影響青少年跆拳道賽前焦慮的因素分析

　　摘 要： 跆拳道的發展使運動員的技術水平日趨接近，訓練方法透明度很高，身體素質方面的差距很接近。在激烈、勢均力敵的比賽之中，隊員的賽前、賽中心理狀態如何對于能否戰勝對手、發揮自己的應有水平，就顯得特別重要。在諸多心理因素中，賽前焦慮與運動比賽有著密切的關系，在跆拳道訓練中，對焦慮的研究和探討也是一個重要話題。在日常的訓練中，正確認識賽前焦慮情緒，合理進行調控，對我們搞好教學和訓練，提高學生和運動員的成績有積極的作用。
　　關鍵詞： 青少年跆拳道 賽前焦慮 焦慮因素
　　
　　一、焦慮的概念解讀及多維性分析
　　1.焦慮的概念界定
　　焦慮是指人由于不能達到目標或不能克服障礙的威脅，致使自尊心和自信心受挫或使失敗感和內疚感增加，形成一種緊張不安并帶有恐懼的情緒狀態。在心理上表現為不安、憂慮、焦急、緊張和恐懼的情緒狀態；在生理上則伴隨有喚醒水平的增高，其特點是具有不同的強度和隨時間推移而不斷變化，在不同條件下的激勵會產生不同的焦慮。拉扎勒斯把焦慮看作是個體情緒狀態的一部分，認為焦慮是面臨不確定的、持續的威脅時的情緒反應。
　　2.焦慮的多維性分析
　　（1）狀態焦慮的界定
　　焦慮具有多維性，具體表現在兩個方面。像所有情緒一樣，焦慮也包含特質成分和狀態成分，特質成分類似于人格氣質，而狀態成分就是特定情景性反應。斯皮爾伯格（SPielbegrer）認為焦慮可分為狀態焦慮和特質焦慮，狀態焦慮一般指個人在特定的情境和特定的時間里所直接表現出來的并帶有明顯的外顯行為的焦慮情緒，是一種暫時波動的情緒狀態。
　　（2）特質焦慮的界定
　　特質焦慮是指焦慮傾向性方面表現出的較為穩定的人格特質，是個體的個性特征，是個體幾乎在他們面臨的各種情景中都會表現出較高的焦慮水平，它具有動機的作用，是后天習得的行為傾向，即一個人無論在何種情景中都預先具有一種以特殊的情緒反映方式和程度來對待事物的傾向。如果運動員有較高水平的競賽特質焦慮，他在某一實際競賽狀態做出反應時，就有可能會有較高水平的競賽狀態。
　　（3）認知焦慮與軀體焦慮
　　多維焦慮理論認為，焦慮包括認知焦慮和軀體焦慮。認知焦慮和軀體焦慮的概念來源于伯特和莫瑞斯提出的焦慮的“憂慮”和“情緒性成分”，憂慮是指對于成績、失敗的后果、自己的能力不足等的認知擔心;情緒性是指個體對于由自主神經系統喚醒而引起的情緒或生理反應的體驗。認知焦慮是焦慮的心理成分，由對消極社會評價的恐懼、對失敗的恐懼和自尊心的缺失而引起。軀體焦慮是焦慮的生理成分，直接由自發的喚醒所引起，表現為心跳加快、呼吸急促、軀體出汗、肌肉緊張、頭腦模糊不清。狀態焦慮和特質焦慮都包含認知和軀體成分。
　　二、運動焦慮產生的原因及影響因素分析
　　隨著跆拳道運動的發展和科學研究水平的提高，人們越來越重視心理因素對比賽的影響。美國學者格魯波在1984年奧林匹克科學大會上指出：“低、中級運動員心理因素對技能影響占20%，生物力學因素占80%;而優秀運動員正好相反，心理因素影響占80%，生物力學因素占20%。”可見，在高水平的比賽中心理因素起決定性作用。
　　情緒能激勵，也能抑制運動表現。積極活躍的情緒能提高你最強的興奮點，但當平靜轉化為焦慮或者激情轉化為憤怒時，就可能出現偏差。緊張和焦慮屬于情緒狀態中的一種，是許多運動員在比賽前所表現出來的心理狀態。緊張是人在某種壓力環境的作用下所產生的一種適應環境的情緒反應，緊張反應可能是適宜的、積極的，也可能是不適宜的、消極的。適宜的緊張能使人集中注意力，提高思維敏捷性和反應速度，不適宜的緊張則會分散注意力，引起思維遲鈍，動作反應減慢。因此，保持適度的緊張是完成各項任務必不可少的條件之一。焦慮指人由于不能達到目標或不能克服障礙的威脅，致使自尊心和自信心受挫，或使失敗感和內疚感增加，形成的一種緊張不安并帶有恐懼的情緒狀態，它包括緊張、擔心、不安、憂慮的感受，以及自主神經系統的激活或喚醒。在實踐中，我們已經認識到緊張是造成焦慮的因素之一。
　　1.影響運動焦慮的外部因素分析
　　跆拳道比賽是高度競爭和高度對抗的競技運動，在比賽之前和比賽之中，運動員承受著巨大的心理壓力，處于高度緊張狀態，很容易誘發焦慮心理，過高的焦慮水平常常使運動員的心理活動達到極度緊張的水平，產生過早或者過度興奮。在訓練、比賽、教學的測驗中，常常表現為不安、恐懼、苦惱、羞愧等負情緒反應；更嚴重的情況會導致運動焦慮，表現出無法支配和控制自己的心理狀態，出現手忙腳亂、思維模糊不清、食欲不振、小便頻繁等癥狀，導致焦慮水平過高，過度緊張，等等。研究表明，在跆拳道比賽中，對失敗的恐懼和對消極社會評價的恐懼是最有可能引起狀態焦慮的原因。
　　2.影響運動焦慮的人格變量分析
　　除了上面的條件因素外，一些人格變量也被認為是競爭狀態焦慮的前因或者預測指標。這些指標包括競賽特質焦慮、目標定向和完美主義。完美主義是指給自己設定特別高的表現標準。研究者已經確定了兩種不同的完美主義：正常的和神經質的。那些有很高的動力和成就欲的運動員通常都有正常的完美主義傾向。而神經質的完美主義是一種破壞性的人格特征，伴隨著頑固性和許多其他不良的適應性認知和情緒反應，如很低的自尊心、罪惡感、羞恥感等。在我國對個體因素對運動焦慮影響的研究方面，邱樂威針對散打球項目的特點，探討了主觀的個性因素對運動焦慮的影響，認為個體的特質焦慮、神經類型、對焦慮（應激）源的認識評估、個性特征、自我效能、個體差異及對社會性評價的反應等因素影響了足球運動員的運動焦慮水平及性質。并指出在對運動焦慮的前因進行探討時，應考慮到個體性因素的重要作用，在對跆拳道的焦慮進行測評與調控時，也應根據上述因素進行有的放矢的研究。
　　3.跆拳道賽前焦慮的影響因素分析
　　跆拳道是屬于主觀評分的項目，比賽結果具有相對不確定性，比賽結果的不確定性常常影響著運動員的認知狀態;而且跆拳道比賽對運動員的感知、記憶、思維等心理過程都提出了較高的要求。因此研究得出這樣的結論，認知特征較為顯著的跆拳道運動，其運動成績更多地受到認知焦慮的影響。而對于認知特征顯著的跆拳道運動項目，如何結合其項目的類型及運動員的性格特點，加強對運動員的賽前認知訓練及賽前認知模式的調整，是當前跆拳道賽前訓練的重要組成部分，過去的研究并未深入且系統地分析過。上海體院的陳蓓曾對跆拳道在賽后即刻回憶的多維競賽焦慮進行測試，其結果也是認為運動員的比賽成績和認知狀態焦慮的相關達到非常顯著的水平，比賽成績隨著認知狀態焦慮的升高而下降。且運動員的軀體狀態焦慮處于中等偏低水平時，運動員最能發揮自己的水平。運動員的比賽成績和狀態自信心的相關達到非常顯著水平，比賽成績隨著狀態自信心的提高而提高，并聯系跆拳道當今發展的特點，分析了運動員焦慮的影響因素。
　　綜上所述，影響跆拳道比賽的賽前焦慮影響因素，為以后教師及教練員在教學、訓練中針對不同個性特征的學生及運動員制定不同的教學、訓練方案和心理調節手段提供相應的理論依據，以便更好地提高運動成績，對跆拳道運動競賽心理學新學科的理論構建具有重要的意義。
　　
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　　課題編號：SLGKY11-39。