從“蝴蝶效應”看糖尿病心理

　　西方流傳的一首童謠說：失了一顆鐵釘，丟了一只馬蹄鐵：丟了一只馬蹄鐵，折了一匹良駒；折了一匹戰馬，損了一位將軍；損了一位將軍，輸了一場戰爭；輸了一場戰爭，亡了一個帝國。一個帝國的滅亡，居然始自一顆小小的鐵釘遺失所帶來的連鎖效應。正所謂“小洞不補，大洞吃苦”，“千里長堤潰于蟻穴”。
　　混沌學中也有個著名的“蝴蝶效應”：一只蝴蝶在巴西扇動翅膀，它煽動起來的小小漩渦與其他氣流匯合，可能會在美國的德克薩斯引起一場風暴。即初始條件十分微小的變化經過不斷放大，對其未來狀態會造成極其巨大的變化。
　　 “蝴蝶效應”給糖尿病患者帶來什么啟示呢？
　　糖尿病是現代社會的常見病，是目前還不能徹底根治的慢性終身性疾病。其病情復雜多變，絕大多數患者需要長期接受嚴格的飲食控制和終身藥物治療，而長期血糖控制不佳還可能導致并發癥的發生，這些情況常會給糖尿病患者造成較大的精神負擔，造成心理的障礙，影響自己和身邊人的生活。
　　對于糖尿患者來說，控制壞情緒保持好情緒有利于血糖的穩定。可是，面對生活中的種種不順心，要怎樣面對，才能保持良好的情緒，不讓壞情緒成為影響糖尿病治療的那顆“釘子”和“蝴蝶”呢?
　　
　　找出不良情緒的根源
　　糖尿病患者的心理問題表現輕重不一，多種多樣，如情緒低落，對生活、工作、學習喪失興趣，精力減退、易疲勞、失眠、多夢、恐懼、頭痛、心煩意亂、注意力難以集中、厭世等。這些心理變化的產生一般與以下幾種情況有關：
　　焦慮、恐懼
　　患者得知糖尿病不能根治，又有多種并發癥后，擔心對其今后的生活、學習、求職、婚姻等產生不良影響，因此感覺生活無望，產生焦慮和恐懼感。
　　其實糖尿病并非如此可怕，只要早期診斷，在正規醫院接受治療，控制好血糖、血壓、血脂等，并發癥是可以減少或避免的，患者完全可以和正常人一樣生活、工作，享受人生。
　　血糖控制不佳
　　長期血糖控制不佳可影響患者的情緒，使患者對治療失去信心，易產生不配合治療的想法，從而更加影響血糖控制，如此惡性循環，不利于糖尿病的治療。
　　對于血糖控制不佳者，應爭取醫生的幫助，分析血糖控制不佳的原因，找出解決方法。只有血糖得到控制，精神狀態才會得以改善，兩者既相互制約又能相互促進。
　　懼怕胰島素
　　有些患者十分懼怕胰島素，認為一旦用上胰島素就有成癮性，而且天天打針太麻煩，怕痛。
　　其實臨床上提倡早期應用胰島素治療，胰島素也不會成癮，加上現在技術的不斷進步，可達到準確及無痛注射。
　　低血糖
　　低血糖等不良反應帶來的種種不適，如心慌、手抖、出汗、迫切地要吃東西等情況，使患者內心產生不安。
　　所以，加強血糖監測及對低血糖的認識，及時調整治療方案，對減少和避免低血糖的發生非常重要。
　　經濟壓力
　　經濟上的困難可能導致嚴重的心理障礙，也是一些患者中斷治療的主要原因。
　　患者要以積極的心態接受正規的治療，要知道糖尿病的治療方法不僅有藥物，還有運動、飲食等簡易療法。同時，還要擦亮眼睛，不要被一些“江湖游醫”及不法分子蒙騙。
　　
　　積極調整心情
　　如何才能從不良情緒中擺脫出來呢?
　　⊙ 要樹立戰勝疾病的信心，保持情緒穩定，正確對待自己的疾病。當遇到困難挫折時要及時解決，當不能得到解決時需面對現實，以順其自然的態度去生活、工作、學習，不要成為生活的壓力和包袱，學會自我放松情緒和平衡心態。
　　⊙ 堅持健康的生活方式。按醫生的意見進行飲食調節，避免大量飲酒、吸煙；生活規律，按時休息、起床，每天保證6～8小時睡眠；堅持每天體育鍛煉，如快走、慢跑，每天5公里左右（根據自己身體狀況而定）；不要過度勞累和情緒激動，定期檢測血糖與查體，調整藥物治療，以保持血糖的穩定。
　　⊙ 如果心中有解不開的結時，可尋求他人的幫助，千萬不要自己生悶氣或怨天尤人、自卑自責，這樣的情緒表達容易加重血糖的變化。也可找心理醫生咨詢，進行放松訓練，這些都有利于消除不良情緒，調整和恢復身體機能的平衡，有利于康復。編輯／楊麗偉 yangliwei@jtyy.com