籃球運動與心理健康教育

　　〔關鍵詞〕籃球運動；心理健康教育；公平；競爭；合作
　　與其他運動項目相比，籃球運動的形式多樣，具有更強的參與性、趣味性、應變性、娛樂性和競技性等，能滿足不同人群的多種需求。籃球活動涵蓋了跑、跳、投等多種身體運動形式，且運動強度較大，因此，它能全面、有效、綜合地促進身體素質和人體機能的全面發展，提高和保持人的生命活力。籃球運動能有效緩解人們的工作壓力，而良好的競爭環境又能培養人良好的心理適應力和承受力，調整及維護參與者的心理健康水平。同時，籃球作為集體項目的杰出代表，能有效地培養團結協作的集體主義精神，幫助參與者正確理解和處理好個人與集體、競爭與合作的關系等。
　　作為一名專職心理輔導老師，工作之余，我喜歡去籃球場上與學生、同事們打球。在籃球運動中充分感受集體的合作、對抗的公平、拼搏的樂趣。每一次運動后，我的身心都猶如經受一次充滿樂趣的洗禮：清爽、愉快、酣暢。工作一天的疲憊、生活的壓力、煩惱就在傳球、投球、斷籃中消失殆盡。酷愛籃球的我在一次運動后與學生的交流中，突發奇想，如果在團體心理輔導中有意識地運用我擅長的籃球運動，把籃球訓練或者比賽與團體心理輔導活動結合起來，不知道效果會怎樣？
　　于是，我和德育處商量，先后招募兩批學生，一批學生是各個班級里缺乏紀律意識、合作意識的學生，一批是面對困難容易沉湎于消極情緒而不能自拔的學生。我利用自由活動課組織這些學生開始籃球訓練、比賽。
　　每次訓練、比賽半小時。訓練、比賽后，我都和學生們一起暢談、分享彼此在籃球運動中的體驗和感受。半個學期下來，這些學生的變化真的讓人很是驚喜：上課一向調皮搗蛋的孩子，自控能力增強了；一向消極自卑的孩子開始展現笑臉了，更有自信了……他們開始成為班級活動中的積極參與者。
　　為什么會有這樣的效果呢，我想這和籃球運動的嚴密性、競技性、規則性有著密不可分的關系。復雜多變的比賽過程，提高了學生們神經系統的靈活性，進而提高了大腦的分析綜合能力和應變能力。運動中的集體配合，培養了學生們的團隊精神，提高了他們正確處理人際關系的能力。競爭對抗的游戲形式，使一些不喜歡運動的學生也產生了濃厚的興趣。在籃球訓練的過程中，我努力營造快樂輕松信任的氛圍，整個團隊在訓練過程中不時爆發出快樂的笑聲和熱烈的掌聲。學生的自信心和心理自我調控能力逐漸得到提高，積極情感得到了極大激發。籃球運動為我的團體心理輔導課注入了新鮮的血液。
　　
　　一、學習公平公正的為1jf2S8FBtiCIACyrFb8sVA==人處世原則
　　
　　公正是處理人際關系時的公平與正義的倫理原則。他人是一個與自己完全對等的客體，在涉及利益