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粉蒸三樣

2011-12-29 00:00:00豆牛
食品與健康 2011年10期


  原料
  后臀尖200克,土豆1個(gè),胡蘿卜1根,蔥1根,
  姜4片,米粉100克,醬油20毫升,白糖5克,
  五香粉4克,料酒15毫升,香油15毫升
  
  做法
  1.后臀尖洗凈后去皮后切成半厘米厚的片。土豆、胡蘿卜洗凈后分別切成2厘米見方的滾刀塊備用。
  2.在肉片中加入蔥、姜、醬油、料酒拌勻,腌制半小時(shí)入味。然后放入土豆、胡蘿卜,加入一半量的米粉一起拌勻,再腌制15分鐘。
  3.倒掉腌漬出的水分,取出蔥段不用,放入剩余的米粉,加入白糖、五香粉拌勻,保證每塊肉、蔬菜上都能均勻地包裹一層米粉。取一只耐高溫的碗,碗底鋪上土豆,然后鋪上肉片、胡蘿卜,淋入香油,放入蒸鍋中,用中火蒸至土豆熟透即可。
  
  小貼士
  我特別喜歡這道菜,倒不是喜歡吃肉,而是喜歡里面的米粉和蔬菜,糯糯的,香香的,口感特別好。小時(shí)候奶奶總是喜歡在冬天給我做粉蒸紅薯,現(xiàn)在想起來那滋味,甜到了心里。
  粉蒸肉里的蔬菜的確吃著比肉香,但不是所有蔬菜都適合這么做。容易熟、含水量大的蔬菜就不適合,比如菠菜、白菜等綠葉蔬菜。而土豆、南瓜、豆角、紅薯、胡蘿卜這類越是熟透越好吃的蔬菜就不錯(cuò),他們會(huì)不斷吸收肉里的香味和油脂,比素蒸要好吃得多。
  以前做粉蒸肉都是自己家里現(xiàn)磨米粉,現(xiàn)在可以在超市里買到整包的米粉,價(jià)格不貴,但是不同牌子的米粉里面添加的香料不同,有的比較咸,有的五香口味比較濃,所以鹽、五香粉的添加要適量。
  米粉可以自己做,把干燥的大米放入無油的炒菜鍋用小火加熱,在大米中加入幾個(gè)八角、桂皮,再加入少許的鹽,不停地翻炒,一直炒到大米變色、變酥,用手指一壓就會(huì)碎,然后盛出攤平了晾涼,挑出香料,最后放入攪拌機(jī)中打碎即可。
  自制米粉比較放心、干凈,而且可以根據(jù)自己的喜好添加調(diào)料,這樣在后期的入味過程中,各種調(diào)料的用量也就比較容易掌握了。米粉可以一次多做一些,放入密封瓶中保存,但是儲(chǔ)存時(shí)間最好不要太長(zhǎng),否則香味散失,蒸出來的菜就不香了。

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