體育教學應強調心理健康教育

　　心理健康是現代健康觀的重要組成部分，體育課教學不僅要注重增強學生的體質，提高學生對社會的認知能力，更要側重對學生心理健康的調節，通過分析學生心理問題的產生原因和危害，利用學校體育課教學功能尤其是體育鍛煉的手段，提出可行性建議，為全面實施“健康第一”的體育課教學提供理論依據。
　　一、提高教師的思想認識，不斷提高自身的綜合素質
　　體育教學是師生共同進行的雙邊活動。體育教學成功與否，取決于教師的思想覺悟、工作態度和責任感，當然也包括同志間的協作精神。在體育教學中選擇教法和手段時，要有針對性，要c6f57274234b2f62efb8736ea5466e90有利于運動技術的形成、體育知識的傳授、學生個性的發展、學生體育能力的培養，以及思想品德的教育目的等。教師講課時應力求做到靈活、切實、創新和多樣化，避免陳舊的做法。只有這樣，才能調動學生學習的主動性和積極性，才能把“健康第一”的理念傳遞給學生，達到提高教學效果的目的。
　　二、重視心理健康理論課，讓學生懂得心理健康的重要性
　　體育理論課一直是學校的薄弱環節，學校的體育教學應該給予重視。通過體育理論課的方式講授心理健康教育內容，讓學生了解真正的健康包括身體健康、心理健康、一定的社會適應能力，三者缺一不可，其中身體健康是其他兩個方面的物質基礎，心理健康能使生理健康產生更大的價值。同時，讓學生了解心理健康的標準、心理健康的影響因素，掌握心理健康保健方法，使學生能及時而恰當地調節自己的心態，并鼓勵學生經常參加體育運動，在運動中尋求快樂，陶冶情操。
　　三、科學合理地選擇教學內容，突出學生主體并區別對待地實施教學
　　學校體育教學中的因素有運動類型、運動強度、運動持續的時間和運動頻率，從運動類型來說，能產生良好的心理效應：令人愉快有趣的運動，有氧運動，回避人際競爭運動，可以自定步調的運動。在學校體育教學中，教師應根據不同學生的不同特點，選擇不同的運動項目，或讓學生自己選擇，使每個學生的興趣、特長都能得以發揮，在各自擅長的項目中找到運動的樂趣，展示自己的才能。教師要深入到學生中，了解他們的個性特點、興趣愛好、運動技術水平以及身體素質狀況，做到心中有數，并因人而異，使教學更具有針對性。從運動強度來講，目前大多數研究認為，中等強度的體育運動強度能夠改善情緒狀態和焦慮、抑郁、緊張和疲勞，相反，大強度的運動卻可能增加緊張、疲勞；而運動持續時間，研究認為每次運動時間不少于20分鐘～30分鐘、60分鐘～90分鐘也會產生良好的鍛煉效果。
　　總之，中學階段是個體發展過程中的一個重要、特殊、關鍵的階段。教師通過教學側重，使中學生的各種心理矛盾得到正確的解決和引導，將會對他們的一生發展產生積極的影響。因而，在中學生中開展心理健康教育，有著深遠而重大的意義
　　
　　（唐山市豐南區實驗學校）