英語(yǔ)學(xué)習(xí)中焦慮癥的表現(xiàn)及消除對(duì)策

　　摘 要： 語(yǔ)言學(xué)習(xí)過(guò)程是一個(gè)情感過(guò)程，積極的情感使學(xué)習(xí)者更好地學(xué)會(huì)并運(yùn)用好一門(mén)外語(yǔ)。與其他學(xué)科領(lǐng)域相比，語(yǔ)言與情感態(tài)度的關(guān)系更為密切。而在所有影響外語(yǔ)學(xué)習(xí)的消極情感因素中，焦慮是主要因素之一。本文分析了學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)中的焦慮情感，并提出了一些如何減輕和克服此癥狀的對(duì)策，以達(dá)到提高初中英語(yǔ)教學(xué)質(zhì)量的目的。
　　關(guān)鍵詞： 英語(yǔ)學(xué)習(xí) 焦慮癥 體現(xiàn) 對(duì)策
　　
　　“情感態(tài)度”作為基礎(chǔ)教育英語(yǔ)課程目標(biāo)之一已寫(xiě)入《英語(yǔ)課程標(biāo)準(zhǔn)》。因此，在英語(yǔ)教學(xué)中，要密切關(guān)注學(xué)生情感態(tài)度的發(fā)展，注意培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極情感。積極情感的參與會(huì)產(chǎn)生良好的教學(xué)效果，相反，消極的情感如焦慮、抑制、沮喪、懷疑等會(huì)影響學(xué)習(xí)潛力的正常發(fā)揮。
　　一、焦慮癥在英語(yǔ)學(xué)習(xí)中的表現(xiàn)
　　一般認(rèn)為，焦慮是指?jìng)€(gè)體由于預(yù)期不能達(dá)到目標(biāo)或者不能克服障礙的威脅，使得其自尊心與自信心受挫，或使失敗感和內(nèi)疚感增加而形成的緊張不安、帶有恐懼感的情緒狀態(tài)。外語(yǔ)學(xué)習(xí)中的焦慮情感可分為兩種：促進(jìn)性焦慮和妨礙性焦慮。適當(dāng)?shù)木o張可能會(huì)使學(xué)習(xí)者保持一種特殊的、活躍而敏捷的狀態(tài)。這種輕度的、不能完全放松的情緒在一定程度上有助于促進(jìn)外語(yǔ)學(xué)習(xí)。但過(guò)度緊張就會(huì)形成退縮性焦慮，從而阻礙或影響學(xué)習(xí)者成功地掌握外語(yǔ)。在多年的教學(xué)實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)了焦慮癥的以下癥征。
　　1.課堂焦慮。
　　在課堂中常表現(xiàn)出退縮躲避行為。如膽小害羞，過(guò)于拘謹(jǐn)；不開(kāi)口讀書(shū)，有由于受挫或發(fā)不出或發(fā)錯(cuò)某些音而產(chǎn)生被批評(píng)、被取笑的心理障礙；怕老師提問(wèn)，回答問(wèn)題時(shí)會(huì)發(fā)抖甚至出冷汗，擔(dān)心一旦出錯(cuò)被嘲笑等。
　　2.作業(yè)和考試焦慮。
　　表現(xiàn)在不會(huì)做作業(yè)又不得不做，為了應(yīng)付而隨便亂寫(xiě)；聽(tīng)說(shuō)考試就緊張，擔(dān)心考不好。
　　3.交際焦慮。
　　沉默寡言，不與老師和同學(xué)交流，不敢正視對(duì)方，心慌臉紅，過(guò)度焦慮，甚至有意退縮躲避。
　　4.評(píng)價(jià)焦慮。
　　過(guò)于關(guān)心別人對(duì)自己的看法，缺乏信心。
　　二、形成外語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮的原因
　　1.學(xué)生的性格特征。
　　性格內(nèi)向的學(xué)生自信心不足，不善交際，適應(yīng)環(huán)境困難，很注重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。課堂上比較被動(dòng)，學(xué)習(xí)積極性不易被喚起。性格外向的學(xué)生反應(yīng)敏捷，活潑開(kāi)朗，善于交際，易適應(yīng)環(huán)境，不介意別人的評(píng)價(jià)；課堂上比較主動(dòng)，學(xué)習(xí)積極性容易被喚起。但無(wú)論是什么類(lèi)型個(gè)性特征的學(xué)生，在學(xué)習(xí)過(guò)程中都會(huì)因受挫而產(chǎn)生心理壓力，壓力就會(huì)帶來(lái)焦慮，焦慮則使學(xué)生陷入緊張、害怕和不敢主動(dòng)參與課堂活動(dòng)的情緒中，直接影響學(xué)習(xí)效率。再加上獨(dú)生子女的意志薄弱、受挫能力差，更容易產(chǎn)生焦慮情感。
　　2.學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境。
　　學(xué)習(xí)環(huán)境對(duì)學(xué)生的情緒有很大影響。和諧、溫馨、舒適的教室，學(xué)生能輕松愉快地接受知識(shí)，主動(dòng)積極地參與各種教學(xué)環(huán)節(jié)；如果進(jìn)入競(jìng)爭(zhēng)和緊張的教室，看到板著臉的老師，焦慮之情會(huì)油然而生。
　　3.教師的負(fù)面影響。
　　教師的課堂行為和態(tài)度也是引起學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮的重要因素。有些教師還沒(méi)有更新教學(xué)觀念，“教師中心”的教學(xué)模式使課堂教學(xué)氛圍異常緊張；教師給學(xué)生任務(wù)的難易度也會(huì)導(dǎo)致焦慮；有些教師對(duì)學(xué)生所犯的錯(cuò)誤缺乏容忍，學(xué)生一犯錯(cuò)誤就呵斥不止，這也是加重學(xué)生課堂焦慮的重要因素。
　　患7FN9hcvUwqQot5Ba4x7r3H/Pn4bzpq3kOkXGoSqiF1o=有焦慮癥的外語(yǔ)學(xué)習(xí)者往往自信心不足，學(xué)習(xí)主動(dòng)性不夠，用消極的方法來(lái)避免犯錯(cuò)誤，整個(gè)學(xué)習(xí)是在一種壓抑的心境下進(jìn)行。這種心境會(huì)阻礙外語(yǔ)學(xué)習(xí)的進(jìn)步。
　　三、降低或克服英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮的對(duì)策
　　通過(guò)以上的論述可見(jiàn)學(xué)生的焦慮情感在英語(yǔ)學(xué)習(xí)中的副作用非常突出。因此，在英語(yǔ)教學(xué)中，要想取得良好的教學(xué)效果，教師就應(yīng)最大限度地激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極情感態(tài)度，盡可能減輕甚至排除其消極的情感態(tài)度，以幫助學(xué)生提高自信，克服焦慮而產(chǎn)生的心理屏障。為此，教師在教學(xué)中應(yīng)從以下幾方面去努力。
　　1.教會(huì)學(xué)生克服或減輕焦慮癥的方法。
　　（1）深呼吸，盡量使自己的肌肉放松。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己比較緊張時(shí)，可以進(jìn)行幾分鐘的深呼吸，然后用意念來(lái)使自己的肌肉放松。
　?。?）自我心理暗示。自己暗暗地對(duì)自己說(shuō)：我一定能學(xué)好英語(yǔ)，犯錯(cuò)誤沒(méi)關(guān)系，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)誤；我有信心改正并完成任務(wù)。
　　（3）傾吐自己焦慮的心情。根據(jù)心理學(xué)的原則，將不愉快的心情傾吐出來(lái)，是擺脫焦慮不安的第一步。可以通過(guò)日記的形式，也可以向自己的好友、老師或親人訴說(shuō)。后一種做法可以得到親朋好友的安慰和勸告，對(duì)降低焦慮程度有更好的效果。
　　（4）哼唱歌曲。輕輕地哼唱某些歌曲或隨意的某些旋律，不用刻意記歌詞，不用多好的嗓音，用“滴答滴答”代替即可，想怎么唱就怎么唱，能開(kāi)心放松就好。哼唱可以釋放心中怨氣，沖淡不和諧的氣氛和情緒。
　　2.關(guān)注學(xué)生情感，提高人文素養(yǎng)。
　　情感教育是教學(xué)過(guò)程的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，因此教師要關(guān)注學(xué)生情感，特別是性格內(nèi)向的學(xué)生。因?yàn)樾愿駜?nèi)向者在課堂中更易形成焦慮。教師應(yīng)該多鼓勵(lì)他們參與課堂活動(dòng)，如可以適當(dāng)降低條件給他們展示的機(jī)會(huì)；較容易的問(wèn)題留給他們回答；進(jìn)行小組活動(dòng)時(shí)，多走近他們中間與他們互動(dòng)，使其在課堂中獲得成功，樹(shù)立自信，消除緊張不安，形成坦然心定，成為課堂活動(dòng)中的積極參與者，而非消極避讓者。
　　3.營(yíng)造輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境，降低學(xué)習(xí)焦慮。
　　為了幫助學(xué)生降低學(xué)習(xí)焦慮，形成良好的心理品質(zhì)，教師應(yīng)在課堂上努力營(yíng)造和諧、民主、友好、輕松的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生放松自己，積極大膽地說(shuō)英語(yǔ)，并且使可能出現(xiàn)的異常心理現(xiàn)象減少到最低程度。新的教學(xué)理念要求教師充分考慮學(xué)生的需要，教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)及課堂教學(xué)的組織都要從學(xué)生實(shí)際出發(fā)。難度較大的內(nèi)容可以先讓學(xué)生小組討論，然后教師總結(jié)講解，化難為易。同時(shí)，教師傳統(tǒng)的權(quán)威性教學(xué)會(huì)給學(xué)生一種“高高在上”的感覺(jué)。所以，教師必須打破“教師中心”，創(chuàng)設(shè)融洽和諧的學(xué)習(xí)氛圍，師生互教互學(xué)，讓教學(xué)成為一種互動(dòng)的過(guò)程，成為師生富有個(gè)性化的創(chuàng)造過(guò)程。這樣有助于每個(gè)學(xué)生都能放松地加入到課堂活動(dòng)中來(lái)，形成一個(gè)健康向上的學(xué)習(xí)氛圍。
　　四、結(jié)語(yǔ)
　　語(yǔ)言學(xué)習(xí)過(guò)程是一個(gè)情感過(guò)程。學(xué)習(xí)者和教育者的情感因素對(duì)教學(xué)過(guò)程起著極為重要的作用，積極的情感使學(xué)習(xí)者更好地學(xué)會(huì)并運(yùn)用好一門(mén)外語(yǔ)。因此，不論是學(xué)習(xí)者還是教育者都應(yīng)該充分重視情感活動(dòng)管理，促進(jìn)認(rèn)知過(guò)程的發(fā)展和語(yǔ)言能力的提高，以取得良好的教學(xué)效果。
　　
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