腎結石 5大病因 5法預防

　　日前，著名演員孫紅雷在出席某電影的宣傳活動時，稱自己患上了腎結石，還笑言“這個‘舍利子’跟我有20年了，只是不知道哪天會發作”。生活中，像孫紅雷這樣得了腎結石后一拖再拖的患者有很多，因為腎結石不嚴重時一般只會出現腰部酸痛、尿頻、尿痛等，此時患者大多可以忍受。但像孫紅雷這樣一忍就是20年，專家是不贊成的，因為這樣會有比較嚴重的后果——腎結石一旦發作就劇痛無比，孫紅雷形容為“比生孩子還疼”！
　　既然腎結石讓人如此痛苦，何苦讓它纏上自己呢？下面我們通過幾個問題來了解一下腎結石，讓朋友們遠離它，做到防患于未然。
　　
　　是什么讓你“長”結石
　　用“病從口入”這句話來概括腎結石的病因，是再恰當不過了。以下一些飲食習慣，會催生結石在你體內“生長”——
　　（1）草酸積存過多。如菠菜、豆類、葡萄、茶葉、竹筍等含草酸較高，過多進食這些食物可導致腎結石形成。
　　（2）嘌呤代謝失常。嘌呤代謝后最終產物是尿酸，尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀，如果過多食用含嘌呤豐富的食物如動物內臟、海產食品、菠菜等，導致嘌呤代謝失常，草酸鹽便在尿中沉積而形成尿結石。
　　（3）脂肪攝取過多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，因而引起對草酸鹽的吸收增多，如果出現排泄功能故障，且出汗多、喝水少、尿量少，腎結石很可能就在這種情況下形成。
　　（4）糖分增高。糖是人體的重要養分，但補充過多，尤其是乳糖，也會給結石的形成創造條件。
　　（5）蛋白質過量。蛋白質能促進腸道對鈣的吸收，經常過量食用高蛋白質的食物，使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高。如果不能及時有效地通過腎臟功能把多余的鈣、草酸、尿酸排出體外，便容易出現腎結石。
　　
　　結石容易找上3種人
　　（1）多汗者：人體汗液蒸發過多，使尿液濃度增高，尿垢沉積就容易形成結石。
　　（2）高血壓患者：高血壓患者24小時的尿鈣排出量較血壓正常者明顯增多，而尿鈣增加是發生腎結石的原因之一。
　　（3）久臥病床患者：長期臥床的患者，導致骨質中的鈣脫落，鈣質經血液吸收引起血鈣增高，便導致尿中鈣的增多，容易發生結晶形成腎結石。同時，長期臥床而體位固定不變動，也不利于尿在尿路中自上而下流動，容易發生泌尿系統黏膜的炎癥。這些因素對結石的形成都有一定的促進作用。
　　此外，生活在山區、沙漠和熱帶地域的人尿路結石發病率較高，這主要與飲食習慣、溫度、濕度等環境因素有關。在我國，南方腎結石患者比北方多。在性別和年齡方面，尿路結石好發于25～40歲之間，發病率男女之比為3︰1。老年男性患尿路結石與前列腺增生引起的尿路梗阻有關，可繼發產生膀胱結石。
　　
　　一多四少防腎結石
　　 其實，只要了解了結石形成的原因，就不難得出預防結石的方法。對易發結石的人群，應做到以下幾點——
　　（1）多飲水：每日飲水量要在3000～3500毫升，分多次飲。
　　（2）少喝啤酒：釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質，它們相互作用，可使人體內的尿酸增加，成為腎結石的重要誘因。
　　（3）少吃肉類、動物內臟：因為肉類代謝產生尿酸，動物內臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產生高血尿酸，而尿酸是形成結石的主要成分。
　　（4）少吃鹽：太咸的飲食會加重腎臟負擔，而鹽和鈣在體內具有協同作用，會干擾防治腎結石藥物的代謝過程，食鹽每天的攝入量應小于5克。
　　（5）少吃糖：食糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結石的形成。
　　編輯/張宇 zhangyu@jtyy.com