核輻射防護特別手冊

　　北京時間2011年3月11日，日本本州島附近發生里氏９級強烈地震，引發全球關注。與以往地震所不同的是，此次日本強震還引發了當地核電廠多個核反應堆相繼爆炸，放射性物質已經泄漏，日本政府正在組織當地居民緊急撤離。本刊發稿時止，日本核電站泄漏尚未對我國造成影響，但不排除未來可能的危害。
　　事件發生后，全球輿論高度關注，并引發部分民眾恐慌。核陰云籠罩下，普通民眾應該如何應對？核危機突然臨近，謠言四起，各種傳言究竟是否可信？除了核武器、核電站，生活中還有哪些放射性污染值得警惕？
　　
　　核輻射會漂洋過海嗎
　　
　　人類要想完全隔絕輻射，這幾乎是不可能的。呼吸空氣、進食飲水、吸煙、帶夜光手表、乘飛機等的同時，您已經被輻射了，但量很微小，不會造成太大傷害。只有核爆炸或核電站事故泄漏的放射性物質才能大范圍地對人造成傷亡。
　　
　　核輻射，殺人于無形
　　核輻射是放射性物質以波或微粒形式發射出的一種能量，有α、β和γ3種輻射形式，穿透物質的能力各不相同。α輻射只要用一張紙就能擋住，但吸入體內危害大；β輻射是高速電子，皮膚沾上后燒傷明顯；γ輻射和X射線相似，能穿透人體和建筑物，危害距離遠。換句話說，γ射線能透過皮膚“隔山打牛”。
　　核輻射之所以讓人談之色變，不僅在于它危害極大，還因為它像隱形殺手，無色無味，無聲無臭，看不見，摸不著，不過，輻射卻可用儀器來探測和量度。國際核安全和輻射事件等級（INES）按照核泄漏事件的嚴重性逐級分為7個等級，其中1～3級稱為“事件”，4～7級則稱為“事故”。迄今為止，被列為7級的只有1例，即1986年前蘇聯的切爾諾貝利核電廠事故，而此次的日本福島核爆炸，起初日本將其列為4級事故，而最近，法國核安全局已將其列入僅次于切爾諾貝利的6級，足見此次日本面臨的危害有多么巨大。
　　作為我們，對核輻射保持警惕是必要的，但也不要過分恐慌，日本泄漏的核物質能否進入我國還受氣象等多方面因素影響，一切都還是未知數。
　　
　　核PZ75K7pmFVTVT3IJrjXAIMkEKxhcYCdJohpecJlwAKQ=輻射之害，持續甚久
　　核輻射堪稱隱形殺手，但也是有明顯癥狀的。
　　1.惡心和嘔吐這是典型的輻射病的最早癥狀。輻射量越多，癥狀出現越早。
　　2.自發性出血輻射耗盡血小板，可引起鼻、口、牙齦和肛門等出血，甚至出現吐血。
　　3.出血性腹瀉輻射刺激腸壁，嚴重時引起帶血腹瀉。
　　4.皮膚脫落暴露于輻射外的皮膚區域可能會變紅，形成水皰。
　　5.脫發大劑量輻射后，人體毛囊受損，往往會在兩三周內持續脫發。有時，這種脫發是不可恢復的。
　　6.嚴重疲勞輻射會使人感到虛弱和不舒服，就像患嚴重流感一樣。
　　7.口腔潰瘍輻射可引起口腔潰瘍。此外，潰瘍還可能發生在食道、胃和腸。
　　8.感染除了紅細胞，具有抗感染功能的白細胞也會因為輻射而減少，細菌、病毒和真菌感染的風險升高。
　　
　　最大危害：白血病、甲狀腺癌
　　核輻射對人最大的威脅，就是增加白血病和甲狀腺癌的發病率。專家指出，遭遇核輻射，最先的變化是血象，一般情況下白細胞會明顯減少，嚴重時，會患上白血病；另外的危害是發生甲狀腺癌。諾貝利核電站發生核泄漏后，數以千計的青少年因遭受核輻射患甲狀腺癌。
　　輻射對人體的損傷取決于在輻射環境下的暴露時間以及所受到的輻射強度。它對人體健康的長期影響最嚴重的方面是它會引發癌癥。一般而言，一個正常的細胞一旦到了其壽命，它會“自殺”，從而死亡，給新生的細胞讓路。而當細胞喪失了這種“自殺”功能時，癌癥便發生了。輻射影響將徹底打破這種人體自身的控制體系，使癌癥（如肺癌、甲狀腺癌、乳腺癌和骨癌）的發生幾率大大上升。此外，核輻射還可能引發不育、怪胎等疾病。
　　
　　各種人群受核輻射影響排序
　　胎兒：細胞分裂是最快的，輻射的影響就會越明顯；
　　兒童：受輻射較大的兒童若干年后得甲狀腺癌的概率要比普通兒童高出3～5倍；
　　青少年：甲狀腺功能正常，代謝活躍；
　　老人：甲狀腺功能相對青壯年不活躍，代謝較遲緩。
　　
　　防范核輻射四字訣
　　
　　一旦出現核輻射突發事件，公眾必須做的第一件事是盡可能獲取可信的關于突發事件的信息，了解政府部門的決定、通知。公眾必須獲取盡可能多的、可信的關于突發事件的信息，切記不可輕信謠言或小道信息。應通過電視、廣播、電話等保持與當地政府的溝通。按照當地政府的通知，迅速采取必要的自我防護措施。防范核輻射應做到以下四個字——
　　
　　躲
　　核輻射事故發生時，處在輻射區的居民，首先是撤離或隱蔽，距離防護是第一位的。如果在室外，可以用面罩或濕毛巾護面，少吸入放射性沾染空氣，遠離爆炸中心方向，往上風口躲避。穿戴帽子、頭巾、眼鏡、雨衣、手套和靴子等，皮膚盡量不要外露，有助于減少體表放射性污染。最好隨時攜帶一個收音機，按照有關部門廣播的具體指令避險。
　　核爆炸時，應馬上臥倒，用一切可以遮蔽頭部的東西蓋住頭部。不要看爆炸當時的情況，以防被強光和輻射搞瞎眼睛。人與輻射源之間加一層足夠厚的屏蔽物，可以降低外照射劑量，住的樓房對輻射來說是很好的屏蔽體。發生核事故時，人們可以選擇專門的民防工程、應急避難所進行躲避；在家應當緊閉窗門，關閉空調、換氣扇等通風系統，防止污染物進入。如果可能，事先在地下室儲備糧食和水，有危險時進入躲藏。
　　
　　洗
　　撤出的人員應及時洗消去污，并積極配合衛生部門進行體檢；為防止放射性灰塵被吸入體內和沾上皮膚，沾染區內人員盡可能及時戴好防毒面具或口罩，扎好褲口、袖口、領口，用雨衣塑料布、床單等把暴露皮膚遮蓋住；不在露天吃東西，不在地上坐臥，不接觸受染物體；盡量避免揚起灰塵，服裝沾染放射性物質后可以利用掃帚或樹枝，站在上風或側風方向，按從上到下、先外后里的順序進行拍打掃除，也可以用水沖洗，洗滌時加入少量洗滌劑可提高消除效果。
　　到達安全地域后，如果估計自己已經暴露于核輻射中，應當廢棄身上所有衣物，淋浴30分鐘左右，徹底清除核污染，尤其是口鼻腔和毛發。同時，將暴露過的衣物放在塑料袋中，密封后掩埋到偏遠深處。不要喝污染區的水，吃污染區的食品。
　　
　　吃
　　多吃一些海帶、卷心菜、胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物。經常喝些綠茶，茶葉能改善造血功能，升高血小板和白細胞。還可以多吃含碘食物，可以促進正常碘代謝，避免核輻射帶來的放射性碘元素在體內代謝。在飲食上要注意以下方面：
　　
　　能量供給要充足
　　輻射使身體能量消耗增加，身體組織對糖的利用能力下降，足夠的能量供給有利于提高人體對輻射的耐受力，降低敏感性，減輕損傷保護身體。谷物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來源，一旦攝入不足，將迫使體內脂肪和蛋白質不斷轉變為能量，造成蛋白質的相對不足，從而影響輻射損傷組織的修復，或使輻射損傷加重。糖類供給以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖等。
　　
　　蛋白質不能少
　　蛋白質攝入不足會造成組織蛋白合成不足，導致肌肉、心、肝、腎、脾等臟器的重量減輕，出現功能障礙，從而對輻射的敏感性增高。因此，接觸核輻射的人，要注意攝入充足的優質蛋白質。如多吃瘦肉、動物肝臟、魚、蛋、牛奶等富含蛋白質和維生素A的食物，增強肌體抵抗核輻射的能力。
　　
　　脂類攝入不宜高
　　人體受輻射照射后食欲不振、胃口不佳，脂肪的總供給量要適當減少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促進造血系統再生功能，防治輻射損傷效果較好。
　　
　　多補充維生素
　　
　　維生素缺乏，可降低身體對輻射的耐受性，宜加量供應，特別是維生素A、K、E、C和B族維生素。
　　
　　礦物質平衡尤為重要
　　體內鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須平衡，否則不能維持水與電解質平衡，輕者損害健康，重者甚至危及生命。微量元素與其他營養相互之間的關系也很重要，鋅對許多營養包括蛋白質與維生素的消化、吸收和代謝都有重要影響。輻射損傷時，礦物質包括微量元素在內，過量或不平衡，均會產生不良影響。
　　
　　無機鹽供應宜加量
　　在膳食中適量增加無機鹽(主要是食鹽)，可促使人飲水量增加，加速放射性核素隨尿液、糞便排出，從而減輕內照射損傷。
　　
　　辛辣食物作用不可低估
　　辛辣食物屬于常用調料，同時也是抵御輻射的天然食品。常吃辛辣食物不但可以調動全身免疫系統，還能保護細胞的