摘 要: 高三學生要調整好心態,用一顆平常心面對學習,用“六心”提高學習效率。
關鍵詞: 心態調整 樹立目標 “六心”
進入高三,學生變得凝重,面對壓力,有點不知所措。往返于三點一線間,沉浮在茫茫題海中,徘徊在兩難抉擇處,難道這就是高三生活?要輕松面對高三,高三生活最重要的一件事就是心態調整,學生須做到“六心”在胸,如此方能百戰不殆。
一、學前要有平常心
面對學習要心如止水,有一顆平常心。學習前這一步是必需的,沒有一個良好的心態意味著無法全身心地投入到學習中,就意味著效率的低下。關于心態調整,每個人都有自己的方法,比如:專注地先去做一些題,當然得從自己喜歡的學科開始,(我是教英語的,我認為只要你有良好的詞匯基礎,那么英語閱讀就如讀中文《讀者》一樣,是一種享受,反之,英語學習就是一種折磨。)一旦進入到了自己的做題節奏中,心態就會自動地調整好。
二、學中別分心
進入學習狀態之后,最重要的就是別分心,上一條中說的是學習前的心態調整。事實上在平常生活中也要注意心態調整,身邊不要放太多讓自己分心的東西,也不要做那些讓自己分精力太多的事情。
課外書可以看,但要少看,尤其是小說,能不看就不看(太耗費精力)。手機如果使用不當,就會成為學習成績的“第一殺手”。所以平時最好不要將手機帶在身上,太耗費精力了。戀愛是一件非常耗費精力的事情,對學習基本上是有害無利,所以建議高三這段時間還是不要談戀愛。
三、學后要問心
要明確學習目的,也就是“我學習到底是為了什么”。明確了目的,學習自然就有了動力。有了目標,學后才會有檢查的依據,總結后方能感覺問心無愧。目標可以較小。清晨,面對第一縷朝霞,為自己定下第一個要完成的目標,我早讀要掌握哪些內容才不虛度一早,有了目標才能檢驗你清早都做了什么,你實現了多少的預定目標。例如:看歷史,經過一早上的復習背誦,這一章知識結構要了然于胸,看著目錄你能想起這一章中的具體的知識點和脈絡。
高三最重要的是要找準自己的目標,如果你的理想是考上個好學校的話,就給自己樹立一個目標,然后為之努力。失落時想放棄時,不妨向往一下自己的目標,那是你可以堅持的動力。如果你的理想是其他的話,也要把學習搞好,畢竟在這個時候,學習是唯一可以把握的東西。
四、考前要有信心
高三學生會經歷一次次的考試,面對每次考試,都應像面對高考一樣,要重視、要慎重,更要有信心。那么如何調整考前情緒、增強自信心呢?
心理學專家向高三學生提供了這樣幾個小技巧,堅持做對提高信心很有幫助。首先是自我暗示。方法很簡單,只要在筆記本或者書的封面上寫上“我能行”“我一定能考好”這些自我激勵的短語,別看方法簡單,卻很靈驗;每天走路時抬頭挺胸,用比平時快1/4的速度行走,每天對著鏡子微笑3分鐘,這些肢體動作產生的心理反饋對調節信心很有幫助。
要學會放棄。無論是優等生、中等生還是后進生,最重要的是要有“以簡單題、中等題取勝”的心理,不必過多關注偏題、難題,尤其是中等生,在考試中更應學會放棄難題,抓好中等題。
五、考中要細心
考中要細心,說著容易做著難。大多數高三學生考完后對自己的成績總不滿意,總是數學因粗心而失了大概30分,物理也有8分是因為低級錯誤而丟掉的……很苦惱,不是不會,就是太粗心了,成績就在重點線上掙扎,很郁悶。怎樣才能在考試中細心做題呢?
總的來說,這跟個人的性格相關,這樣的學生在生活中可能也經常丟三落四,因此,首先生活中爭取做個細心的人;復習時穩扎穩打,做題規范;考試時仔細審題,考慮全面,計算認真,及時檢查。最重要的還是自己本身知識牢固,胸有成竹,就不會因為緊張而忽略細節。
六、考后要虛心
考試過后要虛心,首先要端正態度,找準問題,制定措施。考試檢查了自己前一階段的學習效果,我們不要為成績和名次不理想而苦惱不已,也不要為這一次的成績和名次較好而沾沾自喜,考試成績與很多因素有關,一次的考試結果也說明不了太多的問題,關鍵是應該認真地分析試卷,找準考出的問題,及時制定有效的可操作性的改進措施,進一步優化學習過程。簡單說,不能只有問題,痛心疾首空喊口號,而沒有措施。因此,除了仔細分析試卷、找出自己的不足、查漏補缺以外,更重要的是重新制定下一步的復習計劃,爭取在下次考試的時候取得更加滿意的成績。
相信你自己,只要我們從“心”開始,你就沒有趟不過的河,邁不過的山。你欠缺的只是一份信心,一份相信自己的心。