試論“教師心理健康的維護”

　　摘要：教師也是社會的人，同從事其他職業(yè)的人一樣，也有各種各樣的需要得不到滿足或遇到挫折的時候。許多教師在挫折和需要面前，能夠有效地進行心理調(diào)適，從而達到心理平衡，使自己的心理健康發(fā)展。但也有部分教師，存在著不同程度的心理問題和心理障礙。隨著社會的發(fā)展和進步，人類對心理健康的認識也在不斷地深化和提高。教師的心理健康會直接影響到學(xué)生的心理健康水平，這反映出教師心理健康的重要性，也促使我們更加關(guān)注教師心理健康的特點以及怎樣去進行維護。
　　關(guān)鍵詞：教師；心理健康；維護
　　
　　教師心理健康的維護，是一項系統(tǒng)的社會工程，需要社會、學(xué)校和教師個人三者通力配合。在社會體制上，需要通過制定各種政策來提高教師的社會地位，加大教育投入，對教師的工作提供必要的支持和保障，形成有效的社會支持網(wǎng)絡(luò)，形成尊師重教的社會風氣。在學(xué)校層面上，學(xué)校應(yīng)了解教師各自的能力和工作情況，公平地對待每一位教師；應(yīng)及時、適當?shù)亟o教師的工作以鼓勵和肯定，不斷提高教師的角色認知水平；應(yīng)關(guān)心和正確對待教師的心理沖突、心理矛盾，幫助其分析沖突原因，消除心理陰影；增加教師和學(xué)生交流的機會，使教師得到更多直接來自教學(xué)過程的內(nèi)在獎勵；給予教師更多的自主權(quán)；學(xué)校的組織管理要使教師有獲得社會支持的心理感受。
　　社會和學(xué)校是引發(fā)教師心理健康問題的外部因素，而教師個人因素則是引發(fā)心理健康問題的內(nèi)部因素。要維護教師的心理健康，還應(yīng)從教師的個人因素入手，通過自我心理調(diào)解的方法，來促進或維護心理健康水平。可參考以下幾個方面：
　　1. 正確認識自己、接納自己
　　正確認識自己、接納自己是一個心理健康教師應(yīng)具有的特點。只有坦誠地承認自己的缺陷與不足，并肯定自己、尊重自己的優(yōu)點，才能獲得相應(yīng)的尊重。教師對自己職業(yè)角色的肯定，可以化消極的工作態(tài)度為積極的工作態(tài)度，不畏外來的沖擊與挑戰(zhàn)，并帶著一種強烈的使命感愉快而有效地完成自己的本職工作。
　　2. 努力工作，學(xué)會休閑
　　教師的工作是十分繁忙的，每天除了備課、上課、輔導(dǎo)和批改作業(yè)的教學(xué)工作以外，還要對學(xué)生進行思想政治教育，以及組織學(xué)生進行課外活動。可以說教師的大部分時間是圍繞學(xué)生度過的。在這種情況下，就應(yīng)該有彈性地安排自己工作之余的時間，留給自己一點時間來培養(yǎng)各種興趣和愛好，使業(yè)余生活盡量豐富多彩，精神生活多姿多彩。這樣充實地安排自己的生活，既可提高教學(xué)工作中的創(chuàng)造性，又可調(diào)節(jié)情緒，滋潤心靈，增進心理健康。
　　3. 建立良好的人際關(guān)系
　　教師與其他各行各業(yè)的人一樣，都生活在一定的人際關(guān)系之中。良好的人際關(guān)系是教師順利工作的基礎(chǔ)，也是教師心理健康的重要條件之一。緊張不友好的人際關(guān)系會帶來一定的心理負擔和心理壓力，引起教師不愉快的情緒體驗，導(dǎo)致一定程度的心理壓抑。教師只有放棄權(quán)威的身份，平等、友好、和諧地對待學(xué)生、接納學(xué)生，同時不把自己的標準加諸于他人或不以自己的標準要求他人，尊重他人或?qū)W生的個性，才能獲得自己所需的人際互助，才能與他人攜手愉快地投入工作、生活之中。
　　4. 培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度
　　樂觀是促進身心健康的一劑良藥。積極穩(wěn)定的情緒、樂觀的人生態(tài)度是教師心理健康的重要標志，也是促進教師心理健康的重要條件。教師是社會的一份子，所以在生活中、工作中免不了會遇到這樣或那樣的困難，產(chǎn)生各種心理矛盾；有時還免不了會陷入煩惱和憂愁的包圍中。這時，如果教師的心理得不到及時的調(diào)節(jié)、疏通，就可能引起強烈的心理沖突，并在一定條件下引發(fā)某些心理疾病。因此，教師只有以樂觀的心態(tài)來笑對困難，才能有機會重新恢復(fù)心理平衡，才能以健康的心態(tài)直面人生。
　　5. 培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)
　　教師良好的意志品質(zhì)，并不是天生就有的，是在工作實踐中，克服困難逐漸形成和發(fā)展起來的。因此教師在日常的工作和生活中，要注意培養(yǎng)自身優(yōu)良的意志品質(zhì)。良好的意志品質(zhì)能促進教師在各種困難和挫折面前保持樂觀而平靜的心態(tài)，保持積極穩(wěn)定的情緒，冷靜地解決一切不愉快的問題。
　　6. 保持健康的身體
　　健康的心理寓于健康的身體之中。職業(yè)特點要求教師必須有充沛的體力和精力，才能應(yīng)付繁重的日常教育教學(xué)工作。
　　7. 學(xué)會調(diào)控職業(yè)壓力
　　當教師承受職業(yè)壓力時，身心會隨之發(fā)生一系列的變化。職業(yè)壓力會影響教師的身心活動，身心活動也在影響或改變著職業(yè)壓力，對職業(yè)壓力起著調(diào)節(jié)作用。
　　8. 避免職業(yè)倦怠的消極影響
　　教師職業(yè)是最具壓力的職業(yè)之一，如果教師的職業(yè)壓力長期得不到有效控制，就會直接導(dǎo)致產(chǎn)生職業(yè)倦怠。從20世紀80年代職業(yè)倦怠的研究開始延伸到教學(xué)領(lǐng)域起，直至90年代中期以來，倦怠已經(jīng)成為世界范圍內(nèi)教育領(lǐng)域的突出問題，職業(yè)倦怠不僅對教師的身心健康、教學(xué)質(zhì)量及教師隊伍的穩(wěn)定構(gòu)成了巨大的威脅，而且對教師的教學(xué)與學(xué)生的發(fā)展造成了直接的負面影響。所以，如何幫助教師減少或消除職業(yè)倦怠的消極影響，提高心理健康水平，是擺在每位關(guān)心教師心理健康的人士面前的新課題。
　　
　　（通渭縣第三鋪教育學(xué)區(qū)）