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飯前先搓手/壞情緒六排法/“花樣懶腰”讓你遠離腰疼/美容貴在修心

2011-12-29 00:00:00
當代黨員 2011年3期


  飯前先搓手
  快節(jié)奏的工作和生活,讓胃病盯上了現(xiàn)代人。很多人吃飯前就得備消食藥品。其實,與其吃藥護胃,不如飯前搓搓手,因為我們的手上自帶“健胃藥”。
  吃飯尤其是吃大餐前,可以先用一只手握成拳頭,用拳面頂住另一只手的內關穴,左右旋轉摩擦,來刺激這個穴位。然后,雙手掌相互摩擦至發(fā)熱,這個動作是為了激發(fā)到手心的勞宮穴。最后十指交叉,手腕相扣,從而刺激到大陵穴。
  這三個穴位一發(fā)熱,心包經的功能就會提升,心火升就可以旺到胃,好胃口自然來了,消化功能也能增強。
  (摘自《中外健康》迷 羅/文)
  
  壞情緒六排
  糟糕的情緒是大腦對外部刺激的反應。心情不好時,不妨嘗試以下方法,讓你的壞情緒悄悄溜走。
  強裝笑臉。在心情抑郁、心理壓力大或生氣時,強裝笑臉有助于釋放不良情緒。
  收拾房間。凌亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。因此,將房間收拾整齊能改善不良情緒。
  穿藍色衣服。藍色是一種天然的心情“放松劑”,這就是“仰望藍色天空,心情倍感輕松”的原因。
  哼哼歌。唱歌可調整呼吸,使整個身體都隨著節(jié)奏運動。
  聞檸檬香。檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用,能提升好心情。
  與寵物親密接觸。人與動物親密接觸,具有驚人的安撫效應,有助于緩解壓力。
  (摘自《家庭保健報》 何 美/文)
  
  “花樣懶腰”讓你遠離腰疼
  疲乏時,伸個懶腰,頓覺渾身舒展。有意識地多伸懶腰,對健康大有裨益。尤其是在伏案工作中,人的腰部骨骼經常處于不自然的曲度,容易造成腰肌勞損、腰椎間盤突出等。伸懶腰通常是腰往前、手往后的拉伸過程,這一拉伸動作可讓處于過度彎曲狀態(tài)的腰部得以平衡。
  伸懶腰有以下“花樣”可借鑒:
  燕式懶腰:面部向下俯臥在床或沙發(fā)上,在膝蓋保持伸直的情況下,將雙臂背在身后,上身向后仰,腿部則往上抬,讓身體的兩端都離開床,并保持一段時間。
  貓式懶腰:雙膝、雙手跪趴在床或沙發(fā)上,雙肩上聳,拱背縮腹,然后雙肩放松,腰部下沉使脊柱凹下,做貓伸懶腰狀。
  這些動作簡易實用,每個動作以20個為一組,每次做4—8組,對防止腰疼有很大幫助。
  (摘自《當代健康報》 含 笑/文)
  
  美容貴在修心
  觀察眾生相,你會發(fā)現(xiàn),多數(shù)人臉上都有些病相。這個人臉上有愁苦,那個人臉上有焦灼,這個人臉上在生氣,那個人臉上有嫉妒……他們臉上都有很多可以稱之為病和累的東西。
  如果你苦了,臉上就是一副苦相。這個苦相慢慢就變成了相貌。不用30年,一年就能改變相貌。有的人這一年心情不好,一年的愁苦就變成了相貌,一年的憤怒就變成了相貌。相貌是凝固了的表情,表情是瞬間的相貌。
  不僅如此,人的五臟六腑都是有相貌的。五臟六腑的表情長久了,也會變成相貌,這就是疾病。
  從病的表情到相貌,從心理到生理發(fā)生變化的原因是什么呢?是你那顆心。這個心不是心臟的心,而是中國古代用語上的“心”。那么,要保持美好的相貌,就要修這顆心。所謂“明心見性”,心明了則見自性,心態(tài)好了,容貌自然漂亮。
  (摘自《新僑報》 柯云路/文)

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