中小學體育教育中滲透心理健康教育研究

　　摘 要： 正確認識健康的概念，樹立學校體育“健康第一”的理念，把握體育教育與心理健康教育的關系，在體育教育中積極滲透心理健康教育，對促進學生心理健康發(fā)展有著積極的作用。本文采用文獻研究等方法對在中小學體育教育中滲透心理健康教育進行了探討，認為好的體育教育必須貫徹心理健康教育的思想，心理健康教育和體育教育應是融合的。
　　關鍵詞： 中小學體育教育 心理健康教育 滲透方法
　　
　　1.引言
　　隨著社會的進步，心理素質(zhì)的地位和作用顯得日趨突出和重要，中小學生的心理健康問題也受到全社會的關注。據(jù)統(tǒng)計，目前全國有3000萬心理有問題的青少年，其中中小學生心理障礙患病率為21.6%至32%，而且近幾年有上升的趨勢。加強中小學生的心理健康教育是學生自身健康成長和全面發(fā)展的需要，也是社會發(fā)展對人的素質(zhì)要求和需要。體育是培養(yǎng)和發(fā)展學生現(xiàn)代人格的重要手段和途徑，也是開展心理健康教育的重要手段，因此，在體育教育中滲透心理健康教育是體育教育工作者的一項新課題。
　　2.科學的心理健康標準
　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織對健康的定義，所謂健康就是在身體上、精神上、社會適應上完全處于良好的狀態(tài)，而不是單純指疾病或病弱。也就是說，它不僅涉及人的生理、心理，而且涉及社會道德方面的問題，生理健康、心理健康、社會適應三方面構(gòu)成健康的整體概念。我們可以根據(jù)下列幾條標準來衡量心理健康。
　　2.1智力正常。
　　能正確地認識自然和社會，頭腦清醒，以積極正確的態(tài)度面對現(xiàn)實中的問題、困難和矛盾，既不逃避又不空想。
　　2.2情緒穩(wěn)定性。
　　情感表現(xiàn)樂觀而穩(wěn)定，心胸開闊，心情愉快，身心積極向上，對一切事情都能以樂觀的心態(tài)去面對，既不為瑣事耿耿于懷又不沖動莽撞，能保持平常心，以愉悅的情緒去感染人。
　　2.3意志品質(zhì)健全。
　　對自己的言行舉止表現(xiàn)出一定的自覺性、獨立性和自制力，既不剛愎自用又不盲從寡斷；在實踐中注意培養(yǎng)自己的果斷與毅力、堅韌與自制等能力，在生活中經(jīng)得起挫折與磨難的考驗。
　　2.4自我意識正確，有自知之明。
　　在集體中自信、自尊、自重、少有自卑之心，也不傲視他人，尊重他人；對自己的優(yōu)缺點有正確的評價與要求；在實踐中能夠不斷地開發(fā)自己的潛力，追求實現(xiàn)自己的理想與人生價值。
　　2.5個性結(jié)構(gòu)日趨完善。
　　個性是一個人經(jīng)常的、本質(zhì)的和別人相區(qū)別的心理特點的總和。它包括心理傾向性（如需要、興趣、意志、人生觀等）和個性心理特征（如能力、氣質(zhì)、性格等）。
　　2.6良好的人際關系。
　　樂于和善于與人交往，既有穩(wěn)定和廣泛的人際關系，重視友情，即不拒絕別人的關心與幫助，又能主動關心和幫助別人。與人相處時積極態(tài)度（如熱情、坦誠、寬容等）多于消極態(tài)度（如忌妒、冷漠、計較等）；能很快地適應新環(huán)境，建立良好的友情關系。
　　2.7反應適度。
　　對外界事物的反應和活動效率是積極、主動而富有成效，不沖動、毛躁，也不敷衍塞責。
　　2.8合理的行為。
　　心理健康與否，總要直接或間接地表現(xiàn)在行為上。因此，合理的行為就是健康心理的體現(xiàn)。
　　以上幾個標準，應視為一個統(tǒng)一的有機整體，是心理健康表現(xiàn)的眾多方面，其間有互相依存、互相促進、互相影響的關系。但中小學生由于各自的年齡、生理、身體健康狀況和具體生活條件、文化教育程度各方面存在的差異，因此要用發(fā)展的眼光去分析，要求中學生和小學生一樣成熟是不可能的。中小學生可針對有缺陷的方面，在教師的正確引導下，加強自身修養(yǎng)，以期達到更高水平的心理健康。
　　3.體育教育對中小學生心理健康教育的影響
　　體育教育的過程具有直觀性、可感知性、感染性強等特點，而且體育運動的本身就是人類某些意志品質(zhì)的鍛煉過程。［１］例如通過跳高、跨欄可以培養(yǎng)勇敢精神，通過長跑可以培養(yǎng)吃苦耐勞的品質(zhì)，在體育競賽中表現(xiàn)出來的團結(jié)協(xié)作和獻身精神，等等。這些都證明通過體育運動、通過體育教育可以培養(yǎng)人的各種能力、磨練人的意志，等等。
　　（1）通過體育活動來達到自我價值體現(xiàn)的目的；
　　（2）通過體育活動能滿足人們尋求新奇，超越自我的心理；
　　（3）體育運動是人們的緊張情緒得到無拘無束的宣泄；
　　（4）體育運動能激發(fā)人的生物潛能的釋放，提高人的自我升華能力。
　　體育運動既是一種個體活動，又是一種社會性的行為，它通過競爭與合作的方式，增進了人與人之間的交往。這種交往是多向性的，同時也是一種社會情感的體現(xiàn)。
　　3.1對中小學生認知發(fā)展的影響。
　　體育教育具有直觀性的特點，要求中小學生必須綜合性地運用各種有關的感覺器官，不僅要通過視聽覺感知動作的形象，而且要通過觸覺和肌肉感覺來感知動作的要領、肌肉用力的程度，以及動作過程中的時間和空間關系等，從而建立完整、正確的動作表象。在整個過程中，中小學生的感知能力、觀察能力和形象記憶、動作記憶能力等均得到發(fā)展和提高。［２］
　　3.2對中小學生情感發(fā)展的影響。
　　體育教育內(nèi)容的多樣性、復雜性與多變性，能使人從中體驗到滿意、愉快、興奮、焦慮等多種不同的情感。體育教育活動中同學之間的互助互學等，都能啟發(fā)中小學生的社會意識，增強自尊、自信及責任感。體育教育中的競爭性能激發(fā)中小學生的進取心，鼓舞人的意志，使各種情感體驗更加深刻，影響作用更為廣泛。
　　3.3對中小學生意志品質(zhì)發(fā)展的影響。
　　在體育活動與訓練中，總是會遇到各種各樣的困難與障礙，其中有來自內(nèi)心的，如緊張、害怕、失意等情緒，也有來自外界的，如教學設備、環(huán)境、天氣等。為了實現(xiàn)目的，就必須發(fā)揮意志的作用，克服困難。體育活動與訓練的過程，就是意志行動實現(xiàn)的過程，可以發(fā)展中小學生的自覺性、果斷性、自制性等意志品質(zhì)。
　　3.4對中小學生人格的影響。
　　社會心理學的研究表明，人格的形成及發(fā)展與人的行為活動密不可分。在體育教育中，學生是活動的主體，并擁有一個較為廣闊的空間領域，思維活動與機體活動緊密結(jié)合，有利于人格的顯示和發(fā)展。體育教育內(nèi)容的多樣性，為學生人格向多元化發(fā)展提供了條件。體育教育對培養(yǎng)學生的社會適應能力具有特殊的作用。
　　4.如何在體育教育中滲透心理健康教育
　　4.1體育教育滲透心理健康教育的原則。
　　體育教育滲透心理健康教育，是指教師在體育教育過程中自覺地、有意識地運用心理學的原理和方法，在授予學生一定的知識、技能等的同時，也維護和增進學生的心理健康，形成學生健全人格所采取的各種積極措施。其目的是消除一切有害于學生心理健康的不利因素，預防學生心理失常，使學生在寬松、和諧、愉快的情境中，無過重心理壓力的狀態(tài)下學習，以維護和促進學生的心理健康。但是在滲透的過程中應注意以下幾個原則：
　　4.1.1積極情緒原則
　　學生在體育課上的情緒狀態(tài)，是學生參與課堂教育的重要指標。學生以積極飽滿的熱情參與課堂教育，就會積極開動腦筋思考，課堂知識吸收率也高。在這個原則上，可以通過創(chuàng)造積極教學環(huán)境和創(chuàng)造安全的教學環(huán)境來改善。積極的教學環(huán)境是指良好的、積極的課堂氣氛。課堂氣氛可以分為積極的、消極的和對抗的三種類型。積極的課堂氣氛是恬靜與活躍、熱烈與深沉、寬松與嚴謹?shù)挠袡C統(tǒng)一；消極的課堂氣氛以緊張拘謹、心不在焉、反應遲鈍為基本特征；而對抗的課堂氣氛則是失控的氣氛，學生過度興奮，隨便插嘴，故意搗亂。研究表明，良好的課堂氣氛是改善體育課上積極情緒的主要因素。［３］安全的教學環(huán)境指的是教師要接納學生，并設法使學生之間在互相了解的基礎上互相接納，形成一種師生之間、學生之間彼此接納的社會心理氣氛，進而使學生們形成積極的自我形象，以調(diào)動他們的成就動機，積極參與到學習中來。
　　
　　4.1.2體驗成功原則
　　教師不僅僅要讓學生掌握知識，更重要的是要讓學生在學習和掌握知識的過程中，通過體驗到學習成功的喜悅，使自己的個性變得更加自信，達到增進學生心理健康的目的。例如我們可以在體育教育中確保每個學生透過教育獲得成功感，因為成功所產(chǎn)生的是一種自我滿足和積極愉快的情緒體驗，它與自尊自信相輔相成、互為因果，是學生自身潛能得以發(fā)揮的強大動力。教育的實踐表明，沒有比取得成功更能使學生激動和受鼓舞的了。
　　4.1.3民主自治原則
　　民主自治要求教師克服對課堂管理所持有的“壓、訓、罰”的錯誤觀念，實行民主化管理，培養(yǎng)學生的參與意識和合作意識，以積極的指導為主，消極的限制為輔。即使學生發(fā)生課堂行為問題，也應以正面教育為主，懲罰應就事論事。其目的是透過課堂管理培養(yǎng)學生自動、自發(fā)、自強、自律的能力，盡量解決課堂上的各種問題，維護和增進學生心理健康。
　　4.1.4合理負擔原則
　　現(xiàn)在的中小學生學習負擔過重是個嚴重的問題，在體育課堂上，應該注意學生的承受能力，不要給予學生過重的負擔，課堂負荷要適量、合理。
　　4.2體育教育中滲透心理健康教育的方法。
　　4.2.1激趣法和鼓勵表揚法
　　體育教師要善于運用能激發(fā)興趣的教學因素，激發(fā)中小學生的學習興趣。學生的興趣和喜愛程度及其從體育活動中獲得愉快的情感體驗是增強身體活動心理效果的重要因素。因此，運用多種生動活潑、形式多樣的教育手段，激發(fā)中小學生的學習興趣，讓中小學生在體育教育中體驗到快樂，使他們愛上體育活動及體育課，這對具有強迫癥和抑郁癥的中小學生起較好的緩解與調(diào)節(jié)作用。
　　對于體育后進生的微小進步應及時給予肯定與表揚，充分利用學習成績的反饋作用去鼓勵他們，增強他們克服困難的信心，從而消除自卑心理。對學生提出的練習要求要適當，教學活動的內(nèi)容和形式要充分考慮中小學生的個體差異，定出不同的期望目標，使學生體驗到成功的歡樂。
　　4.2.2溝通法和疏導法
　　體育教師要深入中小學生中，盡可能地同中小學生一起參加各項體育活動，建立新型、融洽的師生關系，使學生充分信任體育教師，愿意和教師進行溝通。這有利于中小學生保持愉快的心境。如果中小學生有逆反心理，教師則要主動與他接近、溝通，疏通感情，了解產(chǎn)生抵觸情緒的原因，然后因人施教，對癥下藥。
　　4.2.3互助法和磨練法
　　體育教師在體育教學和體育活動中要有意識地多讓中小學生互相交流，互幫互學，營造一個融洽的人際關系和良好的學習氛圍，對中小學生的不良心理具有良好的治療作用。教師更要結(jié)合運動項目的特點，設置一定的困難，有目的、有計劃地對中小學生的意志品質(zhì)進行培養(yǎng)磨練。
　　4.2.4競賽法和規(guī)則法
　　心理學研究表明，當自己的能力適應任務挑戰(zhàn)時，人的愉快就會產(chǎn)生。如果缺乏挑戰(zhàn)，就會使人產(chǎn)生厭倦感。相反，太有挑戰(zhàn)性的任務也會使個體焦慮，甚至產(chǎn)生挫折感。因此，人的適應挑戰(zhàn)性是人產(chǎn)生快樂并堅持活動的重要原因之一。有抑郁、焦慮等不良心理的中小學生其運動能力也往往較差，在教育中要注意調(diào)整形式，讓活動的形式適應不同運動能力的中小學生的心理需要，使有抑郁、焦慮心理的中小學生也能體驗到成功的快樂。在體育教學中合理、及時運用競賽這一形式，能激發(fā)中小學生的熱情。但在使用此方法時應該注意平衡競爭對手，適當改變條件，制訂特殊細則，從而有效地增強學生的競爭意識。
　　4.2.5冷卻法
　　當中小學生產(chǎn)生了逆反心理、情緒強烈動蕩時，教師必須制怒，保持常態(tài)心理，對事情作出清醒的分析和理智的判斷，找出正確解決矛盾的途徑。還要將說服工作的重點放在平靜學生的心情上，以盡快恢復理智，切不可在學生情緒高昂的時候“針尖對麥芒”，使矛盾激化。
　　4.2.6溫暖法和感染法
　　當中小學生出現(xiàn)逆反和不良心理時，教師應以尊重、理解、關懷、信任和鼓勵的態(tài)度，幫助其明辨是非，正確地控制和調(diào)節(jié)行為。對曾在體育活動中有過某種挫折、內(nèi)心受過不良刺激的中小學生，教師應該關心愛護他們。同時，在全班營造互相關心、助人為樂的良好風氣，使他們不斷增加戰(zhàn)勝困難，克服挫折的信心。教師除了啟發(fā)、鼓勵學生的信心外，還可選擇有代表性的同學帶頭做練習去感染學生，當他們成功完成練習時，能很快消除部分學生的心理顧慮，增強其完成動作的自信心。
　　4.2.7誘導法
　　對于身體素質(zhì)差、接受能力極慢的中小學生，教師要循循善誘，使之能正確地對待自己的缺點，改變自暴自棄的不良思想。首先，使其懂得只要主觀努力、方法得當，就能將自身的運動潛力挖掘出來。其次，對運動技術的要求可適當放寬，使得他們不斷嘗到成功的喜悅。并引導他們在練習中揚長避短，逐步發(fā)展身體素質(zhì)，提高運動技術水平。
　　5.結(jié)語
　　好的體育教育，必須貫徹心理健康教育的思想，心理健康教育和體育教育應是融合的。在中小學體育教育中滲透心理健康教育，促進全面素質(zhì)教育的深入發(fā)展。滲透不等于機械地做加法，而是在目標上都加上一點心理健康教育，是寓心理健康教育于體育教育之中。在滲透心理健康教育中，要注重輔導學習方法，從而在發(fā)展目標最后達成的同時，使中小學生樹立正確的人生觀，建立遠大的理想，端正態(tài)度，發(fā)展健全的人格。
　　
　　參考文獻：
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