完美未必幸福

　　或許你曾看過耶魯大學(xué)的公開課《博弈論》，或是偶爾關(guān)注過哈佛大學(xué)的王牌課程《經(jīng)濟(jì)學(xué)導(dǎo)論》。但在哈佛，聽課人數(shù)最多的卻是一門選修課——“幸福課”，而講授這門課程的是一位名不見經(jīng)傳的年輕講師，他就是泰勒·本一沙哈爾。在課堂上，他并不是告訴學(xué)生們?cè)鯓荧@得成功，而是努力教會(huì)他們?nèi)绾紊畹酶鞓贰⒏鋵?shí)、更幸福。
　　哈佛大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查曾發(fā)現(xiàn)，學(xué)生正面臨普遍的心理健康危機(jī)，有80％的哈佛學(xué)生至少有過一次感到非常沮喪、消沉，有47％的學(xué)生至少有過一次因?yàn)檫^于沮喪而無法正常做事，10％的學(xué)生稱他們?cè)?jīng)考慮過自殺……
　　“我們?cè)絹碓礁挥校蔀槭裁催€是缺乏幸福感呢7”這是令許多美國(guó)人深感困惑的問題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在美國(guó)，抑郁癥的患病率比起20世紀(jì)60年代高出10倍，抑郁癥的發(fā)病年齡，也從上世紀(jì)60年代的29.5歲下降到今天的14.5歲。而許多國(guó)家也正在步美國(guó)的后塵。1957年，英國(guó)有52％的人表示自己感到非常幸福，而到了2005年，只剩下36％。但在這段時(shí)間里，英國(guó)國(guó)民的平均收入?yún)s提高了3倍。
　　泰勒曾經(jīng)將人生比做四種不同類型的漢堡-
　　第一種，味道很好，但很不利于健康。吃了它等于是享受眼前的快樂，但同時(shí)也埋下未來的痛苦。用它比喻人生，就是及時(shí)享樂，出賣未來幸福的人生，即“享樂主義型”。
　　第二種，口味很差，里邊全是蔬菜和有機(jī)食物，吃了可以使人曰后更健康，但會(huì)吃得很痛苦。犧牲眼前的幸福，為的是追求未來的目標(biāo)，他稱之為“忙碌奔波型”。
　　第三種，是最糟糕的，味道不美，吃了還會(huì)影響日后的健康。與此相似的人，對(duì)生活喪失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不對(duì)未來抱期許，屬于“虛無主義型”。
　　第四種，是“幸福型”漢堡，像第一種一樣好吃，和第二種一樣健康。一個(gè)幸福的人，既能享受當(dāng)下所做的事，又可以獲得更美滿的未來。
　　不幸的是，現(xiàn)實(shí)生活中的大部分人，大都屬于“忙碌奔波型”。人們習(xí)慣性地去關(guān)注下一個(gè)目標(biāo)，而常常忽略了眼前的幸福。我們來到這個(gè)世界上，到底追求什么才是最重要的?泰勒?qǐng)?jiān)定地認(rèn)為：幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，也是所有目標(biāo)的最終歸宿。在接觸了數(shù)以千計(jì)壓力巨大的學(xué)生、家長(zhǎng)和職場(chǎng)人士之后，他發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)人追求的生活目標(biāo)，不僅要求幸福，而且要求完美一一而這正是大多數(shù)人缺乏幸福感的原因。
　　本書中，作者提出了一套切實(shí)可行的方法來應(yīng)對(duì)完美主義。他運(yùn)用心理學(xué)的重要原則，區(qū)分了兩種截然不同的生活方式和行為模式——“完美主義”和“最優(yōu)主義”，這兩者在每個(gè)人身上都同時(shí)存在。這種區(qū)分能幫助我們準(zhǔn)確地理解什么是成功和自我實(shí)現(xiàn)，什么是人生的圓滿和真實(shí)的幸福。
　　完美主義者認(rèn)為人生道路應(yīng)該是一條筆直的直線；最優(yōu)主義者則把人生看做不規(guī)則的、螺旋式上升的曲線。完美主義者只關(guān)注結(jié)果，以致他們熱衷于設(shè)定過高甚至不切實(shí)際的目標(biāo)：最優(yōu)主義者在奔向目標(biāo)的同時(shí)，還會(huì)享受過程中美好的一切。
　　這兩種類型的分類，或許會(huì)帶給我們很多啟發(fā)，如果我們能摒棄完美主義者“全有或全無的”極端思想，像最優(yōu)主義者那樣更善于接受并適應(yīng)變化與不確定性，那么我們將學(xué)會(huì)接納更多的不完美，甚至是失敗，與此同時(shí)我們將會(huì)獲得成功，并擁有幸福的生