練瑜伽可保護乳腺

　　據中國抗癌協會公布的統計數字顯示，我國近年來乳腺癌發病率正以每年3%的速度遞增，成為城市中死亡率增長最快的癌癥。專家提醒，運動是預防乳腺癌的積極方式，其中尤以瑜伽、太極等看似靜態卻能夠練出一身汗的運動為佳。
　　北京中醫醫院DB7xCKvBQ7Jr8yqyVLo++ANBIWfFgWQPJvQR+rk5yGw=腫瘤科副主任醫師徐詠梅表示，盡管臨床上尚未開展有關運動預防腫瘤的研究，但從理論上講，運動可以控制體重、釋放壓力、降低體內的雌激素水平，進而減少罹患乳腺癌的幾率。
　　瑜伽和太極拳雖然運動并不劇烈，但能調動主要肌群參與，調理身心，是最值得推薦的項目，此外，練習游泳也能起到很好的預防作用。
　　運動量的把握則因人而異，通常前一天運動到出汗，第二天醒來后，精神很好，不覺得累，這就是最佳的度。此外，還要循序漸進和堅持不懈。建議每天的運動量在40分鐘左右。