談?wù)劵@球防守技術(shù)

　　摘 要： 在籃球場上，想要成為最后的贏家，犀利的進(jìn)攻是必不可少的，然而沒有固若金湯的防守，在整體比分優(yōu)勢上也會遜色很多。防守是獲得進(jìn)攻機(jī)會的開始，很多時候得分是在攻守轉(zhuǎn)換的過程中實(shí)現(xiàn)的，有進(jìn)攻沒防守等于浪費(fèi)了一次進(jìn)攻，耗費(fèi)了時間而沒有獲得優(yōu)勢。因此，對現(xiàn)代籃球運(yùn)動中防守技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展特點(diǎn)進(jìn)行研究與探析，對籃球訓(xùn)練與教學(xué)有一定的參考價值，可以對提高我國籃球運(yùn)動水平起到一定的促進(jìn)作用。
　　關(guān)鍵詞： 籃球運(yùn)動 防守技術(shù) 攻擊性 競賽性
　　一、現(xiàn)代籃球運(yùn)動防守特征
　　在現(xiàn)代籃球運(yùn)動發(fā)展進(jìn)程中，防守的作用與表現(xiàn)日益突出。它不再僅僅是單純地防住對手和等待對手出現(xiàn)錯誤，而是向著更具主動性、攻擊性的方向發(fā)展，可大致概括為以下三個方面。
　　1.主動性
　　隨著運(yùn)動員身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、智力及心理素質(zhì)水平的不斷提高，以及規(guī)則的不斷完善，現(xiàn)代籃球防守更注重對對手的控制，無論是技術(shù)的運(yùn)用還是戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施，都具有極強(qiáng)的破壞力和攻擊性。
　　現(xiàn)代籃球運(yùn)動的特點(diǎn)之一是攻守對抗的兇悍拼斗性日趨激烈，隨著進(jìn)攻的迅猛發(fā)展，必然刺激防守更兇狠，普遍把運(yùn)動員強(qiáng)悍作風(fēng)反映在整體與個體防守拼斗上。而其技術(shù)反映則表現(xiàn)在貼身防守上，就是防守隊(duì)員主動貼近對方與對方產(chǎn)生身體接觸，并用身體的暗力施加于對方身上，用推、擠、壓、靠等動作達(dá)到將對手推出有效進(jìn)攻區(qū)域，堵截進(jìn)攻隊(duì)員向籃下突破，封蓋對方投籃，破壞對方有效傳球等的一種極其強(qiáng)悍而有效的防守手段。利用身體接觸的“黏滯力”影響進(jìn)攻隊(duì)員的動作，達(dá)到阻止或限制進(jìn)攻隊(duì)員的進(jìn)攻威脅。往往利用腳步動作搶先占據(jù)有利位置堵住進(jìn)攻隊(duì)員的突破線路，利用腿、臀和胸、背主動卡、堵進(jìn)攻隊(duì)員向籃下突破的路線，迫使進(jìn)攻隊(duì)員停止運(yùn)球或減緩向籃下突破的速度；或主動利用身體接觸將進(jìn)攻隊(duì)員擋在遠(yuǎn)離籃的位置，不讓其輕易運(yùn)球到籃下進(jìn)攻。
　　在戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用中表現(xiàn)為，防守以球?yàn)橹鳎饲蚣骖櫍朗鼐嚯x縮小，身體接觸增多，在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，合理地、有針對性地主動進(jìn)行逼迫式防守；利用場角邊線的夾擊增多，給進(jìn)攻以最大的攻擊性，使其不能輕易接到球、不能隨意傳球、不能自由投籃，很難組織起有效的進(jìn)攻。這種防守因?yàn)榻咏M(jìn)攻者，所以極易形成搶斷、封蓋和轉(zhuǎn)身擋搶籃板球，以及增加進(jìn)攻者的失誤次數(shù)，造成進(jìn)攻者的心理壓力，在精神上壓倒對方。
　　2.協(xié)防性
　　協(xié)防性就是防守不再是五名單個的人在防守，而是作為一個集體，在補(bǔ)防、協(xié)防中多人協(xié)作。協(xié)防防守是全隊(duì)防守最集中的體現(xiàn)，運(yùn)動員之間補(bǔ)防、協(xié)防等活動既能反映運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識，防守技術(shù)及機(jī)敏、果斷等心理品質(zhì)，又能充分體現(xiàn)防守戰(zhàn)術(shù)的集體性、機(jī)動性。尤其是中鋒隊(duì)員地處本方球籃的腹地，是防守的最后一道防線，對集體防守質(zhì)量，有著舉足輕重的影響。
　　籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)向著個人機(jī)動進(jìn)攻和兩三人簡練的局部配合方向發(fā)展，導(dǎo)致籃球的防守戰(zhàn)術(shù)越來越多地靠全隊(duì)的協(xié)防防守來完成，防守戰(zhàn)術(shù)的綜合多變就是協(xié)防性防守的一個最明顯的標(biāo)志，它是建立在全隊(duì)隊(duì)員之間積極協(xié)防、協(xié)同配合基礎(chǔ)上的。防守區(qū)域之間、防守隊(duì)員之間相互聯(lián)系，牽一發(fā)而動全局，表現(xiàn)出高度的集體性。
　　3.多變性
　　防守不再是一成不變，而更具靈活性、多變性，根據(jù)不同的對手、不同的特點(diǎn)、不同的場上情況，加以變化。這就要求技戰(zhàn)術(shù)熟練，運(yùn)用能力強(qiáng)，表現(xiàn)為防守形式變化多端，各種防守形式組合變化多，如人盯人防守、區(qū)域緊逼防守和聯(lián)防防守，聯(lián)防又有一三一、二三、一二二和對位聯(lián)防等形式；投中籃后的全場緊逼和聯(lián)防或盯人的混合防守，各種聯(lián)防形式的應(yīng)用，表現(xiàn)在區(qū)域上是全場、3/4場和半場防守等的變化運(yùn)用。
　　籃球比賽瞬息萬變，多變的防守戰(zhàn)術(shù)可以引起對手更多的不適應(yīng)反應(yīng)。主動而有策略的變化防守戰(zhàn)術(shù)，使其出現(xiàn)錯誤而陷入被動。盯人和聯(lián)防的相互滲透融合，防守區(qū)域的伸縮變化，一次防守回合中變化幾種防守形式，都體現(xiàn)了它的綜合多變性的特點(diǎn)。
　　二、怎樣做好籃球防守
　　防守對手是指防守隊(duì)員積極阻撓和破壞對手的進(jìn)攻，以爭奪控制球權(quán)為目的的一種個人防守的動作方法。防守對手包括防守?zé)o球隊(duì)員和防守有球隊(duì)員兩種。
　　1.防守?zé)o球隊(duì)員
　　防守?zé)o球隊(duì)員的主要任務(wù)是干擾和防止對手在有效的攻擊區(qū)內(nèi)接球，盡力使對手處于不利的位置，并伺機(jī)搶斷對方的傳球。
　　（1）防守位置：位置的選擇要根據(jù)對手、球籃和球所處的位置距離，以及對手的身高、速度、進(jìn)攻特點(diǎn)和自身防守能力來決定。一般情況下，防守隊(duì)員應(yīng)站在對手與球籃之間偏向有球一側(cè)的位置上。與對手的距離應(yīng)根據(jù)對手離球的距離而定，對手離球近則近，對手離球遠(yuǎn)則遠(yuǎn)。對手離球近又在籃下，要貼近對手并采用繞前防守。
　　（2）防守姿勢：當(dāng)對手離球近時，常采用面向?qū)κ謧?cè)向球的斜前站立姿勢，離球近的腳在前，屈膝降重心，前腳同側(cè)手臂伸出干擾對手傳接球，另一手臂側(cè)身，維持身體平衡。當(dāng)對手離球遠(yuǎn)時，常采用側(cè)向?qū)κ置嫦蚯虻恼玖⒆藙荩拷鼘κ值哪_在前，重心落在兩手之間，兩臂伸于體側(cè)，密切觀察球、人動向。
　　（3）防守動作：防守隊(duì)員要根據(jù)對手和球的移動，合理的運(yùn)用上步、撤步、滑步、交叉步、跑等腳步動作，并配合身體動作，積極搶占有利防守位置，保持正確防守姿勢，及時堵截對手的移動路線，干擾和搶斷傳向?qū)κ值那颉?br/>　　（4）斷球：截獲對方傳接球的方法。在防守?zé)o球隊(duì)員時，應(yīng)隨時準(zhǔn)備截獲傳向?qū)κ只虼┰阶约悍朗貐^(qū)域的來球。
　　①橫斷球：是從接球隊(duì)員側(cè)面躍出斷球的動作，一般外圍防守隊(duì)員運(yùn)用較多。斷球時，在正確判斷來球方向、落點(diǎn)的基礎(chǔ)上，抓住時機(jī)，利用單腳或雙腳短促有力的蹬地，突然使身體側(cè)向躍出，并充分伸展，兩手截球。
　　②縱斷球：是從接球隊(duì)員后面躍出斷球的動作，一般在防守內(nèi)線隊(duì)員時候運(yùn)用較多。當(dāng)防守隊(duì)員處于對手后側(cè)方進(jìn)行防守時，躍出方向的同側(cè)腳側(cè)跨半步，另一只腳繞跨到對手的前面，然后蹬地，使身體躍出，兩臂迎著來球方向伸出，雙手截球。
　　總之，在防無球隊(duì)員時，要隨時搶占“人球兼顧”的有利位置，做到“近球緊、遠(yuǎn)球松、內(nèi)緊外松、松緊結(jié)合”，控制對手的行動。
　　2.防守有球隊(duì)員
　　防守的主要任務(wù)是盡力干擾和破壞其投籃，堵截其運(yùn)球、突破，封鎖其進(jìn)攻傳球。
　　（1）防守位置：當(dāng)對手接球的同時，防守者還必須迅速搶占對手與球籃的有利位置。與對手的距離，一般是對手離籃遠(yuǎn)則離對手遠(yuǎn)些，對手離籃近則離對手近些，并根據(jù)對手的特點(diǎn)（善投、善突）、戰(zhàn)術(shù)的需要有所偏重。
　　（2）防守動作：由于持球者得特點(diǎn)和與籃之間的距離不同，防守時動作也不同。
　　①平步防守：指防守時兩腳平行站立的防守姿勢，兩臂側(cè)伸和揮擺。這種姿勢防守面積大，便于左右滑動，適合與貼身防守運(yùn)球、突破。在對手運(yùn)球停止時，封堵傳球、投籃及進(jìn)行夾擊配合時均可運(yùn)用。防守內(nèi)線隊(duì)員時也常采用。
　　②斜步防守：指防守時兩腳前后站立。前腳同側(cè)手臂向前上方伸出，另一手臂側(cè)伸，這種防守姿勢便于前后移動，適合于對離籃較近而又剛接到球的持球隊(duì)員進(jìn)行防守，便于防投、防突、干擾傳球。
　　（3）搶球：指從進(jìn)攻隊(duì)員手中奪取球的方法。比賽中，比賽中當(dāng)持球隊(duì)員思想松懈或沒保護(hù)好球而使球暴露比較明顯時，臨近的防守隊(duì)員在準(zhǔn)確判斷的基礎(chǔ)上，以快速、敏捷、有力的行動，果斷地把球搶過來。搶球的有利時機(jī)：當(dāng)對方剛接到球時；當(dāng)對方持球轉(zhuǎn)身時；當(dāng)對方搶獲籃板球下落時；當(dāng)持球隊(duì)員只注意擺脫防守他的隊(duì)員，而忽略其他防守隊(duì)員時，均可進(jìn)行搶球。
　　總之，防守要有攻擊性。以球?yàn)橹鳎颉⑷恕^(qū)兼顧。現(xiàn)代籃球比賽的防守是非常積極的，防守不再是被動地跟著防，已變成主動控制進(jìn)攻的打法，即以球?yàn)橹鳎颉⑷恕^(qū)兼顧，即不但要盯住人，而且要盯住球，更要根據(jù)球的位置情況去盯人。具體來說，將球場以縱軸線為界分成強(qiáng)、弱兩側(cè)，無球一側(cè)為弱側(cè)。場上每個防守隊(duì)員無論處在哪一側(cè)，都必須隨時看著球，根據(jù)球和防守對手所處的位置，以確定和調(diào)整自己的位置。我們既要以球?yàn)橹鞫⒆∽约悍朗氐娜耍忠刂茀^(qū)域，加強(qiáng)協(xié)同防守。
　　三、結(jié)論
　　要提高防守的攻擊性，擴(kuò)大防守的控制范圍，提高移動速度，充分運(yùn)用手臂動作，提高搶斷和封蓋能力，同時防守的協(xié)同意識和判斷能力也要提高。當(dāng)然，除了實(shí)際操作外，我們不能忘記另一樣很重要的東西——理論。例如，目前國際上籃球水平比較高的國家，不僅教練員重視研究籃球規(guī)則，運(yùn)動員也學(xué)習(xí)研究規(guī)則。每當(dāng)籃球規(guī)則有新的變動時，他們都認(rèn)真研究，力求找到規(guī)則變化后對籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)帶來什么樣的影響，分析出哪些防守技術(shù)是合法的、規(guī)范的，哪些技術(shù)是需要改進(jìn)的，哪些規(guī)則是可以利用的。研究規(guī)則使防守技術(shù)動作規(guī)范到與規(guī)則的精神一致，是現(xiàn)代籃球防守技術(shù)特點(diǎn)之一。
　　
　　參考文獻(xiàn)：
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　　［3］籃球訓(xùn)練理論、方法集錦.人民體育出版社，1982.
　　［4］運(yùn)動訓(xùn)練學(xué).全國體育學(xué)院教材委員會.人民體育出版社，1990.