四個(gè)小動(dòng)作可保護(hù)嗓子

　　冬季氣候干燥，人們總是覺(jué)得喉嚨里干干的，不舒服，咳又咳不出來(lái)，咽又咽不下去。以下4個(gè)小動(dòng)作，可以幫你在不經(jīng)意間保護(hù)好嗓子。
　　
　　打哈欠
　　打哈欠可以幫助喉肌放松下來(lái)。打哈欠的時(shí)候最好配合TwSOJDE1E7WLA9tj+6y7PUy6PgT4DTYC0o0A4UwKnkY=伸懶腰和深呼吸的動(dòng)作，因?yàn)檫@樣可以幫助呼吸量達(dá)到最大程度，喉肌的放松效果會(huì)更好，同時(shí)也有利于肌肉內(nèi)氧氣量的快速補(bǔ)充。一般打3~5個(gè)哈欠加伸懶腰就有很好的放松效果。
　　揉喉嚨
　　可以用食指和拇指，按在喉結(jié)兩側(cè)的肌肉上，輕輕地、兩個(gè)指頭各自旋轉(zhuǎn)式地按揉3分鐘左右，這樣也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過(guò)度緊張的作用。
　　敷毛巾
　　咽喉部感覺(jué)不太舒服時(shí)，可以用溫?zé)岬拿碓诤斫Y(jié)上敷3~5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進(jìn)行快速循環(huán)，從而起到加速喉肌恢復(fù)“精力”的目的。
　　咽唾液
　　經(jīng)常咽唾液可以讓喉肌一張一縮地運(yùn)動(dòng)，就好像做按摩，幫助它們盡快恢復(fù)原來(lái)的“體力”。