支撐腿上，來判斷對方將要起什么腿法動作。對方重心落在前腿上時，不可能出前冊踹腿，只能是出后鞭腿（后正蹬腿、后下劈腿、后踹腿）；反之亦然，重心落在后腿時，不可能出后鞭腿，只能出前踹腿（前正蹬腿、前下劈腿、前鞭腿）。判斷身體重心落在哪個腿上，需要通過觀察軀干的前后的運動趨勢（是前傾還是后仰）。另外還可以利用身體重心高度（與基本姿勢身體重心相比）預見動作：身體重心較高是出前側(cè)踹腿的預兆，身體重心較低是出后鞭腿的預兆。

2.4 一些習慣動作和錯誤動作預見技術(shù)動作

當我們做右后鞭腿的技術(shù)動作時，為了加大打擊的沖量，身體軀干在腿蹬地發(fā)力的同時有預先向左方扭轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。通過這一扭轉(zhuǎn)就加大了腿部肌肉的工作距離，特別是大腿主收縮肌的工作距離，增加腳背的打擊動量。轉(zhuǎn)身后擺腿動作同樣如此，在后擺腿打擊時，身體軀干、頭略微早于腿產(chǎn)生扭轉(zhuǎn)，這樣在腿擺動時自然加大的肌肉對腿環(huán)節(jié)的作用距離，增加腿的打擊速度。

雖然這些習慣動作可以加大打擊效果，但是也起到了暴露進攻意圖的目的。只要觀察到對方這些習慣動作，就可馬上判斷其將要做出的腿法。另外，有些散打運動員在出前側(cè)踹腿時，習慣于上體后倒，這個習慣動作也可被我方用來培養(yǎng)預見能力。只要對方頭、肩胸部后倒時，我方立即判斷其將實施前側(cè)踹腿，我方做好接腿摔準備。

2.5 利用進攻、防守時機預見動作

利用對方的進攻與我方產(chǎn)生相對速度，在這種情況下做出動作。雖然我方的主動性速度不產(chǎn)生變化，但是由于對方的相對速度，自然提高我方的打擊速度，起到有效的打擊效果。在這種情況下，我方實施攻防。例如，對方發(fā)動進攻，用左右擺拳撲向我方，我方可直接起前側(cè)踹腿攻擊對方胸腹部。我方正是利用了對方撲向我向前的速度，使我方腿的攻擊速度相對增大，很好的破壞對方的進攻。相同的動作，如果能被我方預見，則結(jié)果不同。我方發(fā)動進攻用左右擺拳撲向?qū)Ψ剑瑢Ψ街苯悠鹎皞?cè)踹腿攻擊對方胸腹部進行抗擊——進攻時機被我方預見，我方在佯裝進攻的同時，積極做好接對方前側(cè)踹腿的準備，瓦解對方腿法的進攻。

復雜系統(tǒng)與復雜性科學，被譽為21世紀的科學，是吸引跨學科廣泛注意的新型交叉科學。我們認為, 研究復雜系統(tǒng)，再現(xiàn)性是一個合理的要求。由于使用多邊矩陣的剖面之間的多種數(shù)據(jù)運算和多邊矩陣的基陣表示的代數(shù)運算來研究數(shù)據(jù)規(guī)律并保證再現(xiàn)性[1]，故本文研究內(nèi)容如下：剖面的廣義交叉乘法規(guī)則是什么? 可以定義的剖面廣義交叉乘法規(guī)則有哪些種? 剖面廣義交叉乘法規(guī)則是否能夠采用基陣表示的代數(shù)運算規(guī)則來表達?

對方腿法進攻動作完成末期到腿收回初期時，實施進攻，即“強弩之末”。這一時機在時間上可以劃分為：（1）對方腿部肌肉最大（適）用力過后，腿部環(huán)節(jié)繼續(xù)伸展蹬伸，但肌肉力量已經(jīng)不是最大力量。（2）腿部環(huán)節(jié)完全伸展，不再進一步蹬伸。（3）腿部環(huán)節(jié)收回。（4）下一個腿法動作可以作出或者我方在實施接腿摔技術(shù)動作時，在距離上已經(jīng)沒有優(yōu)勢可言，接不到對方腳。例如腿法收回迅速成基本姿勢，馬上做第二個腿法進攻；或者沒有恢復成基本姿勢，只在空中停留，大腿、小腿收回折疊，馬上做第二個腿法進攻。在四個時間段的劃分中，實施接腿時機應把重點放在第一個時間段到第二個時間段之間。第2、第3、第4時間段上實施接腿的風險系數(shù)要大：在第2時間段，對方可以利用腿環(huán)節(jié)與我方保持一定的距離，我方實施勾腿、打腿時在距離上要求大。第4時間段時機相對于其它時間段處于最危險期。

2.6 利用散打動作組合特點預見動作

散打技術(shù)體系經(jīng)過發(fā)展已經(jīng)逐漸形成自己的特色，在動作技術(shù)的組合上已經(jīng)初具成型。例如最常見的2個技術(shù)動作的組合：前側(cè)踹腿接后手直拳、后鞭腿接后手擺拳、前側(cè)踹腿接后鞭腿、前低鞭腿接后高鞭腿。根據(jù)這些技術(shù)組合特點，我方可通過觀察對方第一技術(shù)動作后預見其第二個技術(shù)動作。當然隨著組合動作技術(shù)的數(shù)量增多，其預見的難度也相應增大。

同時對組合動作的預見結(jié)果的選擇上存在風險性。例如對方第一個進攻動作是前側(cè)踹腿，根據(jù)前面對組合動作預見的判斷結(jié)果，對方第二個動作應是后手直拳，或者后鞭腿，我方根據(jù)預見的情況下，作出防守動作，可是對方卻使用前側(cè)踹腿繼續(xù)進攻，從而使我方的防守意圖落空，對方腿法打擊得分。對方采用的是2個連續(xù)的前側(cè)踹腿組合動作。

3 武術(shù)散打預見能力的教學訓練

3.1 提高視覺觀察力，確保第一條件刺激準確

散打運動員對于場上形勢、局面、對方動作軌跡及身體在三維空間所處位置的觀察都是比賽的前提。在運動中，對手的移動、速度、角度以及雙方的距離；是出拳還是出腿；甚至面部的表情等都要求運動員用自己敏銳的視覺去觀察,對對方技術(shù)動作的預見離不開我方眼睛的觀察。雙方隊員的進攻、防守、遠踢、近打、抱摔都需視覺的觀察，為運動員提供條件刺激，形成對動作的預見，進而形成大腦對比賽做出果斷的散手戰(zhàn)術(shù)安排。好的觀察為動作的預見提供了保障，為自己動作的進攻與防守提供客觀依據(jù)，確保比賽為我控制。

視覺觀察力的訓練方法。看表法，注視手表秒針的轉(zhuǎn)動，以訓練運動員持續(xù)觀察能力，5min不轉(zhuǎn)移視線為上佳。視物法，選擇一個目標，觀察幾秒后，閉眼再回憶目標物的形象。電教（電視、錄像）法。鏡子訓練法。現(xiàn)場觀摩比賽。

力度打擊法。注視運動的肢體動作。一人用散打技術(shù)動作進攻——不打中。觀察進攻運動員肢體運動情況。評價結(jié)果以觀察的全面、細致為標準。

3.2 建立散打技術(shù)動作技能儲備量

散打組合動作其實質(zhì)都是為了有效得分。動作進攻盡量不被對方察覺，也就是說盡量降低對方對動作的預見性，使對方摸不清我動作意圖進而不能采取有效措施進行比賽，這也是預見與反預見的抗衡。在強調(diào)運動員預見能力的過程中不能忽視對散打組合動作訓練與學習。通過對組合動作第一技術(shù)的遇見，判斷下一個動作，根據(jù)自己的預見，做出進攻與防守，爭取比賽主動。

散打技能儲備量的方法與要求。建立儲備量的基本途徑是練習，基礎(chǔ)技術(shù)的訓練要貫穿訓練的全過程。散打技術(shù)動作訓練要全面。除了常用的動作外，一些在比賽中少見的動作也要進行練習，這些動作在比賽中有時會取得意料不到的效果，降低對方的預見性。

加大比賽次數(shù)。比賽是檢驗訓練效果最好的途徑，不論是水平低者還是水平高者都應有一定量的散打比賽場次。通過比賽發(fā)現(xiàn)自己不足，完善技術(shù)結(jié)構(gòu)，使動作技能鞏固、熟練、反射更快。

形成散打絕活、絕招。在全面的基礎(chǔ)上建立自己的拿手絕活。正所謂：不怕千招會，就怕一招毒。即使對方對我方的多做實事有了預見，判斷出我方的意圖，但我方的散打動作打擊力量大，殺傷力強，也能重創(chuàng)對方。

3.3 散打情報信息的收集

根據(jù)對方的技術(shù)特點有針對性的訓練，提高我方的預見能力，在比賽中進一步增強預見的客觀性。使我方的預見更加準確、正確。由于有了比賽前的信息收集和針對性的訓練，我方做出的判斷能力得到提高，縮短進攻、防守時間。例如：信息收集知道，對方優(yōu)勢是前側(cè)踹腿法。比賽中我方以試探性的步法假裝進攻，對方以前側(cè)踹腿進行堵截——動作已被我方預見。當對方起動的一瞬間，我迅速由前進狀態(tài)變?yōu)榉律聿捎弥鲃拥沟亟雍髵咄龋瑨咛邔Ψ街瓮取Ｇ閳笮畔⒌氖占_定我方“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”的心理優(yōu)勢和正確的預見能力，是我方在比賽中充分有效的發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)。

情報信息收集的要求與方法。收集要正確，這是基礎(chǔ)。收集對方近期的比賽和訓練的資料。錄像法。訪問與之交戰(zhàn)的人。模擬比賽法，陪練人模仿對方的特點進行陪練。實戰(zhàn)法，通過與對方的實際交戰(zhàn)，收集散打信息。

3.4 加強“默念”法在散打教學中的運用

運動員主要通過視覺和聽覺獲得教練員通過講解、示范放大傳輸?shù)耐獠考夹g(shù)信息，依靠自身的觸覺、運動覺、平衡覺和肌體覺獲得的是內(nèi)部技術(shù)信息。內(nèi)部信息是肌體的牽張和位置變化作用于皮膚、肌棱、肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)中的感覺末梢獲得的，又經(jīng)特定的傳導系統(tǒng)送到大腦感覺區(qū)，經(jīng)加工整理，在大腦內(nèi)形成了肢體的運動方向，以及進行的軌跡運動的速度等。于是便在大腦中形成了動作表象。這種表象“痕跡”在以后的訓練實踐中進一步“激活”支配身體運動，使身體按技術(shù)動作的要求作合理、有效的運動，即掌握了技術(shù)動作。運動員的練習不是簡單的機械運動，在練習中要運用思維開動腦筋，積極主動進行訓練。

“默念”訓練法要求：體驗，運動員在練習過程中憑自己的感覺，通過對比，體會動作的要領(lǐng)和方法，記性自我分析、自我判斷，找到最佳的練習方法，達到理想的訓練效果。想象，在練習之前，通過技術(shù)要領(lǐng)的想象，在大腦中留下技術(shù)痕跡，在訓練中把這些痕跡激活，使動作完成的更正確、順利。回憶，練習后，對練習的技術(shù)“回憶”，使正確的動作在腦海中更加鞏固，并“糾正”錯技術(shù)。

練習時間與內(nèi)容：散打技術(shù)練習前集中注意力在頭腦中想象將要完成的動作；練習后回想剛完成的動作并用語言描述動作完成的情況或?qū)幼餮菥毘鰜恚叹殕T提出指導意見；訓練后的休息時間再回想訓練中完成得最成功的動作 3～6次。運動員在安靜和放松情況下，集中注意力在頭腦中想象自己正在進行某一散打技術(shù)動作，開始時每天進行5min，隨著能力的提高，可增加到每天10～15min。如果正在進行中的想象被外界因素打斷，應立即停止，從頭開始進行。“默念”訓練法要求運動員充分放松。方法有：表情調(diào)節(jié)法、活動調(diào)節(jié)法、音樂調(diào)節(jié)法、呼吸調(diào)節(jié)法等。

4 結(jié)束語

預見能力是散打綜合能力中的一項，好的預見能提高散打技戰(zhàn)術(shù)。正確的預見縮短了動作的時間，增加了運動員在比賽中的主動機會，因而使比賽獲勝的可能性增加。因此預見訓練效果的評價是不易用比賽成績來衡量的，而只能通過預見的正確率來評價。預見帶有一定的風險性和不可判斷性。散打教師在訓練教學中充分挖掘預見能力的潛力，找尋方法、采取有效的措施和手段提高運動員預見能力的可靠性。

1 劉勁松.武術(shù)散打運動員預見能力的訓練[J].湖北體育科技，2005，24（1）：84-85

2 劉勁松.對預見在散打摔法中應用的研究[D].武漢體育學院碩士學位論文，2007

Wushu Sanda Technology Movement Foresight Ability Indicator System Construction

LIU Jinsong
（P. E. Department of Hubei Normal University , Huangshi, 435002 ,China）

Carries on the analysis and the discussion to the kick boxing athlete's foresight ability from the theory angle, proposed the concrete teaching training target and the method, let the kick boxing teacher in the teaching training the full excavation foresight ability potential, takes the effective measure and the method enhances the athlete to foresee ability the reliability, causes the kick boxing training more scientific and the systematization.

Wushu sanda; foresight; target; system

湖北師范學院2010年青年基金資助項目，編號：2010C35。

劉勁松（1977-），男，湖北潛江人，碩士，副教授，研究方向：民族傳統(tǒng)體育武術(shù)散打教學與訓練。