秦皇島奧體健身俱樂部健美操開展情況的調查

　　摘 要： 作者通過對秦皇島奧體健身俱樂部健美操課程的開課現狀、教學內容設置、會員練習情況等方面的調查，分析了影響秦皇島奧體健身俱樂部健美操課程發展的因素，提出利于健美操課程發展的對策，旨在促進俱樂部健美操課教學向更全面、更完善的方向發展，以促進俱樂部全面地更好地開展健美操為目的，為俱樂部健美操教學的改革提供新的實踐經驗。
　　關鍵詞： 秦皇島 奧體健身俱樂部 健美操
　　
　　一、研究對象與研究方法
　　以秦皇島奧體健身俱樂部經常練習健美操的會員為研究對象，采用抽樣調查的方法。由于每次參加操課的會員不盡相同，為此我分為了四次，共對100名會員進行了問卷調查。
　　二、結果與分析
　　1.會員的基本情況
　　問卷調查顯示，男會員占20%，女會員占80%，參加跳操的會員男女比例失衡，相差懸殊。不均衡的男女比例不利于健美操的推廣與提高。在俱樂部，男會員厭學健美操的因素是多方面的，教練要根據教材內容有的放矢地采取相應的措施和有效的教學方法，使男會員改變對健美操的認識，讓更多的男會員加入健美操運動中來，促進健美操的普及和發展。
　　2.會員的職業結構
　　問卷調查顯示，會員中學生占65%，公司白領占10%，公務員占20%，其他職業人員占5%。跳操的會員以學生居多，這與俱樂部附近建有幾所高校有關。健美操運動符合女大學生的生理、心理特點，能夠增強學生學習的信心，激發學生學習的興趣，還可塑造美的形體，陶冶情操，能使女大學生的身心得到全面、健康的發展，因此深受女大學生歡迎。但其他職業會員數量過少，說明俱樂部吸納會員的措施有待調整，只有面向大眾、面向市民，俱樂部才會有更為廣闊的發展空間。
　　3.會員的年齡結構
　　問卷調查顯示，會員的年齡集中在20—25歲之間，占會員人群的60%，20歲以下的占20%，25—30歲的占15%，30歲以上占5%。結果說明，健美操更加受到年輕人的喜愛。同時也從一個側面反映出，中老年會員偏少意味著課程設計單一，開展不同類型的健美操，吸納不同年齡人群的加入，是俱樂部應該思考的問題之一。
　　4.會員練習健美操的時間
　　問卷調查顯示，練習時間為一年以上的占10%，半年左右的占15%，三個月左右的占30%，一星期左右的占45%。研究結果顯示會員對健美操的運動堅持不夠。健美操運動貴在堅持，短期運動不會有明顯的效果，長期堅持練習有利于減少皮下脂肪，縮小皮下脂肪的體積，有利于人體消化和循環。因而，尋找原因，提出措施，努力使會員練習長期化是俱樂部可持續發展的基本保障。
　　5.會員一周練習的密度
　　問卷調查顯示，會員認為密度過大的占25%，合適的占20%，不夠的占55%，調查結果反映超過一半的會員認為每周的健美操課程安排次數過少。練習密度不足易造成會員失去練習興趣，不利于形成運動習慣，更難于達到鍛煉效果。
　　6.會員練習時段
　　問卷調查顯示，60%的人認為時段合適，40%的人認為不合適，俱樂部把操課一般安排在傍晚。人體體能受機體“生物鐘”的控制，一般在傍晚達到高峰。心臟跳動和血壓的調節在下午5:00到6:00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等在下午5∶00到7∶00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛煉效果比較好。
　　7.會員練習健美操后的感覺
　　問卷調查顯示，感覺很開心的人占55%，一般的占30%，不開心的占15%。超過一半的會員表示練習完健美操后很開心。體育運動能改善情緒。它能為郁結的消極情緒提供一個發泄口，心情郁悶時去運動一下，能有效宣泄不佳的心情，尤其遭受挫折后產生的沖動能被轉移。練習健美操時人的身體會獲得新的感受，這種感受，會使人忽略因心情沮喪而引起的不適。健美操運動還是治療抑郁癥的有效方法。它能使人精力集中，供氧充足，循環加快。
　　8.經常練習身體的改變
　　問卷調查顯示，身體柔韌度有所改善的占85%，協調能力有所改善的占95%，心肺功能有所改善的占70%。健美操作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，如全面提高身體素質、提高心肺功能和肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協調運作，使人體達到較佳機能狀態。
　　9.會員對于教練的意見
　　問卷調查顯示，經驗不足的教練占50%，動作單一的占25%，動作復雜的占20%，其他5%。以上結果表明，會員對教練的感覺較差，這很容易造成會員厭煩健美操，厭煩教練，從而放棄繼續練習。俱樂部應積極采取措施，提高教學質量。
　　10.會員對于操課場地的意見
　　問卷調查顯示，對場地很滿意的占85%，基本滿意的占10%，不滿意的占5%，說明奧體健身館場地環境較好，如能加強軟件建設，運動參與人群會有增加的可能。
　　三、結語
　　奧體健身俱樂部參加健美操練習的男女比例相差懸殊，以青年為主，年齡集中在20—25歲之間，女生參加健美操練習的人數大大超過了男生，這一現象造成了男女比例失衡。
　　由練習年限可以看出，會員很少能長期堅持健美操練習。練習健美操對調節會員的心情起到很大作用，身體素質方面均有一定的提高。部分俱樂部健美操課安排密度不足，安排時段較為合理。俱樂部的操課場地會員大部分持滿意態度，對教練的教學經驗滿意度卻不高。
　　四、建議
　　廣泛吸納非學生會員，通過調整操課內容等措施，逐步使會員男女比例趨于平衡，增加操課開設密度，培養會員持久的運動習慣，繼續保持場地良好環境的同時，加強教練員隊伍建設，提高教學質量。
　　
　　參考文獻：
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